Thách thức hiện trạng - 3 câu hỏi
Hiện trạng, như nó áp dụng cho cuộc sống của chúng ta, là kết quả của những thói quen của chúng ta. Thách thức hiện trạng là thách thức cách nhìn và cách làm theo thói quen của chúng ta.
Tại sao phải thách thức hiện trạng? Nếu khoảnh khắc này hoàn toàn hài lòng, chúng tôi thậm chí sẽ không nghĩ đến. Chúng tôi quá bận rộn để tận hưởng cách chúng tôi đã chọn để sống. Mặt khác, khi cách chúng ta đang sống đạt đến mức khủng hoảng, chúng ta sẽ làm bất cứ điều gì để thay đổi triệt để thói quen của mình.
Tuy nhiên, khi tình trạng hiện tại của chúng ta chỉ có một chút khó chịu, chúng ta sẽ tìm cách sống chung với nó hoặc phủ nhận nó hoàn toàn. Đối với hầu hết chúng ta, chúng ta sống với tất cả những thói quen phản tác dụng mà chúng ta có thể thoải mái dung nạp.
Nhưng một cuộc sống của những dung sai nhỏ bé, dường như không đáng kể không phải là một cuộc sống tự do và viên mãn. Đó là một cuộc sống nửa tù và có thể chịu đựng được. Nếu chúng ta học cách phát hiện ra những cách nhỏ nhặt theo thói quen mà chúng ta phá hoại cuộc sống mãn nguyện mà chúng ta muốn, chúng ta có thể tạo ra những thay đổi sâu rộng về mức độ hạnh phúc của mình.
Thách thức hiện trạng thực chất là hành động chấp nhận khả năng xảy ra một điều gì đó khác biệt.
Điều này nghe có vẻ tuyệt vời, khả năng xảy ra điều gì đó khác biệt cũng là nguy cơ thay đổi. Vì vậy, một lần nữa, trừ khi những trải nghiệm theo thói quen hiện tại là hoàn toàn không thể chịu đựng được, thì cần phải có một động lực thực sự bên trong để thay đổi mọi thứ. Chúng ta phải sẵn sàng chấp nhận một khuôn mẫu, con đường hoặc nhận thức không quen thuộc. Nó có nghĩa là buông bỏ tất cả những gì quen thuộc, ngay cả khi nó không cái đó xấu.
Có một lợi ích lớn là không chờ đợi một thảm họa xảy ra (cảm xúc hoặc thể chất) để thách thức hiện trạng. Với những thay đổi trong nhận thức của chúng ta về những cách thói quen nhỏ mà chúng ta phá hủy sự bình yên của mình, chúng ta có thể thay đổi quỹ đạo trải nghiệm của mình VÀ chuẩn bị tốt cho những vấn đề lớn phát sinh. Đây là 3 câu hỏi:
Làm thế nào tôi có thể biết ơn về điều này VÀ mong muốn nó trở nên khác biệt?
- Đây là một câu hỏi hơi khó. Chúng ta không thể biết ơn và mong muốn mọi thứ sẽ khác đi. Lòng biết ơn tìm thấy ý nghĩa trong mọi thứ như chúng vốn có, bất kể đau đớn như thế nào. Nó nhìn thấy bức tranh rộng lớn hơn và yêu thương hơn. Câu hỏi này ngăn chúng ta mơ tưởng về một tương lai tốt đẹp hơn bằng cách tìm kiếm một hiện tại tốt hơn. Nó giúp chúng ta có nhiều quyền lực hơn để tìm ra các giải pháp từ khung tâm trí tích cực hơn là tiêu cực.
Điều gì tôi đã mong đợi sẽ xảy ra hoặc cảm thấy điều đó đã không xảy ra?
- Câu hỏi này giúp chúng ta có căn cứ vào thực tế về những gì đang gây ra sự khó chịu cho chúng ta - đó luôn là kỳ vọng của chúng ta về việc chúng ta muốn mọi thứ diễn ra như thế nào. Hãy suy nghĩ về nó. Khi bạn không có sở thích thực sự về những gì xảy ra, thì bất cứ điều gì xảy ra cũng không có hậu quả gì đối với bạn. Nếu một quả dừa rơi khỏi cây và đáp xuống cát, bạn có thấy phiền không? Nếu nó rơi vào đầu bạn? Vâng. Chúng tôi có kỳ vọng về việc không bị dừa hay bất cứ thứ gì khác đâm vào đầu.
Tôi có thể làm gì khác ngay bây giờ?
-Đây là một câu hỏi chiến lược và hành động quan trọng. Bộ não của chúng ta có dây để học tập và chúng ta thực sự khao khát bài học mà chúng ta có thể tự dạy mình từ bất kỳ kinh nghiệm nào. Đó là một phần trong cơ chế tồn tại của chúng tôi, luôn tìm kiếm những cách mới để chinh phục các vấn đề. Đưa ra lựa chọn để làm điều gì đó khác biệt và thực hiện nó ngay bây giờ (hành động dưới một số hình thức, ít nhất, viết về những gì bạn sẽ làm khác đi) là rất quan trọng.
Bạn có thể thử thách bản thân về thói quen nhỏ nào trong ngày hôm nay?
Jo-Aynne
Mới đối với blog này? Bạn muốn tham gia cộng đồng những người đang tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của họ? Kiểm tra Sẵn sàng và Chào mừng trang để có thêm thông tin chi tiết về những gì có ý nghĩa.
Whoopsie Thứ Tư : Mục hành động trong 5 phút của ngày hôm nay - Bạn muốn có nhiều ý nghĩa hơn trong cuộc sống và theo đuổi của mình như thế nào? Viết về một thói quen nhỏ mà bạn có đó là giữ nguyên hiện trạng “kém ý nghĩa”. Trả lời 3 câu hỏi và sau đó kiểm tra Sẵn sàng để biết thêm hướng dẫn về cách thiết kế lại thói quen của bạn để hỗ trợ những gì có ý nghĩa đối với bạn.
