5 mẹo để phá bỏ thói quen xấu của bạn
Theo nhiều cách, thói quen là một thứ hoàn toàn thiết yếu đối với con người chúng ta. Họ yêu cầu ít suy nghĩ hoặc năng lượng tinh thần và đó là lý do tại sao chúng tôi luôn hướng về họ. Đơn giản là chúng ta đã quen với sự thoải mái mà họ mang lại cho chúng ta và đây chính là lý do tại sao một khi đã được hình thành, một thói quen có thể rất khó phá vỡ. Tất cả những “thứ Hai tới” bí ẩn, xa vời mà bạn vẫn nhắc đến hiếm khi xảy ra, phải không? Chà, đã đến lúc thay đổi điều đó. Hãy trò chuyện một chút về những thói quen có thể làm để đạt được những bước tiến lớn và cuối cùng là sống một cuộc đời bạn muốn.
Tôi không thể ăn kiêng của mình
Nếu bạn tiếp tục ăn kiêng khắc nghiệt thì không có gì lạ khi bạn thất bại. Cơ thể chúng ta cần dinh dưỡng, và một chế độ ăn kiêng được cho là một sự thay đổi lối sống lâu dài hơn là một việc bạn làm trong một thời gian ngắn, cho đến khi bạn đạt được cân nặng mục tiêu. Vậy bạn nên làm gì? Vâng, đối với những người mới bắt đầu, đừng bao giờ bỏ đói bản thân. Thực hiện các bước nhỏ. Đưa thêm rau và trái cây vào bữa ăn hàng ngày của bạn, đồng thời cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và đường. Uống nhiều nước hơn, ăn nhiều cá và gà hơn, và nhặt những thứ lành mạnh để ăn nhẹ . Về cơ bản, hãy lập một kế hoạch mà bạn sẽ hài lòng, điều đó sẽ không yêu cầu bạn phải hy sinh quá nhiều. Bạn muốn chế độ ăn uống của bạn làm cho bạn hạnh phúc, không khiến bạn khổ sở và đói khát.
Tôi tiếp tục bước vào những mối quan hệ tồi tệ
Hollywood có thể bị đổ lỗi một phần tại sao chúng ta có một số ý tưởng rất kỳ quặc, nói chung là điên rồ về ý nghĩa lãng mạn và điều gì tạo nên một mối quan hệ tốt. Họ là một điều tưởng tượng vui nhộn nhỏ, nhưng trong cuộc sống thực, nếu bạn tìm thấy một chàng trai hôn bạn khi bạn bắt đầu phàn nàn? Chạy thật xa, thật xa. Anh chàng đó không lãng mạn, anh ta không đủ quan tâm để lắng nghe bạn. Bạn không nên bắt đầu mối quan hệ với mọi người trong khi hy vọng một ngày nào đó họ sẽ thay đổi để phù hợp với tưởng tượng của bạn - họ sẽ không làm vậy. Bạn tốt hơn thế. Bạn không cần phải ở bên ai đó bị hỏng và hy vọng rằng một ngày nào đó bạn sẽ sửa chữa được họ. Bạn xứng đáng được ở bên một người yêu thương bạn, người mà trên tất cả, tôn trọng bạn, người lắng nghe và người muốn cam kết và xây dựng điều gì đó cùng bạn.
Tôi luôn mệt mỏi
Bạn thức khuya, dán mắt vào điện thoại hoặc máy tính, lãng phí thời gian trên mạng xã hội và tự hỏi tại sao mình không thấy mệt mỏi. Vâng, đối với những người mới bắt đầu, ánh sáng chói từ màn hình có thể khiến bạn thức khuya, dẫn đến mất ngủ, dẫn đến mệt mỏi. Bạn bước vào một vòng luẩn quẩn rất khó phá vỡ. Cố gắng tổ chức ngày của bạn tốt hơn và giảm thời gian sử dụng Internet xuống mức tối thiểu và xem điều gì sẽ xảy ra. Ngoài ra, hãy đến gặp bác sĩ của bạn. Mệt mỏi liên tục có thể là một dấu hiệu của một tình trạng như suy giáp , vì vậy nếu bạn lo lắng, hãy lên lịch hẹn.
Tôi ghét tập thể dục
Tất cả chúng ta đều làm, ngay từ đầu. Nhưng hãy nghe chúng tôi nói - nó sẽ trôi qua. Nếu bạn gắn bó với nó, nếu bạn thúc đẩy bản thân đúng cách, nó sẽ trở nên thú vị tại một thời điểm. Điều bạn cần làm là tìm cách làm cho nó trở nên thú vị. Các bước nhỏ, như mua cho mình một số dụng cụ tập luyện chất lượng như Legging thể thao nữ của Nike , ghi điểm cho sự tiến bộ và trả tiền để trở thành thành viên phòng tập thể dục tạo nên sự khác biệt. Tạo một bản nhạc của những giai điệu nâng cao tinh thần yêu thích của bạn để đồng hành cùng buổi tập, tưởng tượng bạn là một siêu anh hùng khi tập thể dục và cho phép bản thân chìm trong sự căng thẳng thoải mái của cơ bắp - điều này có nghĩa là bạn đang đến một nơi nào đó.
Tôi cảm thấy như tôi đang trì trệ
Thói quen khó phá bỏ nhất là xu hướng chung của chúng ta là thụ động và để mọi thứ xảy ra với mình, thay vì đứng dậy và làm điều gì đó với chúng. Luôn muốn học tiếng Pháp? Tại sao không thử các ứng dụng như Duolingo? Đăng ký các lớp học võ thuật đó, học cách nấu ăn như bạn hằng mong muốn hoặc thậm chí quay lại trường học và lấy bằng. Hiện có rất nhiều lớp học trực tuyến, có những nơi như Học viện Khan dạy bạn bất cứ điều gì từ lịch sử Hoa Kỳ đến mã hóa. Không ngừng học hỏi. Đây là nơi tương lai của bạn, trong kỹ năng và kiến thức của chính bạn.
Tất cả những gì cần là ý chí và sự bền bỉ. Hãy tha thứ cho bản thân khi bạn vấp ngã (bởi vì bạn sẽ làm vậy) và hãy cứ tiếp tục. Đừng để mục tiêu khuất tầm nhìn và bạn sẽ đạt được mục tiêu đó sớm hơn bạn nghĩ.
