4 điều nhà tâm lý học làm mỗi ngày để cảm thấy hạnh phúc hơn

Cho dù họ đang đi bơi hay ghi lại những gì họ biết ơn vì , các chuyên gia sức khỏe tâm thần này biết cách dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân hàng ngày.

Mặc dù không có bí quyết nào để hạnh phúc, chăm sóc bản thân thường xuyên có thể đi một chặng đường dài để thúc đẩy tâm trạng của bạn. Mọi người tìm thấy niềm vui ở những nơi khác nhau, vì vậy, chìa khóa là xác định những thói quen lành mạnh làm hài lòng bạn —Và dành thời gian cho chúng hàng ngày.

“Như Aristotle đã nói,“ Hạnh phúc là một hoạt động ”, nhà phân tâm học Jason Wheeler, Tiến sĩ nói. “Rất nhiều điều trong cuộc sống chỉ xảy ra với chúng ta, nhưng nhiều điều khác chúng ta phải làm, và hạnh phúc là một trong số đó. ”

Vậy các chuyên gia sức khỏe tâm thần làm gì để khai thác hạnh phúc? Chúng tôi đã yêu cầu ba nhà trị liệu chia sẻ các chiến lược tự chăm sóc bản thân hàng ngày giúp họ sống tích cực và có cơ sở, ngay cả trong thời gian căng thẳng. Dưới đây là bốn thói quen hạnh phúc của họ để bạn tự thử.