Cảm xúc của chúng ta có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta không?

Tôi đang thực hiện phần này dưới dạng một loạt 3 bài báo, bởi vì đó là điều tôi coi trọng đối với sức khỏe của chúng ta như loài người và bởi vì nó không thể nói trong một thời gian ngắn. Và đôi khi đó là tất cả sự chú ý của một độc giả mà tôi có quyền truy cập… một nano giây. Vì vậy, mặc dù tôi không coi đó là điều hiển nhiên, nhưng bài viết đầu tiên này dài hơn thế một chút. Và nano giây không phải là một điều xấu để cảm thấy tội lỗi hay sai trái. Đó chỉ là hoạt động đa tác vụ, có tốc độ, hãy hoàn thành tất cả trước khi thế giới cuối cùng của ngày hôm nay mà chúng ta đang sống. Tôi đối phó với những gì trước mắt chứ không phải cách tôimong muốn thế giới được như vậy. Nó làm cho cuộc sống của tôi dễ dàng hơn theo cách đó. (Dễ dàng như Chủ nhật mor-or-ah-oh-or-or-nin ’… được rồi, hãy quay lại với cảm xúc và sức khỏe của chúng ta.)

Trước tiên, tôi sẽ bắt đầu với cách chúng ta hình thành phản ứng của chúng ta đối với cảm xúc của chính mình, vì những phản ứng này - chúng cũng là cảm xúc - ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Tôi bắt đầu ở đây vì điều quan trọng trước tiên là phải xem cách chúng ta liên quan đến cảm xúc của mình. Đó là điểm bắt đầu đểkhám phá mối quan hệ này quan trọng như thế nào đối với ai và chúng ta như thế nào. Việc chúng ta phủ nhận hoặc chấp nhận bản thân sẽ ảnh hưởng lớn nhất đến sức khỏe của chúng ta.

Để thấy rõ chúng ta đã hình thành phản ứng với cảm xúc của mình như thế nào, chúng ta phải quay lại nơi bắt đầu. Đừng lo lắng. Chúng tôi sẽ không dừng lại ở đó, nhưng sự khởi đầu của bất kỳ điều gì luôn làm sáng tỏ cách một điều gì đó xảy ra. Nó bắt đầu với những người đã nuôi dạy chúng tôi vì chúng tôi không phải là những đứa trẻ của chính mình. Nếu không nhìn vào sự khởi đầu và những năm hình thành của mình, chúng ta có thể dễ dàng bị cuốn vào những chi tiết vụn vặt và không liên quan, và bỏ lỡ to hơn hình ảnh. Lấy những gì có tiếng vang với bạn và để lại phần còn lại.

Ngay từ rất sớm, tôi đã được dạy để từ bỏ cảm xúc của mình theo cách bình thường mà hầu hết chúng ta đều là con người, khi tôi mới 3 và 4 tuổi. Bạn biết. Mẹ bạn nói: “Đừng khóc. Nó làm cho bạn trông xấu xí ', hoặc một cái gì đó tương tự để ngăn bạn khỏi một số cảm xúc khiến cô ấy khó chịu, hoặc cô ấy nghĩ là không cần thiết hoặc không thể làm việc tại thời điểm và địa điểm (các ông bố cũng vậy, vì vậy tôi không bỏ họ ). Cha mẹ chúng ta không cố ý cắt đứt cảm xúc của chúng ta hay bản thân chúng ta, nhưng tuy nhiên, điều đó có tác động như vậy. Và một khi nó bắt đầu, có một mô hình được thiết lập thành chuyển động - cho dù bạn nhìn thấy nó tốt nhất trong mô hình vật lý của các khớp thần kinh của não, hay mô hình tinh thần / cảm xúc của tâm trí bạn (hoặc bản ngã, nếu bạn thích) - điều đó sẽ quyết định tinh thần của bạnvàsức khỏe thể chất trong suốt cuộc đời của bạn. Mô hình này không được thiết lập bằng đá, nhưng cho đến khi bạn nhận thức được nó, nó sẽ chạy 'chương trình', có thể nói như vậy. Rốt cuộc, bộ não của bạn chịu trách nhiệm về hệ thống thần kinh của bạn, và hệ thống thần kinh của bạn chịu trách nhiệm cho tất cả các chức năng của cơ thể bạn. không phảimột số... tất cả . Và không chỉ có một mẫu. Bạn là một khối lượng xe tải chạy theo từng ngày khi bạn sống và thở.

Bây giờ hãy nhớ lại khi chúng ta nhìn lại, quan điểm của một đứa trẻ là từ khả năng hạn chế - ở tuổi 3 và 4, chúng ta đang ở giai đoạn đầu của một bộ não chưa được phát triển đầy đủ. Bộ não của trẻ trong giai đoạn phát triển sơ sinh không làm và không thể có khả năng tương tự như não người lớn phát triển đầy đủ. Đó là điều không thể. Tuy nhiên, điều đó không loại trừ trẻ em nói những điều sâu sắc nhất, hoặc người lớn nói những điều thiếu nghiêm túc nhất. Nó chỉ có nghĩa là khả năng hình thành và xử lý suy nghĩ là khác biệt rõ ràng.

Tôi nói điều này để chỉ ra rằng ở độ tuổi 3, 4 hoặc 5, chúng ta không thể đưa ra đánh giá giống như một người trưởng thành về “mức độ hữu ích” của cảm xúc trong thời điểm đó. Chúng tôi chỉ là cảm xúc. Toàn cảnh, được vẽ đầy đủ cảm xúc . Và việc yêu cầu chúng tôi đưa ra phán đoán đó là không phù hợp với khả năng não bộ của chúng tôi ở giai đoạn phát triển đó. Tuy nhiên, nó vẫn xảy ra. Cơ sở lý luận được sử dụng đối với người lớn, nhưng không thể đối với trẻ em. Bất kỳ kết luận nào mà đứa trẻ sắp đưa ra có thể giống với kết luận của chính người lớn, nhưng bộ não của chúng đang tạo ra các tệp rất khác nhau cho trường hợp đó.

Bây giờ, tôi sẽ chia sẻ với bạn một thời gian sau trong thời thơ ấu của tôi, nơi tôi đã trải qua những cách rất công khai mà tôi ấn tượng về cách loại bỏ cảm xúc của mình. Hãy nhớ rằng, bộ não của tôi vẫn đang trong quá trình hình thành và chưa phải là một việc đã hoàn thành vì nó sẽ diễn ra vào sinh nhật thứ 21 của tôi. Tôi sẽ bắt đầu với một số ngữ cảnh dẫn đến.

Cha mẹ tôi ly hôn khi tôi mới 5 tuổi, và tôi đã điều chỉnh rất kỹ. Tôi nhớ bố tôi, nhưng đã gặp ông ấy vào mỗi cuối tuần và vào Ngày của Cha. Mẹ tôi đã tiếp tục sau cuộc ly hôn của họ, một sự tiến triển lành mạnh trong cuộc sống của bà và của tôi, và có một mối quan hệ tuyệt vời với một người đàn ông mà tôi rất thích. Khi nhìn lại, tôi không có kinh nghiệm yêu anh ấy, nhưng tôi khá thích anh ấy. Tuy nhiên, mối quan hệ đó đã không diễn ra, trước sự tuyệt vọng lớn của mẹ tôi. Cô thực sự yêu anh, nhưng họ dường như không thể hiện thực hóa một tương lai cùng nhau.

Sau đó cô ấy bắt đầu đi chơi với một người đàn ông mới. Thật an ủi khi thấy cô ấy vui vẻ trở lại. Cuối cùng, gần như ngay lập tức, họ kết hôn. Người đàn ông mới này, ổn nhưng không tuyệt, theo dự đoán của tôi, đã trở thành cha dượng của tôi. Tôi đã gọi anh ấy bằng tên đầu tiên sau đám cưới của họ, và trong nhiều năm sau đó. Anh ấy không cảm thấy mình là người đàn ông mà tôi yêu thích, và anh ấy không cảm thấy giống như bố của tôi. Anh cảm thấy xa lạ và xa cách.

Gia đình tôi đã thúc đẩy tôi chấp nhận anh ấy, và… gọi anh ấy là bố. Không khó lúc đầu, nhưng họ kiên trì. Họ muốn nhìn thấy cha dượng của tôi được chấp nhận. Đó là một ý nghĩa tốt, nhưng có lẽ là sự bù đắp cho nỗi sợ hãi của chính họ khi không được người khác chấp nhận. Họ càng ngày càng đẩy mạnh hơn. Tuy nhiên, tôi là một tảng đá. Tôi đã bị tổn thương rất nhiều bởi điều mà đối với tôi dường như là một cú hích lớn đối với gia đình tôi để thay thế cha tôi. Tôi yêu cha tôi rất nhiều. Anh ấy là trái tim của tôi, và sau đó anh ấy là tiếng cười của tôi. Một người yêu của một người đàn ông, sống và đá. Tôi sẽ không bị lắc lư. Người đàn ông này sẽ không thay thế cha tôi. Vì vậy, cuối cùng… họ đã bỏ cuộc.

Điều gì đã xảy ra? Họ đã không tính đến cảm xúc của tôi trong thời điểm đó. Người lớn thường cho rằng trẻ em không biết cảm xúc của chính mình và đi nói với chúng về cách sống và cảm nhận để chúng cảm thấy tốt hơn. Chỉ vì trẻ em là trẻ em, không có nghĩa là chúng không hoặc không thể biết được cảm xúc của chính mình. Một số bộ phận của não bộ xử lý ngôn ngữ và cơ sở lý luận, trong khi các bộ phận hoàn toàn khác xử lý cảm xúc và sự gắn bó tình cảm với các sự kiện, hoàn cảnh và con người. Những phần khác nhau này phát triển vào những thời điểm khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Ở một số độ tuổi nhất định, một số bộ phận đang phát triển hơn những bộ phận khác. Trẻ em có xu hướng cảm xúc nhiều hơn. Họ giỏi hơn người lớn nhờ sự phát triển tự nhiên của não bộ. Nhưng vì trước đây hầu hết chúng ta không có quyền truy cập vào thông tin này, chúng ta đều cố gắng hết sức có thể. Tcủa anh ấy là tình trạng con người di truyền của chúng tôi.

Và ngay cả trong tình trạng con người này, chúng tôi thực sự muốn đóng góp cho nhau. Đó là bản chất hào phóng của chúng tôi. Chúng tôi muốn làm mọi thứ ổn thỏa cho mọi người. Tuy nhiên, đôi khi, những ý định tốt nhất của chúng ta không liên quan gì đến người kia mà là vì chính chúng ta. Nó tạo ra sự ngăn cách, khi chúng ta không muốn biết cảm xúc của ai đó là gì, tìm cách biết họ đang ở đâu trong thời điểm đó và không phải như chúng ta mong muốn hoặc nghĩ rằng họ nên như vậy.Kiểu chia rẽ đó không cho phép người kia cảm thấy tin tưởng rằng họ được lắng nghe hoặc hiểu. Và trong trường hợp là một đứa trẻ, chúng ta bắt đầu phát triển bản thân theo những cách có thể nổi loạn chống lại hoặc tìm cách xoa dịu “những kẻ phản đối”.

“Hãy chấp nhận” đã trở thành cụm từ hàng ngày trong gia đình tôi, ngoại trừ… để tìm được sự chấp nhận thực sự, bạn phải giải quyết bằng cách chấp nhận những gì trước mắt. Khi bạn chấp nhận những gì hiện tại, thì bạn có thể chuyển sang một sự chấp nhận mới đối với những gì bạn thấy có thể xảy ra trong tương lai. Làm bất cứ điều gì khác tạo ra sai chấp thuận , dẫn đến mặt tiền của hạnh phúc và mặt tiền của sự chấp nhận và mặt tiền của “Tất cả chúng ta đều đang làm tốt”. Nói cách khác, việc chất đống sh ^ * trên sh ^ *, và hy vọng những bông hồng trồng trên cùng sẽ giảm bớt mùi hôi thối. (Đó là sự thật, hả?)

Dù động cơ của chúng ta khi không giải quyết những gì đang ở ngay trước mắt, thì đó không nhất thiết phải là thời điểm xác định của chúng ta. Thay vào đó, chúng ta có thể tìm thấy trong nhận thức cảm xúc của chính mình cả một thái độ lành mạnh đối với bản thân thể hiện niềm vui của chúng ta một cách tự nhiên, và biểu hiện lành mạnh những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Điều này sẽ cho phép con cái của chúng ta, hoặc những đứa trẻ xung quanh chúng ta, thấy các cá nhân nhận thức về cảm xúc trở nên hữu cơ hơn và dễ dàng với bản thân khi chúng ta bộc lộ cảm xúc một cách tự nhiên. Chúng ta là những sinh vật tình cảm. Cảm xúc là công cụ tuyệt vời để sáng tạo. Cảm xúc không phải là kẻ thù của chúng ta. Sự kháng cự của chúng ta đối với chúng là nguyên nhân gây ra mọi sự nhầm lẫn và ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta nhiều hơn những gì chúng ta nhận ra. Người can đảm biết cảm xúc của họ không thể làm tổn thương họ, hoặc bất kỳ ai khác. Sức khỏe bắt đầu từ sự liên kết của chính chúng ta - để đối phó với con người của chúng ta hơn hơn để phủ nhận chúng tôi là ai. Bản chất chúng ta biết điều này vì nó khiến chúng ta cảm thấy thoải mái khi được là chính mình, giống như nó khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ khi không phải là chính chúng ta.

Và với gia đình tôi? Khi họ bỏ cuộc, đó là vì họ đã đưa ra quyết định có tên là “Cô ấy đã bước vào tuổi thiếu niên”. Làm sao tôi biết? Họ đã nói điều đó. Thường xuyên. Với nhau, chứ không phải với tôi, theo cách người lớn nói về những đứa trẻ ngay trước mặt họ. Khi họ đã tạo ra kết luận bỏ qua, họ ngừng đối phó với đứa trẻ trước mặt, và bắt đầu đối phó với 'Ý TƯỞNG' của đứa trẻ trước mặt họ. Tôi chưa bao giờ cảm thấy mình vô hình như vậy trong suốt cuộc đời mình. Tôi bắt đầu rút lui vào trong khi nó xảy ra. Và bây giờ tôi chỉ thực sự có thể nhìn thấy mô hình này như vậy - một mô hình đã xuất hiện qua từng năm trong cuộc đời trưởng thành của tôi và gây ra rất nhiều đau đớn trong suốt thời thơ ấu của tôi.

Đến bây giờ tôi mới bắt đầu thấy cảm xúc của mình đóng một vai trò khác biệt như thế nào đối với tất cả những gì tôi đang có, tất cả những gì tôi làm và tất cả những gì tôi có. Tôi đã bắt đầu bao gồm một phiên chữa lành cảm xúc với tất cả các thói quen sức khỏe của tôi. Nhiều nhà khoa học, nhà tư tưởng, nhà lãnh đạo trong lĩnh vực phát triển bản thân và các lĩnh vực nhận thức khác của con người cũng bắt đầu thấy rằng cảm xúc là động lực lớn nhất của chúng ta và việc chữa lành cảm xúc có thể cung cấp nền tảng tốt nhất cho sức khỏe thể chất của chúng ta. Và những nhà lãnh đạo tham khảo khoa học não bộ sẽ hiểu rằng Hệ thống Limbic của chúng ta, một nhóm các bộ phận của não bao gồm vùng dưới đồi và hạch hạnh nhân, là công cụ trong quá trình quyết định của chúng ta.Vànó không có khả năng về ngôn ngữ hoặc lý do. Chỉ có cảm xúc .

Đó là cơ hội để thấy rằng “trái tim” của chúng ta, các phiên bản nghĩa bóng không phải nghĩa đen, được thể hiện bằng hệ thống não này và “trái tim” của chúng ta - đó thực sự là bộ não của chúng ta - có khả năng lớn hơn để hướng chúng ta đi đúng hướng , nếu chúng ta ngừng kháng cự và thực sự đón nhận và tin tưởng họ.

Cảm xúc của chúng ta, hoặc cảm xúc, khác với cảm giác cơ thể, là một trọng tài của sức khỏe của chúng ta. Chúng là một hệ thống hướng dẫn có thể giúp chúng ta tìm thấy sự thoải mái, dễ dàng và sống động trong cuộc sống của chúng ta bất cứ lúc nào. Một hệ thống hướng dẫn? Làm sao vậy? Đó là lý do tại sao tôi cần 3 phần cho bài viết này. Nói sớm. Mạnh giỏi nhé.

của Monique McIntyre, Guide. Người hướng dẫn. Loa công cộng. (Và blogger.) @

DiviNationForAll.WordPress.com