Hơn 100 câu trích dẫn ĐỘC QUYỀN Brené Brown khiến bạn không thể ngăn cản

Casandra Brené Brown Tiến sĩ MSW là một giáo sư nghiên cứu tại Đại học Houston, nơi bà giữ chức Chủ tịch Huffington - Brené Brown. Cô ấy đã trải qua hai thập kỷ học tập lòng dũng cảm, sự dễ bị tổn thương, sự xấu hổ và sự đồng cảm. Những câu nói mạnh mẽ của Brené Brown sẽ ngay lập tức truyền cảm hứng cho bạn, làm tươi sáng cuộc sống của bạn và giúp bạn mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần.

Nếu bạn đang tìm kiếm trích dẫn cuộc sống mạnh mẽ nắm bắt hoàn hảo những gì bạn muốn nói hoặc chỉ muốn bản thân cảm thấy được truyền cảm hứng, duyệt qua một bộ sưu tập tuyệt vời về Trích dẫn Oprah , trích dẫn của Abraham Hicks và những câu nói truyền cảm hứng của Tony Robbins .

Brené Brown Quotes

Bạn có thể bước vào bên trong câu chuyện của mình và sở hữu nó hoặc bạn đứng ngoài câu chuyện của mình và hối hả vì sự xứng đáng của mình. - Brené Brown

Những gì chúng ta biết quan trọng nhưng chúng ta là ai còn quan trọng hơn. - Brené Brown

Chúng ta vun đắp tình yêu thương khi chúng ta cho phép bản thân dễ bị tổn thương và mạnh mẽ nhất của mình được nhìn nhận và biết đến sâu sắc, và khi chúng ta tôn vinh mối liên hệ tinh thần phát triển từ sự hiến dâng đó bằng sự tin tưởng, tôn trọng, lòng tốt và tình cảm. - Brené Brown

Rủi ro lớn hơn là gì? Từ bỏ những gì mọi người nghĩ - hay buông bỏ cảm giác của tôi, những gì tôi tin và tôi là ai? - Brené Brown

Lòng dũng cảm bắt đầu từ việc thể hiện và để chúng ta được nhìn thấy. - Brené Brown

Nếu bạn đánh đổi tính xác thực của mình để lấy sự an toàn, bạn có thể gặp phải những điều sau: lo lắng, trầm cảm, rối loạn ăn uống, nghiện ngập, giận dữ, đổ lỗi, oán giận và đau buồn không thể giải thích. - Brené Brown

Tôi không cần phải theo đuổi những khoảnh khắc phi thường để tìm thấy hạnh phúc - nó đang ở ngay trước mắt tôi nếu tôi chú ý và thực hành lòng biết ơn. - Brené Brown

Luôn dễ bị tổn thương là một rủi ro mà chúng ta phải chấp nhận nếu chúng ta muốn trải nghiệm kết nối. - Brené Brown

Yêu thương bản thân và hỗ trợ nhau trong quá trình trở thành hiện thực có lẽ là hành động táo bạo nhất. - Brené Brown

Tính dễ bị tổn thương là nơi sinh ra kết nối và là con đường dẫn đến cảm giác xứng đáng. Nếu không cảm thấy dễ bị tổn thương, thì việc chia sẻ có thể không mang tính xây dựng. - Brené Brown

Bạn không hoàn hảo và bạn phải nỗ lực phấn đấu, nhưng bạn xứng đáng được yêu thương và thuộc về. - Brené Brown

Không hoàn hảo không phải là bất cập mà chúng là lời nhắc nhở rằng tất cả chúng ta cùng làm việc này. - Brené Brown

Nói chuyện với chính mình giống như bạn nói với người bạn yêu. - Brené Brown

Chúng ta là một quốc gia của những người lớn kiệt sức và quá căng thẳng khi nuôi dạy trẻ em quá thời gian biểu. - Brené Brown

Xấu hổ là cảm xúc mạnh mẽ nhất, làm chủ. Đó là nỗi sợ rằng chúng ta không đủ tốt. - Brené Brown

Khi tôi thấy mọi người đứng hoàn toàn trong sự thật của họ, hoặc khi tôi thấy ai đó ngã xuống, hãy đứng dậy và nói, ‘Chết tiệt. Điều đó thực sự đau đớn, nhưng điều này quan trọng đối với tôi và tôi sẽ tiếp tục. ”Brené Brown

Tính dễ bị tổn thương là nơi sinh ra sự đổi mới, sáng tạo và thay đổi. - Brené Brown

Tính xác thực là một tập hợp các lựa chọn mà chúng ta phải thực hiện hàng ngày. Đó là về sự lựa chọn để hiển thị và hiện thực. Sự lựa chọn trung thực. Sự lựa chọn để cho con người thật của chúng ta được nhìn thấy. - Brené Brown

Phương tiện truyền thông xã hội đã cho chúng ta ý tưởng rằng tất cả chúng ta nên có một nhóm bạn bè trong khi thực tế, nếu chúng ta có một hoặc hai người bạn thực sự tốt, chúng ta thật may mắn. - Brené Brown

Đừng cố gắng chiến thắng những kẻ thù ghét bạn không phải là một kẻ thì thầm ngu ngốc. - Brené Brown

Những câu nói hay nhất của Brené Brown về cuộc sống, lòng dũng cảm, sự dễ bị tổn thương và sự hổ thẹn

• Sở hữu câu chuyện của chúng ta có thể khó nhưng không khó bằng việc dành cả đời để chạy trốn nó. Việc chấp nhận những tổn thương của chúng ta là một rủi ro nhưng không nguy hiểm bằng việc từ bỏ tình yêu, sự thuộc về và niềm vui — những trải nghiệm khiến chúng ta dễ bị tổn thương nhất. Chỉ khi chúng ta đủ can đảm để khám phá bóng tối, chúng ta mới khám phá ra sức mạnh vô hạn của ánh sáng của mình. - Brené Brown
• Tôi định nghĩa kết nối là năng lượng tồn tại giữa mọi người khi họ cảm thấy được nhìn thấy, được nghe và được trân trọng khi họ có thể cho và nhận mà không cần phán xét cũng như khi họ có được sức mạnh và sức mạnh từ mối quan hệ. - Brené Brown
• Dám thiết lập ranh giới là có đủ can đảm để yêu bản thân mình, ngay cả khi chúng ta có nguy cơ làm người khác thất vọng. - Brené Brown
• Tôi muốn được tham gia đấu trường. Tôi muốn dũng cảm với cuộc sống của mình. Và khi chúng tôi đưa ra lựa chọn để dám vượt qua, chúng tôi đăng ký để được phát huy hết khả năng của mình. Chúng ta có thể chọn sự can đảm hoặc chúng ta có thể chọn sự thoải mái, nhưng chúng ta không thể có cả hai. Không cùng một lúc. - Brené Brown
• Sự xấu hổ ăn mòn chính phần chúng ta tin rằng chúng ta có thể thay đổi. - Brené Brown
• Bởi vì thuộc về thực sự chỉ xảy ra khi chúng ta thể hiện bản thân đích thực, không hoàn hảo của mình với thế giới, cảm giác thuộc về chúng ta không bao giờ có thể lớn hơn mức độ chấp nhận bản thân của chúng ta. - Brené Brown
• Lỗ hổng là việc hiển thị và được nhìn thấy. Thật khó để làm được điều đó khi chúng ta khiếp sợ về những gì mọi người có thể nhìn thấy hoặc nghĩ. - Brené Brown
• Không có sự đổi mới và sáng tạo mà không có thất bại. Giai đoạn = Stage. - Brené Brown
• Sự tổn thương nghe giống như sự thật và giống như sự can đảm. Sự thật và lòng dũng cảm không phải lúc nào cũng thoải mái, nhưng chúng không bao giờ là điểm yếu. - Brené Brown
• Tôi mang theo một tờ giấy nhỏ trong ví có viết trên đó tên của những người có ý kiến ​​về tôi quan trọng. Để có tên trong danh sách đó, bạn phải yêu tôi vì những điểm mạnh và sự phấn đấu của tôi. - Brené Brown
• Lỗ hổng là không biết chiến thắng hay thất bại, nó hiểu được sự cần thiết của cả hai yếu tố đó. Đó là tất cả trong.― Brené Brown
• Nếu chúng ta có thể chia sẻ câu chuyện của mình với một người đáp lại bằng sự đồng cảm và thấu hiểu, thì sự xấu hổ sẽ không thể tồn tại. - Brené Brown
• Khi bạn đến một nơi mà bạn hiểu rằng tình yêu và sự thuộc về, sự xứng đáng của bạn, là quyền bẩm sinh chứ không phải thứ bạn phải kiếm, bất cứ điều gì đều có thể. - Brené Brown
• Bằng cách nào đó, chúng ta đã đánh đồng thành công với việc không cần bất cứ ai. Nhiều người trong chúng ta sẵn sàng chung tay giúp đỡ, nhưng chúng ta rất ngại tự tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần. Như thể chúng ta đã chia thế giới thành “những người đề nghị giúp đỡ” và “những người cần giúp đỡ”. Sự thật là cả hai chúng ta đều như nhau. - Brené Brown
• Chúng ta không thể làm tê liệt cảm xúc một cách có chọn lọc, khi chúng ta làm tê liệt những cảm xúc đau đớn, chúng ta cũng làm tê liệt những cảm xúc tích cực. - Brené Brown
• Khi chúng ta tìm kiếm lòng trắc ẩn, chúng ta cần một người có nguồn gốc sâu xa, có thể uốn nắn và hơn hết, bao dung chúng ta vì những điểm mạnh và sự phấn đấu của chúng ta. - Brené Brown
• Bỏ qua con người mà bạn nghĩ rằng bạn phải nắm lấy con người của mình. - Brené Brown
• Bóng tối không phá hủy ánh sáng mà nó định nghĩa ra. Chính nỗi sợ bóng tối đã gieo niềm vui của chúng ta vào bóng tối. - Brené Brown
• Yêu ai đó một cách mãnh liệt, tin tưởng vào điều gì đó bằng cả trái tim, kỷ niệm khoảnh khắc thoáng qua, tham gia trọn vẹn vào một cuộc sống không đi kèm với sự đảm bảo - đó là những rủi ro liên quan đến sự tổn thương và thường là đau đớn. Nhưng, tôi học được rằng việc nhận ra và chấp nhận sự khó chịu của sự tổn thương sẽ dạy chúng ta cách sống với niềm vui, lòng biết ơn và sự duyên dáng. - Brené Brown
• Nhiều người nghĩ rằng chủ nghĩa hoàn hảo là nỗ lực để trở thành người tốt nhất của bạn, nhưng nó không phải là để cải thiện bản thân mà là để kiếm được sự đồng ý và chấp nhận. - Brené Brown

Trích dẫn nổi tiếng của Brené Brown về sự không hoàn hảo, tình yêu và sự thuộc về

• Hiểu được sự khác biệt giữa phấn đấu lành mạnh và chủ nghĩa hoàn hảo là điều quan trọng để bạn đặt lá chắn và đón nhận cuộc sống của mình. Nghiên cứu cho thấy chủ nghĩa hoàn hảo cản trở thành công. Trên thực tế, đó thường là con đường dẫn đến trầm cảm, lo lắng, nghiện ngập và tê liệt cuộc sống. - Brené Brown
• Đức tin là một nơi bí ẩn, nơi chúng ta tìm thấy can đảm để tin vào những gì chúng ta không thể nhìn thấy và sức mạnh để loại bỏ nỗi sợ hãi về sự không chắc chắn của chúng ta. - Brené Brown
• Tính dễ bị tổn thương không phải là điểm yếu. Và huyền thoại đó vô cùng nguy hiểm. - Brené Brown
• Khi tôi nhìn lòng tự ái qua lăng kính tổn thương, tôi thấy nỗi sợ hãi dựa trên sự xấu hổ là bình thường. Tôi thấy nỗi sợ hãi của việc không bao giờ cảm thấy đủ phi thường để được chú ý, được yêu, được thuộc về hoặc để nuôi dưỡng ý thức về mục đích. - Brené Brown
• ‘Bận rộn điên cuồng’ là một bộ giáp tuyệt vời, đó là một cách tuyệt vời để gây tê. Điều mà nhiều người trong chúng ta làm là chúng ta quá bận rộn và quá bận rộn trước cuộc sống của mình, đến nỗi sự thật về cảm giác của chúng ta và những gì chúng ta thực sự cần không thể bắt kịp với chúng ta. - Brené Brown
• Đôi khi điều dũng cảm nhất và quan trọng nhất bạn có thể làm là chỉ xuất hiện. - Brené Brown
• Khi những người mà chúng ta yêu thương ngừng chú ý, lòng tin bắt đầu mất đi và sự tổn thương bắt đầu ngấm vào người.― Brené Brown
• Chúng ta không cần phải làm tất cả một mình. Chúng tôi không bao giờ có ý định như vậy. - Brené Brown
• Giờ đây, tôi thấy việc sở hữu câu chuyện của mình và yêu thương bản thân trong suốt quá trình đó là điều dũng cảm nhất mà chúng tôi từng làm. - Brené Brown
• Thật khó để rèn luyện lòng trắc ẩn khi chúng ta đang đấu tranh với tính xác thực của mình hoặc khi sự xứng đáng của chúng ta không cân bằng. - Brené Brown
• Muốn được hạnh phúc? Ngừng cố gắng trở nên hoàn hảo. - Brené Brown
• Mọi người đều muốn biết lý do tại sao dịch vụ khách hàng đã đi vào địa ngục trong một cái bàn tay. Tôi muốn biết lý do tại sao hành vi của khách hàng lại trở nên tồi tệ hơn. - Brené Brown
• Chủ nghĩa hoàn hảo là một hệ thống niềm tin tự hủy hoại và gây nghiện thúc đẩy suy nghĩ chính này: Nếu tôi trông hoàn hảo và làm mọi thứ hoàn hảo, tôi có thể tránh hoặc giảm thiểu cảm giác đau đớn về sự xấu hổ, phán xét và đổ lỗi. - Brené Brown
• Hoài niệm cũng là một hình thức so sánh nguy hiểm. Hãy nghĩ về việc chúng ta thường so sánh cuộc sống của mình với một ký ức mà nỗi nhớ đã hoàn toàn chỉnh sửa đến nỗi nó không bao giờ thực sự tồn tại. - Brené Brown
• Không có gì thay đổi cuộc sống của tôi hơn việc nhận ra rằng thật lãng phí thời gian để đánh giá sự xứng đáng của tôi bằng cách cân nhắc phản ứng của những người trên khán đài. - Brené Brown
• Sự phấn đấu lành mạnh là sự tập trung vào bản thân: 'Làm cách nào để cải thiện?' Chủ nghĩa hoàn hảo được chú trọng khác: “Họ sẽ nghĩ gì? - Brené Brown
• Chỉ khi chúng ta đủ can đảm để khám phá bóng tối, chúng ta mới khám phá ra sức mạnh vô hạn của ánh sáng của mình. - Brené Brown
• Điều ngăn cách đặc quyền và quyền lợi là lòng biết ơn. - Brené Brown
• Chúng ta có nguy cơ bỏ lỡ niềm vui khi quá bận rộn theo đuổi điều phi thường. - Brené Brown
• DIG sâu - có chủ ý, có cảm hứng và đang tiếp tục. - Brené Brown
• Khi chúng ta không đặt ra ranh giới và quy trách nhiệm cho mọi người, chúng ta cảm thấy bị lợi dụng và ngược đãi. Đây là lý do tại sao chúng ta đôi khi tấn công họ là ai, điều này gây tổn thương hơn nhiều so với việc giải quyết một hành vi hoặc một lựa chọn. - Brené Brown
• Nói về những thất bại của bạn mà không xin lỗi. - Brené Brown
• Đó không phải là về 'tôi có thể hoàn thành điều gì?' Mà là 'tôi muốn hoàn thành điều gì?' - Brené Brown
• Nếu chúng ta chia sẻ câu chuyện xấu hổ của mình với sai người, họ có thể dễ dàng trở thành một mảnh vụn bay trong một cơn bão vốn đã nguy hiểm. - Brené Brown
• Kết nối là lý do tại sao chúng ta ở đây, nó là thứ mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta. - Brené Brown
• Nếu bạn muốn tạo ra sự khác biệt, lần sau khi bạn thấy ai đó đối xử tàn nhẫn với con người khác, hãy cá nhân hóa nó. Hãy cá nhân vì nó là cá nhân! - Brené Brown
• Đối với tôi, một nhà lãnh đạo là người tự chịu trách nhiệm về việc tìm kiếm tiềm năng trong con người và quy trình. - Brené Brown
• Làm tê liệt bóng tối và bạn làm tê liệt ánh sáng. - Brené Brown
• Sự sẵn sàng xuất hiện thay đổi chúng ta, nó khiến chúng ta dũng cảm hơn một chút mỗi lần. - Brené Brown
• Sự xứng đáng không có điều kiện tiên quyết. - Brené Brown
• Chúng ta là một quốc gia khao khát nhiều niềm vui hơn: Bởi vì chúng ta đang chết đói vì thiếu lòng biết ơn. - Brené Brown
• Những người từ bi yêu cầu những gì họ cần. Họ nói không khi họ cần, và khi họ nói có, nghĩa là họ có ý đó. Họ từ bi vì ranh giới của họ giúp họ không oán giận. - Brené Brown

Những câu trích dẫn đáng kinh ngạc của Brené Brown sẽ hướng dẫn bạn

• Cho đến khi chúng ta có thể đón nhận bằng một trái tim rộng mở, chúng ta chưa bao giờ thực sự cho đi với một trái tim rộng mở. Khi chúng ta gắn phán đoán với nhận sự giúp đỡ, chúng ta cố ý hoặc vô tình gắn phán đoán với việc giúp đỡ. - Brené Brown
• Nếu bạn sở hữu câu chuyện này, bạn có thể viết phần kết. - Brené Brown
• Ngay cả đối với tôi, vấn đề “ở lại nhỏ nhẹ, ngọt ngào, trầm lặng và khiêm tốn” nghe có vẻ là một vấn đề lỗi thời, nhưng sự thật là phụ nữ vẫn gặp phải những yêu cầu đó bất cứ khi nào chúng ta tìm thấy và sử dụng tiếng nói của mình. - Brené Brown
• Tính dễ bị tổn thương không phải là thắng hay thua mà là chúng ta có đủ can đảm để lộ diện và bị nhìn thấy khi chúng ta không kiểm soát được kết quả. Tính dễ bị tổn thương không phải là điểm yếu mà là thước đo dũng khí lớn nhất của chúng ta. - Brené Brown
• Sự xấu hổ bắt nguồn từ sức mạnh của nó là không thể kể xiết. - Brené Brown
• Vũ trụ không thiếu những lời cảnh tỉnh. Chúng tôi chỉ nhanh chóng nhấn vào nút báo lại. - Brené Brown
• Shame hoạt động giống như ống kính zoom trên máy ảnh. Khi chúng ta cảm thấy xấu hổ, máy ảnh được phóng to và tất cả những gì chúng ta thấy là bản thân đầy khiếm khuyết của mình, một mình và vật lộn. - Brené Brown
• Tôi chỉ chia sẻ khi tôi không có nhu cầu chưa được đáp ứng mà tôi đang cố gắng đáp ứng. Tôi tin chắc rằng dễ bị tổn thương với lượng khán giả lớn hơn chỉ là một ý kiến ​​hay nếu việc chữa lành gắn liền với sự chia sẻ, chứ không phải với những kỳ vọng mà tôi có thể có đối với phản ứng mà tôi nhận được. - Brené Brown
• Chỉ vì ai đó không sẵn lòng hoặc không thể yêu chúng ta, điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể yêu thương được. - Brené Brown
• Đây là điều thực sự là trọng tâm của sự hết lòng: Hiện tại xứng đáng, không phải nếu, không phải khi nào, chúng ta bây giờ xứng đáng để yêu và thuộc về. Ngay phút này. Như là. - Brené Brown
• Tính dễ bị tổn thương là thước đo lòng can đảm chính xác nhất của chúng ta. - Brené Brown
• Cuộc sống giữa đời: khi Vũ trụ nắm lấy vai bạn và nói với bạn “Tôi không lo xa, hãy sử dụng những món quà bạn được tặng. - Brené Brown
• Từ bi không phải là một đức tính tốt - nó là một cam kết. Đó không phải là thứ chúng ta có hoặc không có - nó là thứ chúng ta chọn để thực hành. - Brené Brown
• Có thể những câu chuyện chỉ là dữ liệu có linh hồn. - Brené Brown
• Toàn tâm toàn ý. Có rất nhiều nguyên lý về Sự hết lòng, nhưng cốt lõi của nó là tính dễ bị tổn thương và sự xứng đáng khi đối mặt với những rủi ro không chắc chắn, phơi bày và cảm xúc, và biết rằng tôi là đủ. - Brené Brown
• Tôi nhận thấy rằng điều khiến trẻ em hạnh phúc không phải lúc nào cũng chuẩn bị cho chúng trở thành những người lớn can đảm, gắn bó. - Brené Brown
• Tin tưởng vào những gì chúng ta nhìn thấy bằng mắt thường thuộc về sinh học của chúng ta. Điều này khiến việc sống trong một thế giới được chỉnh sửa cẩn thận, sản xuất quá mức và chỉnh sửa ảnh rất nguy hiểm. - Brené Brown
• Bạn không thể xấu hổ hoặc coi thường mọi người trong việc thay đổi hành vi của họ. - Brené Brown
• Chúng ta là ai và cách chúng ta tham gia với thế giới là những yếu tố dự báo mạnh mẽ hơn nhiều về cách con cái chúng ta sẽ làm hơn những gì chúng ta biết về việc nuôi dạy con cái. - Brené Brown
• Sự tàn ác rất dễ dàng, rẻ tiền và tràn lan. - Brené Brown
• Hy vọng là một chức năng của đấu tranh. - Brené Brown
• Đừng hỏi thế giới cần gì. Hãy hỏi điều gì khiến bạn trở nên sống động và bắt đầu làm điều đó. Bởi vì những gì thế giới cần là những người đã trở nên sống động. - Brené Brown
• Những người có cảm giác yêu và thuộc về mạnh mẽ có can đảm để không hoàn hảo. - Brené Brown
• Dũng cảm giống như — đó là một thói quen, một thói quen, một đức tính: Bạn có được nó bằng những hành động can đảm. Nó giống như bạn học bơi bằng cách bơi. Bạn học được lòng dũng cảm bằng cách say mê. - Brené Brown
• Khi chúng ta ngừng quan tâm đến những gì mọi người nghĩ, chúng ta sẽ mất khả năng kết nối. Khi chúng ta bị định nghĩa bởi những gì mọi người nghĩ, chúng ta mất đi sự sẵn sàng để trở nên dễ bị tổn thương. - Brené Brown
• Dũng cảm đang kể câu chuyện của chúng ta, không miễn nhiễm với những lời chỉ trích. - Brené Brown
• Chúng ta không thể bỏ qua nỗi đau của mình và đồng thời cảm thương nó. - Brené Brown
• Chính trực là lựa chọn sự can đảm thay vì sự thoải mái, lựa chọn những gì đúng hơn những gì vui vẻ, nhanh chóng hoặc dễ dàng và lựa chọn thực hành các giá trị của chúng ta thay vì chỉ đơn giản tuyên bố chúng. - Brené Brown