15 điều đơn giản bạn có thể làm sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong 5 phút tới

Mỗi ngày không phải lúc nào cũng là ngày tốt nhất, nhưng khi điều đó xảy ra, chúng ta có sức mạnh để xoay chuyển tình thế. Trách nhiệm của chúng ta là rũ bỏ tâm trạng tồi tệ và chuyển sang đồng cỏ xanh tươi hơn! Dưới đây là một số ý tưởng để giúp khởi động một ngày tồi tệ để vương quốc đến…

1. Uống nước.
   Bạn có thể bị mất nước! Cơ thể bạn cần nước. Không phải nước trái cây, soda hay rượu - hãy lấy một cốc nước cao và tự uống hết.
2. Giũ giường, chỉnh gối.
   Khi bạn có nhiều việc phải làm và cảm thấy quá tải, dọn giường có thể là bước đầu tiên giúp cuộc sống của bạn đi đúng hướng. Nó cũng sẽ (hy vọng) không khuyến khích bạn quay lại với nó.
3. Hãy thử một cái gì đó mới.
   Thoát khỏi thói quen của bạn và trộn mọi thứ lên! Nó có thể đơn giản như đi bộ xuống một con phố khác - bất cứ điều gì chỉ cần thoát ra khỏi chế độ lái tự động và có mặt ở nơi bạn đang ở.
4. Đi tắm.
   Cuộc sống sẽ khác khi bạn sạch sẽ! Và nó có thể mang lại cho bạn năng lượng bùng nổ nếu bạn cảm thấy lờ đờ. Gội đầu và mát-xa đầu.
5. Để lại lời nhắn.
   Hãy tạo nên một ngày mới của ai đó bằng cách để lại dòng chữ 'bạn thật đẹp' trên gương trong phòng tắm.
6. Có một bữa ăn nhẹ.
   Các chất dinh dưỡng lành mạnh! Chúng ta đang nói về trái cây, rau và protein. Khi cơ thể bạn cảm thấy tốt, não của bạn sẽ làm theo. Nếu bạn không muốn làm một bữa ăn trọn vẹn, có thể chỉ ăn một miếng trái cây, thứ mà bạn có thể đốt cháy suốt cả ngày chứ không phải trong năm phút.
7. Đi dạo.
   Chỉ cần một vài phút không khí trong lành có thể mang đến cho bạn một góc nhìn mới mẻ. Cung cấp cho cơ thể một chút ánh sáng tự nhiên, hít thở một chút không khí khác, vận động chân một chút, ngay cả khi chỉ trong năm phút. Cho phép bản thân suy nghĩ về một số suy nghĩ khác nhau.
8. Bật nhạc mà bạn thực sự yêu thích.
   Chơi lớn đến mức nó ngấm qua da của bạn. Khiêu vũ trong bộ đồ ngủ của bạn. Cảm nhận cơn đau tăng lên.
9. Thay quần áo.
   Ngay cả khi bạn sẽ không ra khỏi nhà hôm nay, hãy mặc quần áo thật vào. Hoặc, nếu bạn đã mặc cùng một bộ quần áo không thoải mái cả ngày và cảm thấy bồn chồn, hãy thay quần áo buồn ngủ và đi dép và thư giãn.
10. Giúp ai đó.
    Cảm thấy hụt hẫng? Một trong những cách nhanh nhất để lấy lại tinh thần là làm điều gì đó tử tế cho người khác. Thưởng điểm cảm thấy tốt khi đó là ngẫu nhiên và bạn không mong đợi.
11. Làm việc gì đó.
    Cho dù đó là gửi email hay dọn dẹp đống lộn xộn trên bàn ăn của bạn, chỉ cần bỏ một việc nhỏ nhoi ra khỏi danh sách việc cần làm và đưa vào danh sách 'việc đó đã xong' sẽ giúp bạn thở phào nhẹ nhõm.
12. Thay đổi môi trường của bạn.
    Nhìn chằm chằm vào bốn bức tường ngày này qua ngày khác có thể rất mệt mỏi. Bạn có thể làm việc ở quán cà phê, thư viện hay nhà bạn bè không? Nếu bạn có thể thêm việc đi đâu đó vào danh sách những việc bạn đã làm hôm nay, bạn có thể cảm thấy mình hoàn thành hơn.
13. Nhận được một số bài tập.
    Tập một số bài tập tim mạch, đổ mồ hôi. Nếu bạn không có thời gian để tập luyện toàn bộ, hãy tìm kiếm một bài chào mặt trời trên YouTube và kéo dài nếu có thời gian. Thực hiện một số động tác chống đẩy hoặc ngồi lên tại bàn làm việc.
14. Ôm một con vật.
    Nếu bạn không có thú cưng, bạn có thể đến thăm một người bạn không? Hoặc bạn có thể đến một nơi trú ẩn động vật?
15. Tìm hiểu cái gì mới.
    Cho dù đó là đọc wiki về chủ đề bạn quan tâm hay xem hướng dẫn nhanh trên Youtube, thế giới kỹ thuật số có đầy đủ các cách để học mọi thứ nhanh chóng và di chuyển. Tặng kem: Được tháng rảnh rỗi của bạn học các kỹ năng và kiến ​​thức có giá trị ngay bây giờ!

Cuối cùng, hãy kết nối lại với ước mơ của bạn và bắt đầu quá trình chuyển đổi cá nhân của bạn với các chương trình 30 ngày đầy cảm hứng khoa học mới được hỗ trợ bởi BayArt được thiết kế cho những người bận rộn, 30 ngày tăng trưởng .

Chuyển đổi không chỉ xảy ra. Nhưng nó cũng không cần phải phức tạp. Nó có thể là buồn cười.

Kiểm tra để tìm hiểu thêm:

Bạn + 30 ngày trưởng thành = Dynamic Duo