Các cách tự nhiên hiệu quả nhất để duy trì lối sống lành mạnh
Với tất cả các giải pháp khắc phục nhanh chóng, những lời hứa điên rồ và các sản phẩm được quảng cáo trên Insagram, người ta sẽ nghĩ rằng con đường dẫn đến sức khỏe tốt nằm trong một lọ thuốc hoặc mỹ phẩm được nhà Kardashians ưa chuộng. Tuy nhiên, con đường dẫn đến sức khỏe nằm ở những thói quen tốt ngay thẳng, thái độ hợp lý đối với cơ thể của chúng ta, và sự sẵn sàng tiếp tục đưa ra những lựa chọn tốt hơn trong cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, làm thế nào để chúng tôi thực hiện những lựa chọn? Làm thế nào để chúng ta tìm ra cách để cảm thấy dễ chịu, trông đẹp và tràn đầy năng lượng mà không cần đến chế độ ăn kiêng lỗi mốt nhất? Dễ dàng, hãy để chúng tôi chỉ cho bạn.
Hãy tích cực nhất có thể
Hoàn toàn không có gì tốt cho sức khỏe của bạn hơn là tập luyện và xây dựng cơ bắp. Nó không chỉ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, chức năng não và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau. Bên cạnh việc tập luyện hàng ngày, hãy cố gắng di chuyển nhiều nhất có thể: đạp xe đến nơi làm việc, đi bộ thường xuyên và đứng làm việc để giảm thiểu tác động tiêu cực của lối sống ít vận động.
Không bao giờ lạm dụng
Mặc dù một hoặc hai ly rượu mỗi tuần có thể có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng uống mỗi ngày hoặc uống hết một chai thường xuyên sẽ chỉ gây hại cho bạn. Điều độ là chìa khóa trong mọi thứ - đặc biệt là đồ ăn và thức uống.
Từ bỏ hút thuốc
Một trong những thói quen tồi tệ nhất bạn nên mắc phải, không chỉ cho sức khỏe của chính bạn mà còn cho sức khỏe của mọi người xung quanh bạn. Từ răng vàng, móng tay sứt mẻ, và dễ bị nhăn hơn, đến ung thư hắc tố - hút thuốc là quá nguy hiểm để không bao giờ là một ý tưởng hay.
Dùng kem chống nắng
Chỉ với một nửa số người Úc nhận thức được rằng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày vừa an toàn vừa là mong muốn , rõ ràng là ngay cả ở một đất nước đầy nắng như thế này, mọi người vẫn không biết đến lợi ích bảo vệ của SPF. Nó không chỉ ngăn ngừa khối u ác tính mà còn có tác động tích cực đến làn da của chúng ta và có thể ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa trong thời gian dài.
Thử bệnh tự nhiên
Mặc dù họ có thể không chăm chỉ sử dụng kem chống nắng của mình, nhưng người Úc dường như có xu hướng trị liệu tự nhiên và y học tự nhiên đang gia tăng vào lúc này. Thật vậy, một chuyến thăm đến một tắm thiên nhiên đủ điều kiện ở Sydney CBD là một thực tế phổ biến, và mọi người đang yêu thích những ý tưởng đơn giản mà ngành y học này đưa ra: điều trị nguyên nhân chứ không phải triệu chứng, chữa lành toàn bộ cơ thể, sử dụng các thủ thuật không xâm lấn và thảo dược từ thiên nhiên. Cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần là điều cần làm, vì vậy, nếu bạn bị mệt mỏi liên tục, trầm cảm và đau nhức các khớp, hãy thử đến gặp một liệu pháp tự nhiên để được trợ giúp và nhận lời khuyên.
Cắt giảm lượng đường
Một trong những chứng nghiện lớn nhất của thế kỷ XXI là chúng ta nghiện đường. Từ thanh sô cô la cũ đơn giản của bạn, đến những thứ bất ngờ như sốt cà chua, các nhà sản xuất hoàn toàn đẩy nó đi khắp nơi để mang đến cho món ăn hương vị ngon hơn. Tuy nhiên, lượng đường dư thừa rất khủng khiếp đối với sức khỏe của chúng ta, vì vậy hãy cân nhắc việc tiếp tục giải độc đường và loại bỏ hoàn toàn nó khỏi chế độ ăn uống của bạn trong vài tuần. Khi một vài tuần trôi qua, bạn có thể từ từ giới thiệu lại một số trong số đó.
Tự nấu ăn
Làm thế nào để đảm bảo rằng thực phẩm của bạn có ít chất phụ gia nhất có thể? Chà, tự làm đi. Nếu bạn có thể, hãy sử dụng trái cây và rau hữu cơ được trồng tự do và bắt đầu nấu các bữa ăn lớn trước. Bạn có thể dễ dàng bảo quản nó trong hộp thủy tinh và để trong tủ lạnh cho ngày hôm sau, bằng cách đó bạn vừa tiết kiệm được một khoản tiền vừa đảm bảo rằng bạn đang ăn ít đồ chế biến nhất có thể.
Và bạn có nó rồi đấy! Mặc dù không có phương pháp chữa trị thần kỳ nào có thể giải quyết mọi thứ trong một sớm một chiều, nhưng việc tuân thủ một thói quen tốt thực sự có hiệu quả và mang lại kết quả rất rõ ràng. Bạn hoàn toàn có thể nhìn và cảm thấy tốt hơn, chỉ cần áp dụng một số mẹo sau đây, giữ tinh thần ổn định và tận hưởng cảm giác mới, khỏe mạnh hơn bạn.
