Chủ nghĩa tối giản 101: Các chiến lược xây dựng thói quen để giảm thiểu ham muốn và tiêu dùng
Nhiều người tự gọi mình là người theo chủ nghĩa tối giản bắt đầu hành trình sở hữu ít hơn (và tiêu thụ ít hơn!) thông qua một thanh trừng tuyên bố hoặc thay đổi lối sống mạnh mẽ chẳng hạn như chuyển đến một ngôi nhà nhỏ. Nhưng đối với tôi, dọn dẹp tủ quần áo vài năm một lần và giữ nhà cửa ngăn nắp chưa bao giờ là vấn đề. Cha mẹ tôi là những người ưa gọn gàng và tôi đã quen với việc bán đồ đạc của mình tại cửa hàng bán xe để xe, một công việc gia đình bao gồm cả một ngày cuối tuần ngồi trên đường lái xe và bán nước chanh.
Đối với một người nổi tiếng là gọn gàng và ngăn nắp, hành trình đến với chủ nghĩa tối giản của tôi không thể kéo dài đến vậy, phải không?
Sai lầm. Hành trình hướng tới chủ nghĩa tối giản của tôi đã mất nhiều năm, và nó vẫn đang trong quá trình hoàn thiện. Tôi thích ý tưởng sở hữu ít hơn, nhưng thói quen tiêu dùng của tôi cần một cú hích. Tôi phải học cách không chỉ sở hữu ít hơn mà còn muốn ít hơn.
Về cốt lõi, đây là bản chất của chủ nghĩa tối giản. Loại bỏ ham muốn.
Thật thú vị, đó cũng là một giáo lý của Phật giáo và chủ nghĩa Khắc kỷ.
Loại bỏ ham muốn dường như đi ngược lại với mọi khuynh hướng tự nhiên của con người, nhưng với sự thực hành và xây dựng thói quen trong chánh niệm, điều đó là hoàn toàn có thể. Và một khi đạt được những cột mốc nhỏ, điều đó cũng khiến bạn vô cùng hài lòng. Nhưng làm thế nào để chúng ta bắt đầu thực hiện các bước nhỏ để đạt được mong muốn ít hơn?
Đây là công thức làm việc cho tôi. Tôi sử dụng một ví dụ cá nhân để minh họa cách tôi có thể lưu tâm hơn về việc mua hàng của mình, đặc biệt là liên quan đến các mặt hàng không thiết yếu như chăm sóc da và quần áo (điểm yếu của tôi!). Tôi khuyến khích bạn sử dụng điểm yếu tiêu thụ lớn nhất của mình và giải quyết nó bằng một số chiến lược mà tôi thảo luận. Đó có thể là chứng nghiện quần áo, dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội hoặc mua đồ uống cho mọi người ở quán bar.
Tất cả những gì cần làm là một vài phút suy ngẫm và cam kết thay đổi môi trường của bạn để thiết lập cho mình thành công.
