Đừng lo lắng. Hãy hạnh phúc. Đây là cách

“Ngày mai lo lắng không làm vơi đi những rắc rối của nó. Ngày nay nó đã cạn kiệt sức mạnh của nó. ' ~ Corrie Ten Boom

Tất cả chúng tôi lo lắng

Tất cả chúng tôi đều lo lắng. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn mất tất cả - nhà, xe và công việc của bạn? Nếu con bạn sinh ra bị dị tật bẩm sinh hoặc bị bệnh nặng thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu người phối ngẫu của bạn bỏ bạn để đến với một người nóng bỏng hơn, thông minh hơn và giàu có hơn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị mất một chi trong một tai nạn kinh hoàng? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn là nạn nhân của tội phạm bạo lực hoặc tấn công khủng bố? Điều gì sẽ xảy ra nếu Trump phục vụ một nhiệm kỳ khác? Nếu mẹ bạn chết thì sao? Chuyện gì xảy ra nếu…

Các từ “cái gì” và “nếu” khi kết hợp với nhau, tạo thành một trong những lực mạnh nhất và gây suy nhược nhất trên thế giới: lo lắng. “Điều gì sẽ xảy ra nếu” là nền tảng, chất kết dính và chính chất xơ tạo nên nỗi sợ hãi tồi tệ nhất của chúng ta. Lo lắng ảnh hưởng đến tất cả chúng ta. Không ai, bất kể tuổi tác, chủng tộc, dân tộc, tình trạng kinh tế xã hội hoặc tôn giáo được miễn trừ lo lắng.

Vượt qua lo lắng

Khi cố gắng vượt qua những suy nghĩ lo lắng tràn lan, trước tiên bạn phải nhận ra rằng nỗi sợ hãi của mình là có cơ sở và có thể thành hiện thực cho dù chúng có xa vời đến đâu. Thuốc giải độc cho sự lo lắng đang nắm lấy thực tế rằng bạn đang ở đâu - bao gồm cả quá khứ, hiện tại hay tương lai - chính xác là nơi bạn nên ở. Đó là một kiến ​​thức sâu sắc mà mỗi tình huống bạn phải đối mặt, bất kể tốt hay xấu, chính xác là những gì bạn cần.

Thay đổi thói quen cần nhiều thời gian và nỗ lực. Lo lắng là một thói quen. Chỉ cố gắng không nghĩ về nỗi sợ hãi sẽ không thể cắt bỏ nó. Bạn phải nhận ra những suy nghĩ đáng lo ngại khi chúng xảy ra và tích cực làm việc để thay đổi quan điểm và nắm lấy vị trí và hoàn cảnh hiện tại của bạn.

Dưới đây là một số điều cơ bản và thiết thực bạn có thể làm không chỉ giúp thay đổi suy nghĩ của bạn mà còn khiến bạn trở thành một người tích cực và hiệu quả hơn: