9 bước để buông bỏ ai đó
“Một số người trong chúng ta nghĩ rằng nắm giữ làm cho chúng ta mạnh mẽ, nhưng đôi khi nó là buông bỏ.” - Herman Hesse.
Buông tay người mình yêu - dù là lãng mạn hay tình cảm - là một trong những phần khó khăn hơn của cuộc sống. Hậu quả của một cuộc chia tay rất giống một trò chơi bập bênh. Một số ngày sẽ ổn, còn những ngày khác sẽ khiến bạn đau đớn tột cùng và khiến bạn băn khoăn không biết mình đã quyết định đúng chưa. Mặc dù rất khó kết thúc một mối quan hệ nhưng điều quan trọng là phải hiểu rằng đôi khi điều đó là tốt nhất cho cả hai bên.
Mặc dù nói thì dễ hơn làm nhưng sau khi chia tay thì điều cần thiết là phải tiếp tục. Dưới đây là chín bước để buông bỏ ai đó sẽ giúp bạn tiếp tục:
1. Hãy chắc chắn rằng đây là những gì bạn muốn.
Quyết định để một ai đó ra đi không xảy ra chỉ trong một sớm một chiều — rất nhiều suy nghĩ đã được đưa ra. Trước bất cứ điều gì, hãy đánh giá mối quan hệ của bạn. Bạn có thực sự muốn kết thúc mọi thứ '>
2. Khoảng cách bản thân — về thể chất và tình cảm.
Sau khi chia tay, hãy bắt đầu xa lánh người yêu cũ. Một số cách khắc phục nhanh chóng là xóa số điện thoại của họ và hủy theo dõi họ trên mạng xã hội. (Tuy nhiên, nếu bạn đã quyết định vẫn làm bạn với người yêu cũ, bạn có thể muốn tắt tiếng người yêu cũ một thời gian.) Tùy thuộc vào loại mối quan hệ mà bạn đã có với người này (và mức độ nghiêm trọng của nó), bạn có thể có một số quan điểm. đối tượng để chia tay quá. Nếu người yêu cũ của bạn không muốn, thì việc tặng những món đồ này luôn là một ý tưởng tuyệt vời.
Đối với những người sống trong cùng một thành phố, tình cờ gặp bạn trai / bạn trai / bạn gái cũ có thể là một điều đáng lo ngại. Nếu bạn lo lắng về việc đụng độ họ xung quanh thị trấn, hãy thử tránh những nơi bạn từng thường xuyên gặp họ, ít nhất là vào lúc này. Hãy thử đến các nhà hàng, công viên mới và hơn thế nữa — có thể bạn thậm chí sẽ tìm thấy điều gì đó bạn thực sự thích, nhưng sẽ chưa bao giờ làm được trong mối quan hệ trước đây của bạn.
3. Học hỏi từ mối quan hệ.
Xác định (các) lý do chính mà bạn để người này ra đi. Điều này không có nghĩa là bạn chỉ tập trung vào tất cả các khía cạnh tiêu cực của mối quan hệ, mà hãy lùi lại một bước và xem mọi thứ đã sai ở đâu. Cố gắng tìm ra vai trò của bạn và học hỏi từ đó. Điều gì hiệu quả và điều gì không? Học hỏi từ những sai lầm của mình giúp chúng ta chịu trách nhiệm về hành động của mình và có thể dẫn đến những mối quan hệ lành mạnh hơn trong tương lai.
4. Cho bản thân thời gian để đau buồn.
Theo nhiều cách, buông tay tương tự như trải qua một cái chết - một trong những phần khó nhất của việc buông bỏ là cảm giác như thiếu một thứ gì đó trong cuộc sống của bạn. Cảm giác trống trải này thật khó chịu, nhưng nó sẽ không kéo dài mãi mãi. Hãy hòa hợp với cảm xúc của bạn. Cho phép bản thân cảm nhận tất cả nỗi đau, nỗi buồn, sự thất vọng và tức giận. Cảm nhận nó và biết rằng nó chỉ là tạm thời.
5. Giải phóng bản thân khỏi cảm giác tiêu cực.
Những gì bạn cần buông bỏ sẽ khác nhau ở mỗi người. Bạn có thể cần phải trút bỏ sự tức giận về cách họ đối xử với bạn. Bạn có thể cần phải giải phóng bản thân khỏi việc liên tục tự hỏi mình có thể làm gì khác đi. Bạn cũng có thể cần phải từ bỏ những hy vọng và ước mơ mà bạn đã có cho tương lai mà bạn đã hình dung với người yêu cũ.
Tìm ra những gì bạn cần phải từ bỏ, và tự hỏi bản thân, 'Tôi có sẵn sàng buông bỏ điều này không?'
6. Tha thứ cho bản thân.
Tha thứ là chìa khóa. Dù mối quan hệ đã kết thúc như thế nào, bạn cũng cần phải làm hòa với bản thân. Hãy thôi nghi ngờ bản thân, rằng chỉ cần bạn làm điều gì đó khác đi, thì tất cả điều này sẽ không xảy ra ngay bây giờ. Bạn là con người — bạn được phép mắc sai lầm. Điều quan trọng là chúng tôi học hỏi và phát triển từ họ.
Bằng cách tha thứ cho bản thân, bạn sẽ cởi mở hơn để cho và nhận tình yêu trong tương lai, đây là chìa khóa cho một mối quan hệ bền vững và lâu dài.
7. Chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát mọi thứ.
Bất kể bạn cố gắng như thế nào, vẫn có một số việc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Đây có thể là một viên thuốc khó nuốt. Bạn không thể khiến ai đó yêu bạn, bạn không thể khiến họ trở thành người mà bạn muốn và bạn không thể khiến họ ở lại nếu họ muốn rời đi. Điều đó thật khó, nhưng khi bạn nhận ra và chấp nhận rằng bạn không kiểm soát được những gì bên ngoài mình, điều đó thực sự có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng.
Những gì bạn có quyền kiểm soát là cảm xúc của bạn. Hãy dành thời gian để xử lý chúng. Thực hành chăm sóc bản thân. Trở thành người tốt nhất bạn. Đây đều là những điều hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Hãy tập trung thời gian và sức lực cho bản thân, thay vì lo lắng và căng thẳng về những điều không thể thay đổi. Điều này đưa chúng ta đến…
8. Thực hành chăm sóc bản thân.
Khi bạn đang trong quá trình buông bỏ, bạn có thể không cảm thấy giống như con người bình thường của mình. Bạn có thể có ít năng lượng hơn, cảm thấy ít động lực hơn và cảm thấy hơi chán nản về tổng thể. Khi bạn cảm thấy như vậy, điều quan trọng là phải đặt sức khỏe của bạn lên ưu tiên hàng đầu. Hãy đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống đầy đủ và luôn vận động. Đi chơi với những người mang lại cho bạn niềm vui và cố gắng loại bỏ càng nhiều độc tố ra khỏi cuộc sống của bạn càng tốt.
Cũng cho bản thân thời gian để đau buồn. Tôn trọng nỗi đau mà bạn cảm thấy mà không phán xét. Hãy khóc khi bạn cần - đây không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Khóc thực sự cho phép bạn giải tỏa căng thẳng và chữa lành, và không có gì phải xấu hổ về điều đó.
9. Hãy tự hỏi bản thân rằng bạn thực sự muốn gì trong một mối quan hệ.
Khi bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ mới và nghiêm túc, điều quan trọng là phải biết chính xác những gì bạn đang tìm kiếm. Nếu bạn không biết mình đang tìm kiếm gì, làm thế nào bạn có thể tìm thấy nó?
Nếu bạn là người thích liệt kê, hãy làm như sau: Viết ra mọi thứ bạn muốn từ một người nào đó trong một mối quan hệ — điều này có thể ngắn hoặc dài tùy thích. Nghĩ về người mà bạn đang buông bỏ. Chúng có khớp với những thứ trong danh sách của bạn không? Rất có thể, nếu bạn đang đọc bài viết này, họ sẽ không.
điều gì đó đáng yêu để nói với bạn trai của bạn
Hãy cho phép bản thân buông bỏ và bước tiếp. Nó sẽ khó khăn trong ngắn hạn, nhưng rất có thể bạn sẽ cảm ơn chính mình.
Tác giả bán chạy nhất và Huấn luyện viên trao quyền
Shani giữ tấm gương soi trong tâm hồn bạn, để bạn có thể thấy mình xinh đẹp như thế nào. Cô ấy là người sáng lập She Rose Revolution , một tác giả bán chạy nhất, lãnh đạo trao quyền và một nhà văn được xuất bản quốc tế.
Lời nói của cô ấy đã tiếp cận và chạm đến hàng triệu người, trong khi sách của cô ấy đã đến tay và trái tim của hàng ngàn phụ nữ trên toàn thế giới.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về Shani bằng cách truy cập vào trang web của cô ấy và kết nối với cô ấy trên Instagram .
