10 cách lành mạnh để yêu bản thân trong mùa này

10 cách lành mạnh để yêu bản thân trong mùa này

Hôm nay là ngày đầu tiên của mùa Xuân và nếu bạn giống tôi, ý nghĩ về thời tiết ấm hơn, cây cối và hoa nở rộ, và mùa hè sắp đến sẽ sưởi ấm trái tim bạn và mang đến thêm một “mùa xuân” (hiểu chưa?) Cho bước chân của bạn. Mặc dù hầu hết những ngày ảm đạm, buồn tẻ có thể ở phía sau chúng ta, nhưng chúng ta có thể vui lên một chút và suy nghĩ thực tế hơn về việc đi biển, thưởng thức các món ăn nấu nướng hoặc đi dạo vào buổi chiều ấm áp. Nhưng nếu bạn giống như nhiều người trong chúng ta, bạn cũng bắt đầu lo lắng về chiếc áo khoác vẫn còn mùa đông của mình, có thể vẫn ở chế độ ngủ đông hoặc không. Tôi nói rằng đó là khoảng thời gian để dành cho bản thân thêm một chút tình yêu. Chúng ta vẫn còn một khoảng thời gian trước khi thực sự phá cách với những bộ quần áo teen, vì vậy hãy đọc bài viết dưới đây để tìm ra 10 cách yêu bản thân trong mùa Xuân này, phù hợp với mùa Hè!

1. TẬP THỂ DỤC. Cho dù đó là cố tình giảm thêm một số cân hay chỉ để giải phóng endorphin, hãy tiếp tục và bắt đầu tập thể dục! Tôi biết, rất nhiều người GHÉT tập thể dục, nhưng đó là bởi vì họ đang thực hiện bài tập SAI. Cắm một số tai nghe vào điện thoại của bạn, bật một số giai điệu và đi dạo quanh khu phố. Hoạt động nhẹ nhàng này sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên, đốt cháy calo và cho bạn một khoảng thời gian để giải tỏa căng thẳng và giải tỏa tâm trí. Nghe chán nhỉ? Mang theo chú chó cưng của bạn! Nếu điều đó vẫn không hợp khẩu vị, bạn có thích yoga không? Mang nó ra ngoài và kéo giãn nhẹ. Mục đích là giúp bạn vận động và dành thời gian cho bản thân. Bạn không thể là người tốt nhất nếu bạn không cảm thấy tốt nhất.
2. DỪNG LẠI. Không, đừng ngừng quan tâm đến cuộc sống hoặc yêu thương người khác. Nhưng hãy ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ! Tôi là đứa trẻ đăng đàn vì lo lắng về ý kiến ​​của người khác và để làm gì? Sự thật khó là sẽ luôn có ai đó thành công hơn bạn, hạnh phúc hơn bạn, giỏi điều gì đó hơn bạn, thậm chí xinh đẹp hơn bạn. Nhưng bạn chỉ có thể thay đổi rất nhiều và thay vì lo lắng về nó, tại sao bạn không làm gì đó với nó? Khi bạn lo lắng về những suy nghĩ của người khác, bạn đang nghĩ đến chính mình! Có một điều, khác biệt tạo nên bạn Điều đó khiến bạn trở nên độc nhất. Tại sao mọi người phải phấn đấu để trở nên giống nhau? Thêm vào đó, nó chỉ dẫn đến tiêu cực và ghen tị. Thay thế năng lượng đó bằng tình yêu và những suy nghĩ hoặc nhận xét nâng cao. Nếu bạn cảm thấy kém hơn người khác, hãy cải thiện điều gì đó mà bạn yêu thích. Điều đó có thể tạo thêm chiều sâu cho con người bạn và khiến bạn bắt đầu cảm thấy thỏa mãn và hài lòng hơn.
3. HỌC HỎI. Điều này đưa tôi đến điều thứ ba: học. Bạn có bao giờ cảm thấy bạn bè của mình đều tuyệt vời về mọi thứ và tài năng và sau đó chỉ có bạn không? Tin tôi đi, tất cả chúng ta đều đã ở đó lúc này hay lúc khác. Bạn bè của tôi rất sáng tạo, họ nói hai thứ tiếng, dạy trẻ vị thành niên, họ năng động, lập dị và dường như đang làm những việc quan trọng hơn với cuộc sống của họ thì tôi dường như đang làm với tôi. Trong khi hầu hết họ đều được đi du lịch tốt, tôi đã không ở bên ngoài Hoa Kỳ. Hai người bạn của tôi có thể vẽ từ trí tưởng tượng của họ và tôi hầu như không thể theo dõi một bức tranh hoạt hình chứ đừng nói là rảnh tay. Tuy nhiên, trong khi họ có vẻ tài năng trong các lĩnh vực khác nhau và được giáo dục tốt, tôi đang tìm thấy chính mình và tìm ra các lĩnh vực thể hiện bản thân và chuyên môn của mình. Thông qua những lĩnh vực tôi đang cố gắng xây dựng. Tôi biết tôi thích nấu ăn và tôi có thể làm theo một công thức đến chữ ‘T’, nhưng tôi cũng có một chút kỹ năng để có thể sử dụng sự sáng tạo của riêng mình trong nhà bếp. Với điều này, tôi muốn tham gia các lớp học nấu ăn để học thêm về kỹ thuật thực hiện và chuyên nghiệp. Tôi cũng rất tốt về sức khỏe và thể lực. Tôi đã học được rằng tôi thực sự có thể thúc đẩy bản thân và truyền cảm hứng cho người khác. Vì vậy, tôi đã tiếp tục lấy chứng chỉ đào tạo cá nhân của mình. Thử và sai là một phần quan trọng của cuộc sống. Bạn có thể không giỏi những gì bạn bè của bạn giỏi, nhưng bạn giỏi ở một thứ gì đó! Hãy thử học một điều gì đó mới, bạn có thể phát hiện ra mình có một tài năng tiềm ẩn!
4. DU LỊCH. Tôi biết bạn đang bận và tôi biết bạn đang tiết kiệm, hiểu biết hoặc, thành thật mà nói, đã thất bại. Du lịch không nhất thiết phải là một chuyến đi máy bay, nhưng bạn có nợ với chính mình để ra khỏi thành phố, dành chút thời gian, cho bản thân một chút tự do và tìm thấy người du hành bên trong của bạn. Tôi sống ở Bắc Carolina và có rất nhiều nơi để khám phá xung quanh tôi trong vòng 2 giờ lái xe! Yêu cầu một người bạn đi khám phá một nơi nào đó mới với bạn, chuẩn bị một bữa ăn ngoài trời, đi bộ đường dài và đi theo đường mòn. Đôi khi bạn có thể tìm thấy những thác nước ẩn! Đi đến một sở thú địa phương. Bao quanh tôi, trong vòng 2 giờ lái xe, có khoảng 4 sở thú, 2 trong số đó là vườn thú lái xe! Ngắm nhìn động vật và tương tác với thiên nhiên khiến tâm hồn bạn tự do và thanh thản! Nếu bạn không phải là người thích hoạt động ngoài trời, bạn luôn có thể khám phá một bảo tàng địa phương hoặc điểm tham quan khiến bạn cảm thấy như một đứa trẻ trở lại. Chúng tôi có một barcade địa phương (bar + arcade) cung cấp các trò chơi arcade kiểu cũ và một số loại bia TỐT NHẤT! Ngoài ra còn có một quán cà phê địa phương mà tôi đã phát hiện ra khoảng một năm trước có hàng trăm trò chơi trên bàn và họ chơi các phim hoạt hình cũ trên máy chiếu cả ngày, mỗi ngày. Vấn đề là làm một cái gì đó mới, bớt chút thời gian và chỉ cần rảnh rỗi trong vài giờ.
5. VIẾT HOẶC ĐỌC. Viết không phải là sở trường của tất cả mọi người và việc đọc có thể không thú vị đối với mọi người, nhưng tôi mong bạn chọn một cuốn. Đối với tôi, đọc tôi có thể rất kén chọn. Một cuốn sách phải thu hút và duy trì sự chú ý của tôi và tôi thích một câu chuyện mà tôi có thể bị lạc vào. Tôi thích tiểu thuyết, một thứ gì đó mang tính giả tưởng mà tôi có thể cho phép trí tưởng tượng của mình kiểm soát. Mặt khác, em gái tôi là một độc giả rất lớn. Cô ấy đọc mọi thứ và mọi thứ và tôi không thể bắt đầu cho bạn biết cô ấy đọc bao nhiêu cuốn sách trong vòng một tuần. Bạn có thể có một người kể chuyện bên trong bạn. Bạn đã bao giờ thử viết chưa? Tôi đã tham gia một số lớp đại học về môn viết và lúc đầu tôi không chắc mình có thích nó không. Tôi đã rất ngạc nhiên khi các giáo sư của tôi bắt đầu nhận xét về phong cách của tôi và họ thích những tác phẩm của tôi đến mức nào. Từ đó tôi bắt đầu viết một blog nhỏ và cảm giác tôi có được khi viết là cảm giác bình yên. Tôi rất khó thảo luận về cảm xúc của mình, nhưng khi tôi viết, tôi để tất cả trôi chảy. Nó cho phép tôi có lối thoát và tiếng nói, và đó là một điều tích cực, để có tiếng nói. Hãy thử viết một câu chuyện ngắn và xem bạn nghĩ gì. Đăng nó lên Facebook dưới dạng Ẩn danh và tìm hiểu xem người khác nghĩ gì về nó. Bạn có thể trở thành một blogger hoặc tác giả nổi tiếng vào một ngày nào đó!
6. BINGE. Không, ý tôi không phải là về những chiếc bánh quy ngon lành mà bạn đã ghim vào bảng của mình trong nhiều tháng nay! Tôi thực sự có nghĩa là say mê chương trình truyền hình yêu thích của bạn. Mọi người luôn nói với bạn rằng đừng lười biếng và hãy tin tôi rằng tôi hiểu được điều đó và tôi không khuyến khích sự lười biếng. Nhưng đến với một người, hãy bắt đầu thực tế ở đây. Không phải tất cả chúng ta đều xứng đáng được hưởng một chút thời gian? Thỉnh thoảng lười biếng sẽ KHÔNG làm hại bạn. Tôi làm việc toàn thời gian 5 ngày một tuần và đi học toàn thời gian PLUS và chương trình học thêm. Tôi có 2 ngày trong số 7 ngày mà tôi không phải lo lắng về công việc nhưng vẫn phải đi học. Vào mỗi Chủ nhật khác, tôi hoàn toàn dành cho bản thân và vâng, tôi thường dành ngày Chủ nhật nhỏ này để cuộn tròn trên chiếc ghế dài, uống một chút cà phê, xem hết tập này đến tập khác của bất kỳ chương trình nào mà tôi hiện đang say mê. Tôi có nên đứng dậy và di chuyển không? Có lẽ. Tôi có nên hút bụi không? Tôi có thể. Nhưng vấn đề là nếu tôi không có ngày này trong số 14 ngày để thư giãn và không lo lắng về bất cứ điều gì, tôi sẽ phát điên. Tôi có thể thực sự ghét cuộc sống đến mức tối đa. Bây giờ, nếu tôi cảm thấy thích, tôi có thể tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng, nhưng cuối cùng thì ngày say sưa này cho tôi một chút thời gian để kiểm tra thực tế và khám phá thế giới của các nhân vật hư cấu này và trong giây lát xem các vấn đề và bộ phim của họ , thay vì của riêng tôi. Này, đó là khá thú vị, đồng ý?
7. KHUYẾN KHÍCH BẠN. Bạn có thể có con cái, vợ / chồng, cha mẹ già và bạn bè. Bạn quan tâm đến tất cả những người này luôn yêu thương và động viên họ, nhưng còn bản thân bạn thì sao? Bạn thường tự khen mình như thế nào? Nếu bạn làm điều đó, bạn có làm điều đó bằng lời nói không? Bạn nợ bản thân tình yêu và sự động viên cũng giống như bạn nợ những người xung quanh trong cuộc sống của bạn. Tôi muốn bạn bắt đầu làm điều gì đó cho chính mình. Mỗi sáng thức dậy, hãy nhìn vào gương và nói những điều tốt đẹp về bản thân, về bản thân. Có thể là “Sáng nay mắt bạn sáng” hoặc “Hôm nay bạn có cuộc họp lớn. Bạn sắp giết nó! ” Bạn nên bắt đầu ngày mới của mình với những suy nghĩ tích cực về bản thân. Khi bạn nói điều gì đó tốt đẹp về bản thân, hãy làm điều đó bằng lời nói, không chỉ trong đầu. Khi lời nói ra khỏi miệng bạn và đến tai bạn, bạn sẽ tin vào những lời đó hơn là bạn đã nói chúng trong đầu.
8. TẮT. Trong thế giới công nghệ tiên tiến vượt bậc của chúng ta, chúng ta đã trở nên phụ thuộc vào điện thoại thông minh, internet, mạng xã hội, v.v. Một mặt, nó hữu ích, tiện lợi và đơn giản là tuyệt vời. Mặt khác, nó dẫn đến các mối quan hệ kém kết nối, tách rời khỏi thực tế và có thể khiến chúng ta cảm thấy không đủ với người khác. Mạng xã hội có một cách làm cho cuộc sống của mọi người trông hào nhoáng hơn so với thực tế. Bạn có thực sự nghĩ rằng mọi người trên đó đều ở trên một hòn đảo nhiệt đới bí mật nào đó, không bao giờ làm việc, có mối quan hệ hoàn hảo và luôn hạnh phúc? Nghi ngờ điều đó. Tôi thực sự nghi ngờ điều đó. Nhưng hiện tại chúng ta đang nhìn vào nó, chúng ta cảm thấy tồi tệ về cuộc sống của chính mình phải không? Giữa mạng xã hội, nhắn tin và email cho công việc, chúng ta dán mắt vào điện thoại hàng giờ trong ngày! Điều thực sự quan trọng là chúng tôi phải tắt màn hình và chia sẻ một số tương tác vật lý và giao tiếp trực tiếp. Thực hiện quy tắc tắt điện thoại của bạn vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Nếu bạn đang đi ăn tối với bạn bè, hãy úp màn hình điện thoại xuống giữa bàn và người đầu tiên nhấc điện thoại của họ phải nhận được hóa đơn!
9. KẾT NỐI. # 8 dẫn đến mẹo tiếp theo này: Kết nối lại. Mặc dù công nghệ có thể khiến chúng ta cảm thấy mất kết nối nhưng chúng ta cần cố gắng kết nối lại với những người xung quanh. Các mối quan hệ là một phần quan trọng của bất kỳ cá nhân lành mạnh nào, nhưng bạn phải làm việc chăm chỉ hơn nữa ngày hôm nay để xây dựng và duy trì các mối quan hệ thành công. Giao tiếp là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh và lâu dài. Nó làm cho chúng tôi cảm thấy quan trọng và giúp chúng tôi gắn kết. Giao tiếp hiệu quả có nghĩa là mỗi người đang được lắng nghe và mỗi cá nhân đủ quan tâm để dành thời gian lắng nghe. Kết nối lại với người mà bạn thường nói chuyện qua điện thoại hoặc qua tin nhắn. Sắp xếp một ngày ăn trưa, đi dạo trong công viên hoặc uống cà phê. Vấn đề là để có thể gặp gỡ và nói chuyện, vì vậy việc đi xem một bộ phim hoặc thứ gì đó không thực sự mang lại cơ hội đó sẽ phản tác dụng.
10. YÊU VÀ QUÝ. Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, tình yêu. Yêu bản thân và yêu người khác. Quan tâm đến người khác là điều quan trọng. Nó khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và mang lại cho bạn cái nhìn khác về cuộc sống. Mặc dù vậy, bạn không thể thực sự yêu người khác nếu trước tiên bạn không yêu bản thân mình. Hãy làm theo 10 bước đơn giản sau để trở thành một phiên bản khỏe mạnh hơn của chính bạn trong mùa giải này và bạn sẽ có được sự tự tin và tích cực sẽ tỏa ra và khiến bạn cảm thấy tốt hơn và trông đẹp hơn trong nhiều năm tới. Chúc một mùa vui vẻ và an toàn!