Hạnh phúc chứ không phải sự hy sinh vô bờ bến, thúc đẩy thành công trong công việc

“Tôi đang làm việc chăm chỉ hơn bao giờ hết… và tôi không biết liệu điều đó có xứng đáng hay không.” Nghe những lời này từ người bạn của tôi “Sian” khiến tôi lo lắng rất nhiều. Là phó chủ tịch cấp cao phụ trách bán hàng của một công ty được nhiều người kính trọng, Sian là người thông minh, thông minh về cảm xúc và khôn ngoan - đúng là mẫu người mà chúng tôi muốn lãnh đạo một công ty.

Công việc kinh doanh đang hoạt động tốt. Không có cuộc khủng hoảng nào đang xảy ra, ngoại trừ nhu cầu thường xuyên nhằm vắt kiệt lợi nhuận hơn từ hoạt động kinh doanh. Vậy tại sao Sian lại không vui đến mức anh ấy nghĩ đến việc nghỉ việc? Điều gì đã khiến anh ấy đặt câu hỏi về toàn bộ sự nghiệp và thậm chí cả giá trị của anh ấy như một con người? Anh ấy nói với tôi rằng áp lực liên tục, căng thẳng và những sáng kiến ​​thay đổi không bao giờ kết thúc là một phần của nó. Anh ta chắc chắn chán ngấy nhất cuộc đua chuột và chính trị trong đội ngũ cấp cao. Và anh ấy vừa biết được rằng mình sẽ lại phải sa thải nhiều người hơn.

Sian không nhìn thấy vấn đề nữa. Anh ấy mất tinh thần, vỡ mộng và kiệt sức. Anh ấy đã mất đi những gì anh ấy từng thấy thú vị và có ý nghĩa trong công việc. Anh ấy từ bỏ hy vọng rằng mọi thứ sẽ tốt hơn. Anh ấy xuất hiện mỗi ngày và cố gắng chơi trò chơi, nhưng càng ngày càng khó để theo kịp thần thái. Anh ấy cảm thấy mình đã đánh mất lợi thế của mình với tư cách là một nhà lãnh đạo, và những người khác sẽ đồng ý.

Sian không đơn độc. Nhiều người ốm chết vì công việc của họ: Gallup luôn nhận thấy rằng khoảng hai phần ba trong số chúng ta 'trung lập' - nghĩa là chúng ta không quan tâm hoặc chúng ta chủ động buông thả. Điều này là không thể chấp nhận được. Hầu hết chúng ta làm việc hơn tám giờ một ngày. Điều đó có nghĩa là nếu chúng ta không hạnh phúc trong công việc, chúng ta đã khốn khổ cho một phần ba cuộc đời mình. Thời gian xa công việc cũng bị ảnh hưởng, chúng tôi và bạn bè đau khổ khi chúng tôi thảnh thơi, không hài lòng và không được thỏa mãn. Tệ hơn nữa, căng thẳng, tức giận và những cảm xúc tiêu cực khác có thể giết chết chúng ta theo đúng nghĩa đen. Chúng ta không thể đạt được hiệu quả trong công việc (hoặc bất cứ nơi nào khác) khi chúng ta cảm thấy như vậy và tổ chức của chúng ta cũng vậy.

Và mặt khác của đồng xu? Các công ty có nhân viên vui vẻ và gắn bó sẽ làm tốt hơn đối thủ cạnh tranh 20% và nghiên cứu cho thấy rằng cá nhân chúng ta thành công hơn khi chúng ta tham gia, hoàn thành và hào hứng với công việc của mình. Vậy làm thế nào chúng ta có thể chuyển từ bất mãn sang hạnh phúc trong công việc?

Con đường dẫn đến hạnh phúc trong công việc

Để hạnh phúc trong công việc, chúng ta cần bắt đầu bằng việc tin rằng con người - và những nhu cầu, mong muốn và ước mơ của con người chúng ta - thực sự quan trọng. Tuy nhiên, xóa tan huyền thoại rằng công việc phải mệt mỏi có thể là một cuộc chiến khó khăn. Chúng tôi được thông báo rằng chúng tôi nên giải quyết cho khoản lương đó hoặc chương trình khuyến mãi tiếp theo đó và không yêu cầu nhiều hơn nữa. Chúng ta không nên phàn nàn khi người quản lý coi chúng ta như những đứa trẻ ngoan cố thay vì những người lớn thông minh, có trách nhiệm, những người có thể tự mình đưa ra quyết định và hoàn thành tốt công việc. Tuy nhiên, khi chúng ta không được tin tưởng để suy nghĩ, chúng ta sẽ bị xúc phạm. Khi chúng ta phải theo đuổi các mục tiêu không phù hợp với giá trị của chúng ta hoặc hy vọng của chúng ta cho tương lai, chúng ta sẽ mất hứng thú. Khi các mối quan hệ chỉ đơn thuần là công cụ, và chúng ta phải chấp nhận bị đối xử như một 'người làm' chứ không phải một người, chúng ta sẽ phát điên lên. Và, khi đối xử với người khác theo cách đó, chúng ta có thể thấy mình cảm thấy xấu hổ. Làm việc như vậy cảm thấy trống rỗng, vô nghĩa và không phát huy hết khả năng của chúng ta.

Tôi đã có những trải nghiệm rất riêng trong cuộc sống của chính mình, điều đó dạy cho tôi rằng huyền thoại rằng công việc được cho là cực khổ và con người không quan trọng chỉ là sự phá hoại. Điều này, kết hợp với lượng kiến ​​thức ngày càng tăng trong tâm lý học tích cực, đã khiến tôi tìm đến công việc của chính mình trong các tổ chức để biết chúng ta thực sự có thể làm gì để hạnh phúc hơn trong công việc. Tôi quay lại các nghiên cứu mà tôi và nhóm của tôi đã thực hiện cho các công ty và chính phủ trên thế giới. Chúng tôi đã phỏng vấn hàng chục - đôi khi hàng trăm người - trong các dự án tư vấn này, tìm kiếm manh mối về các phương pháp lãnh đạo và giá trị tổ chức đã giúp hoặc cản trở các giá trị của tổ chức. Kết quả khá nhất quán: trí tuệ cảm xúc và các nền văn hóa tổ chức coi trọng sự đa dạng, hòa nhập, học tập và nhân quyền hỗ trợ thành công. Các tổ chức dung túng cho sự bất hòa và ngược đãi mọi người có vấn đề.

Về mặt cá nhân, khi mọi người được hỏi họ cần gì để làm việc hiệu quả, không thành vấn đề nếu họ làm việc trong một văn phòng chính phủ ở xa, một công ty mới thành lập hay một công ty khổng lồ lớn. Không quan trọng họ già hay trẻ, nam hay nữ, da nâu, da đen hay da trắng. Họ nói điều tương tự: “Tôi cần và muốn hạnh phúc trong công việc. Tôi làm việc hiệu quả hơn, sáng tạo và thành công hơn khi tôi làm việc đó. Và để hạnh phúc, tôi cần cảm thấy rằng công việc của tôi có ý nghĩa, rằng tôi đang tạo ra sự khác biệt. Công việc của tôi cần gắn với ước mơ cá nhân, không chỉ với tầm nhìn của công ty. Và tôi cần những người bạn trong công việc ”.

Sức mạnh của mục đích

Xem công việc của chúng tôi là sự thể hiện những giá trị được trân trọng và như một cách để đóng góp là nền tảng của sự an lành, hạnh phúc và thành công liên tục của chúng tôi. Niềm đam mê cho sự nghiệp thúc đẩy năng lượng, trí thông minh và sự sáng tạo. Và, khi thấy kết quả lao động sẽ mang lại lợi ích cho bản thân và người khác, chúng tôi muốn cùng nhau “đánh giặc tốt”. Điều này một phần là do hoạt động hóa học của não: những cảm xúc tích cực đi kèm với sự tham gia có mục đích, có ý nghĩa vào các hoạt động của chúng ta giúp chúng ta thông minh hơn, đổi mới hơn và dễ thích nghi hơn.

Có mục đích hợp lý, rõ ràng và hấp dẫn giúp bạn mạnh mẽ hơn, tháo vát hơn và có thể khai thác tốt hơn kiến ​​thức và tài năng của mình. Khi bạn khám phá ra khía cạnh nào trong công việc của mình đang thực sự hài lòng và khía cạnh nào đang hủy hoại tâm hồn, bạn sẽ ở vị trí tốt hơn để đưa ra lựa chọn tốt về cách bạn dành thời gian và những gì bạn theo đuổi trong sự nghiệp.

Hy vọng đóng góp cho hạnh phúc nơi làm việc

Giống ý nghĩa và mục đích , hy vọng là một phần thiết yếu trong trải nghiệm của con người chúng ta. Điều này đúng ở nơi làm việc cũng như ở bất kỳ góc nào trong cuộc sống của chúng ta. Hy vọng, lạc quan và tầm nhìn về một tương lai tốt đẹp hơn ngày hôm nay giúp chúng ta vượt lên trên những thử thách và đối phó với những thất bại. Hy vọng giúp chúng ta có thể điều hướng sự phức tạp, đối phó với áp lực, sắp xếp thứ tự ưu tiên và hiểu được các tổ chức và cuộc sống công việc điên rồ của chúng ta. Và hy vọng truyền cảm hứng cho chúng tôi để đạt được tiềm năng của mình - điều mà hầu như ai cũng muốn cho riêng mình.

Để thực sự hạnh phúc trong công việc, chúng ta cần xem trách nhiệm tại nơi làm việc và cơ hội học tập của chúng ta phù hợp với tầm nhìn cá nhân về tương lai của chúng ta . Khi chúng ta nhìn công việc của mình qua lăng kính tích cực, và khi tầm nhìn cá nhân là trung tâm trong tâm trí, chúng ta có nhiều khả năng học hỏi từ những thách thức và thậm chí thất bại hơn là bị chúng phá hủy. Với hy vọng, lạc quan và tầm nhìn cá nhân, chúng ta có thể chủ động chọn con đường hướng tới hạnh phúc - con đường tránh xa sự chán nản, hoài nghi và tuyệt vọng.

Có, bạn cần bạn bè tại nơi làm việc

Mối quan hệ cộng hưởng là trọng tâm của thành công tập thể trong các công ty của chúng tôi. Đó là bởi vì các mối quan hệ bền vững, tin cậy và đích thực là nền tảng cho sự hợp tác tuyệt vời và thành công tập thể. Nhưng, tôi nhận thấy, chúng ta cần nhiều hơn thế để giúp chúng ta vượt qua thời điểm tốt và xấu. Chúng ta cần cảm thấy rằng mọi người quan tâm đến chúng ta và chúng ta muốn đáp lại sự quan tâm của họ. Đây cũng là một phần cấu tạo nên con người của chúng ta. Chúng tôi muốn cảm thấy như thể chúng tôi được chấp nhận vì con người của chúng tôi và chúng tôi làm việc trong một nhóm, đội hoặc tổ chức khiến chúng tôi cảm thấy tự hào và truyền cảm hứng cho chúng tôi để nỗ lực hết mình.

Cộng lại tất cả, loại mối quan hệ mà chúng ta muốn và cần trông rất giống tình bạn. Tuy nhiên, một trong những lầm tưởng tai hại nhất trong các tổ chức ngày nay là bạn không cần phải làm bạn với đồng nghiệp của mình. Ý thức chung và hàng chục năm làm việc của tôi với mọi người và công ty cho thấy điều hoàn toàn ngược lại. Tình yêu và cảm giác thân thuộc trong công việc cũng cần thiết như không khí mà chúng ta hít thở.

Mục đích, hy vọng và tình bạn không chỉ xuất hiện một cách kỳ diệu. Bạn cần phải làm việc cho họ, như bạn tôi Sian đã làm. Anh ấy bắt đầu bằng việc quyết định rằng mình có quyền được hạnh phúc trong công việc, sau đó, anh ấy tập trung vào việc thu thập lại những gì quan trọng nhất đối với anh ấy trong cuộc sống và học cách làm cho nó hoạt động trở lại. Theo thời gian, anh ấy đã khám phá lại những gì anh ấy yêu thích trong công việc của mình - điều gì khiến nó cảm thấy có ý nghĩa và quan trọng. Anh ấy đã xây dựng lại những cây cầu và kết nối lại với những người anh ấy từng thích và tin tưởng trong công việc. Anh cũng bắt đầu xem mình muốn gì tiếp theo. Anh ấy tự ngạc nhiên với khám phá này: hóa ra thứ anh ấy muốn không phải là công việc CEO. Ông muốn lãnh đạo bộ phận mới, sáng tạo có thể giữ công ty ở vị trí hàng đầu trong ngành khi công nghệ xác định lại hoạt động kinh doanh. Cuối cùng, anh ấy đã khám phá ra ý nghĩa của việc hạnh phúc trong công việc. Bạn cũng có thể.

Gaia của Med Retreats và PTSD Coaching chuyên về các kỹ thuật không xâm lấn, dựa trên não giúp khách hàng giảm bớt các triệu chứng của PTSD, chấn thương và lo lắng. Những kỹ thuật này rất đơn giản và dễ sử dụng và có thể được tự quản lý khi khách hàng học cách áp dụng chúng, dẫn đến tác động lâu dài và mạnh mẽ.