LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ ĐỘNG LỰC KHI THỰC HIỆN ƯỚC MƠ CỦA BẠN

Bạn đã bao giờ cố gắng đạt được một mục tiêu tốn nhiều công sức và thời gian chẳng hạn như giảm cân đáng kể, hoàn thành chương trình giáo dục hay luyện tập chạy marathon chưa? Nếu vậy, bạn hiểu được cuộc đấu tranh theo đuổi một mục tiêu dài hạn.

Là con người, chúng ta luôn cố gắng tìm kiếm và tham gia vào các hoạt động mang lại cho chúng ta sự hài lòng tức thì. Chúng tôi hoạt động dựa trên cái mà các nhà tâm lý học gọi là ' nguyên tắc niềm vui' . Nguyên tắc khoái cảm là động lực chính buộc con người phải tìm kiếm sự thỏa mãn ngay lập tức các nhu cầu, mong muốn và thôi thúc của họ. Theo đuổi mục tiêu dài hạn đặc biệt khó khăn vì nó không mang lại phần thưởng ngay lập tức. Nó đặt chúng ta vào tư thế chờ đợi. Khi sự hài lòng bị trì hoãn đáng kể - điều trái ngược trực tiếp với bản chất con người - động lực suy giảm và nỗ lực giảm đi. Để chiến thắng, bạn phải làm việc chăm chỉ, hy sinh và quan trọng hơn là chờ đợi.

Hiểu và đối phó với sự sụt giảm động lực không thể tránh khỏi đi kèm với hầu hết các thành tựu đáng kể là rất quan trọng để gắn bó với quy trình và đạt được mục tiêu của bạn. Theo Đại học Scranton , một con số khổng lồ 92% người không thực hiện Nghị quyết của năm mới của họ. Có nhiều lý do khiến chúng ta không gắn bó với nhiệm vụ đạt được mục tiêu của mình nhưng nguyên nhân chung khiến chúng ta bỏ cuộc chỉ đơn giản là thiếu động lực. Duy trì động lực là chìa khóa để giúp bạn tiếp tục hoàn thành mục tiêu - đặc biệt là khi tiến trình của bạn bị chậm lại hoặc đình trệ.

Động lực trong 3 bước

Thay vì đối đầu trực tiếp với quy trình này, tốt hơn là bạn nên điều chỉnh quy trình để trôi chảy song song với sự thôi thúc và xu hướng tự nhiên của chúng ta. Bạn hỏi như thế nào?

Nó thực sự khá dễ dàng. Dưới đây là ba cách đơn giản có thể giúp bạn duy trì động lực và gắn bó trong khi theo đuổi mục tiêu dài hạn của mình: