Dream Journalling - một ví dụ

Tuần trước tôi đã viết về Dream Journalling và diễn giải. Tuần này, tôi muốn cung cấp cho bạn một bài đăng theo dõi với một ví dụ về cách bạn có thể làm điều này.

THÍ DỤ

hình ảnh: một cây cam, mang nhiều trái với một cây gậy sân bên cạnh.

Trước tiên, hãy nghĩ càng nhiều câu hỏi liên quan đến hình ảnh càng tốt.

CÂY CAM

• Nó đã lớn như thế nào
• nó được trồng chắc chắn
• nó tươi tốt và rậm rạp
• HOẶC lầm lạc và không lành mạnh
• nó có ra hoa không
• là quả chín, không chín, sự kết hợp của cả hai
• nếu chín là trái cây ngon ngọt
  HOẶC khô và không vị
• trái cây có chứa hạt không
• lá có xanh và khỏe không
• HOẶC khô héo và suy dinh dưỡng
• cây tượng trưng cho cái gì
• trái cây tượng trưng cho cái gì
• hạt giống tượng trưng cho cái gì
• những chiếc lá tượng trưng cho cái gì

YARDSTICK

• thước đo được làm bằng gì
• nó mới
  HOẶC cũ
• nó đã được bao lâu
• nó có đánh dấu rõ ràng không
• nếu vậy, điều đó có quan trọng không và tại sao
• tại sao nó lại ở cạnh cây cam
• nó đã được sử dụng bằng cách nào đó với cái cây
• Nếu vậy, làm thế nào và tại sao
• thước đo biểu tượng của cái gì
• thước đo quan trọng là gì
• nếu vậy tại sao

Khi bạn đã liệt kê tất cả các câu hỏi bạn có thể nghĩ đến, hãy bắt đầu giải quyết từng câu hỏi một. Không phải tất cả sẽ có liên quan. Viết ra bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu, không cần phán xét, logic hoặc hợp lý hóa. Bạn cũng có thể thấy rằng một số câu hỏi sẽ dẫn đến những câu hỏi khác mà bạn không nghĩ đến.

Con lắc có thể hữu ích trong bài tập này - bằng cách loại bỏ những câu hỏi không liên quan hoặc chọn những câu đúng. Hãy nhớ khi bạn sử dụng con lắc theo cách này để giữ các câu hỏi ở dạng đơn giản ‘có’ ‘không’. Điều này có thể là một thách thức vì trong các cuộc trò chuyện, các câu hỏi thường được đặt ra một cách khó hiểu hoặc không thể trả lời bằng câu trả lời có / không.

Khi bạn đã hoàn thành, hãy đọc thông tin bạn đã thu thập được. Xem nếu có thêm bất cứ điều gì để thêm. Bạn sẽ thấy rằng các câu trả lời đúng sẽ cộng hưởng trực giác với bạn. Thông điệp có thể là xác nhận về một điều gì đó quan trọng trong cuộc sống của bạn, nó có thể là thông điệp về việc cần phải làm một điều gì đó, nó có thể là sự củng cố một số công việc nội tâm mà bạn đã hoàn thành hoặc sắp hoàn thành ……

Những hình ảnh nhận được thường là biểu tượng của cái tôi, hoặc những khía cạnh của cái tôi.

Họ có thể cung cấp dữ liệu có giá trị để hỗ trợ trong hành trình trưởng thành và phát triển cá nhân.

Sau khi hoàn tất, bạn có thể chọn sử dụng lại con lắc để kiểm tra xem bạn đã thu thập tất cả thông tin và giải thích nó một cách chính xác vì lợi ích cao nhất của bạn hay chưa.

DIỄN DỊCH :

Đây là cách giải thích của tôi -

CÂY CAM

• Nó đã lớn như thế nào ?

Nó là một cây trưởng thành, lâu đời, hàng chục năm tuổi

• nó đã được trồng chắc chắn?

Nó được nối đất vững chắc với bộ rễ khỏe

• nó tươi tốt và rậm rạp?

Cây có hình dáng độc đáo, phần lớn là lá xanh tươi tốt bóng. Có một số lá già và gỗ chết cần được cắt tỉa.

• nó có ra hoa không?

Có rất nhiều hoa trên đó - một số nụ, một số bắt đầu hé nở, một số khác thì mở hoàn toàn và tỏa ra một hương thơm mạnh mẽ, tuyệt đẹp

• quả đã chín, chưa chín, sự kết hợp của cả hai?

Trái cây rất phong phú - nhiều loại trái cây mới, xanh với nhiều kích cỡ khác nhau, một số trái chín và những trái khác đã chín hoàn toàn và sẵn sàng hái

• nếu chín trái cây có ngon ngọt không?
  Quả chín ngọt, mọng nước và rất ngon
• quả có chứa hạt không?

Có nhiều hạt

• cây tượng trưng cho điều gì?

Cái cây là biểu tượng của tôi - cơ thể của tôi

• trái cây và hoa tượng trưng cho những gì?

Trái cây tượng trưng cho tâm trí / tinh thần và những món quà tinh thần của tôi. Một số đã phát triển đầy đủ, một số đang trưởng thành, một số đang bắt đầu phát triển - có thể là mới hình thành (nụ hoa, hoa) hoặc đang phát triển (quả chưa chín)

• hạt giống tượng trưng cho cái gì?

Những hạt giống là biểu tượng cho sự phát triển mới tiềm năng của tôi. Để chúng phát triển, hạt giống cần được trồng, nuôi dưỡng và hỗ trợ

• những chiếc lá tượng trưng cho điều gì?

Những chiếc lá tượng trưng cho tính cách, đặc điểm và thuộc tính của tôi. Đối với bất kỳ cây nào, một số lá bị vàng và bị côn trùng cắn hoặc già và cần được loại bỏ để cây vẫn khỏe mạnh

YARDSTICK

• thước đo được làm bằng gì?

Nó già như cái cây, làm bằng gỗ, và như tên gọi, nó dài một thước . Nó có đánh dấu trên đó, một số trong số đó bị mờ và khó đọc

• nếu vậy, điều đó có quan trọng không và tại sao?

Chỉ ở chỗ nó đã có từ rất lâu rồi

• tại sao nó lại ở cạnh cây cam?

Vì nó được sử dụng để đo lường sự tăng trưởng

• thước đo biểu tượng của cái gì?

Nó là một thiết bị được sử dụng để đo lường. Trong trường hợp này, nó được sử dụng để đo sự phát triển của cây và quả của nó. Do đó, thước đo biểu tượng cho những cách khác nhau mà tôi nhận được thông tin để đo lường sự phát triển của mình - thông qua Bản thân, sự hướng dẫn bên trong, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp, đánh giá hiệu quả công việc….

Thông điệp này là một thông điệp tuyệt đẹp cho tôi biết nhiều điều.

Nó cho tôi biết rằng về cơ bản tôi khỏe mạnh và trưởng thành - trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi. Có những thành phần của cơ thể vật chất cần được quan tâm và loại bỏ để có một cuộc sống lành mạnh và cân bằng, hỗ trợ sự phát triển liên tục. Tôi nhận ra những điều này và hành động để thay đổi những thứ không còn phục vụ tôi.

Trái cây và hoa trưởng thành là những khía cạnh của bản thân tôi được phát triển đầy đủ. Đó là những thứ như lòng trắc ẩn, khiếu hài hước, tính nền tảng, kết nối tâm linh, sự cởi mở để học hỏi và trưởng thành.

Quả chưa chín và nụ hoa là những khía cạnh đang phát triển và lớn lên khi tôi tiếp tục hành trình trưởng thành và khám phá ở cấp độ cá nhân và tinh thần.

Việc đo lường sự phát triển của tôi là rất quan trọng bằng cách nhận được phản hồi mà tôi biết tôi đang làm tốt trong lĩnh vực nào và tôi sẽ làm tốt công việc nào hơn. Phản hồi này đã đến với tôi theo nhiều cách trong suốt cuộc đời của tôi.

Sự phong phú trong tính biểu tượng của thông điệp này có thể dẫn đến việc tiếp tục viết nhật ký bằng cách sử dụng các phép ẩn dụ để khám phá liên tục sự trưởng thành và phát triển cá nhân. Chẳng hạn, nó có thể được sử dụng để trau dồi ‘chồi’ (= kỹ năng, thuộc tính, phẩm chất mới) và theo dõi hành trình trưởng thành và trưởng thành của nó. Tương tự, nó cũng có thể được sử dụng để theo dõi hành trình cắt tỉa 'cây gỗ chết' và hậu quả là ảnh hưởng đến sức khỏe. Biểu tượng mở ra cho nhiều cách sáng tạo và đổi mới để khám phá hành trình phát triển và khám phá của một người.

Đừng quên rằng viết nhật ký không chỉ là viết. Sáng tạo là chìa khóa. Vẽ, vẽ, vẽ nguệch ngoạc, sự kết hợp của tất cả những thứ này.

Đừng quên cập nhật công việc của bạn. Nếu bạn quay lại nó sau này, bạn sẽ có nhiều khả năng tìm thấy những tầng ý nghĩa mới cho công việc của mình.

(C) Raili Đan Mạch của Quà tặng linh hồn

Hình ảnh Pixabay