Cuộc chiến liên tục của tôi chống lại bệnh trầm cảm
Nếu bạn đã đọc các bài đăng trên blog trước đây của tôi, thì bạn sẽ biết tôi bị trầm cảm lưỡng cực. Đó là một cuộc đấu tranh không ngừng để không để những thăng trầm, và đặc biệt là những khó khăn kiểm soát cuộc sống của tôi. Nó đẩy mọi người ra xa tôi và không có cách nào để kiểm soát cảm giác của tôi. Tôi hoàn toàn thất vọng với bản thân vì tôi không thể kiểm soát nó. Thuốc chỉ có tác dụng ổn định tâm trạng. Và nếu bạn chỉ dựa vào thuốc, thì bạn sẽ gặp rắc rối.
Trong khoảng một tháng trở lại đây, bệnh trầm cảm của tôi đã trở nên tồi tệ. Đối với hầu hết nó, tôi không thể xác định lý do tại sao tôi bị trầm cảm như tôi thường có thể. Điều đó càng làm cho nó bực bội. Ý nghĩ tự tử đã lên một cấp độ hoàn toàn mới. Nó trở nên tồi tệ đến nỗi tôi sợ hãi những gì hiện ra trong đầu mình. Một vài tuần trước, tôi theo dõi (hoặc cố gắng theo dõi) với một trong những suy nghĩ đó.
Khoảng một tuần trước, tôi đã quyết định rằng tôi cần một thứ gì đó mà tôi có thể nhìn vào cơ thể để nhắc nhở bản thân rằng có những người trong cuộc sống của tôi quan tâm. Nó giống như có sự hỗ trợ trong những thời điểm đen tối nhất khi bạn cần nhất, nhưng thực sự không thể nói chuyện với ai đó. Tôi gọi đây là “nhật ký hạnh phúc” của mình. Tôi có cuốn nhật ký này mà tôi đã nhận cách đây 7 năm mà tôi đã bỏ quên sau một vài lần viết vào đó. Tôi mang nó trở lại để bắt đầu dự án mới của mình. Tôi ghi lại hình ảnh bên trong của những người tôi quan tâm. Bổ sung gần đây nhất của tôi là một bức ảnh của tôi và cố vấn của tôi, những người đã biết tôi 7 năm, nhưng chỉ chính thức trở thành cố vấn của tôi vào năm ngoái. Tôi hoàn toàn ngưỡng mộ cô ấy. Tôi ngưỡng mộ cô ấy, và sự tôn trọng của tôi dành cho cô ấy rất lớn. Cô ấy luôn dễ nói chuyện và đồng cảm với những vấn đề của tôi. Chưa kể cô ấy là một phần quan trọng trong hệ thống hỗ trợ của tôi. Tôi đến thăm cô ấy thường xuyên đến nỗi tôi chắc chắn rằng cô ấy phát ngán khi gặp tôi. Dù sao, bức ảnh được chụp sau khi tôi tốt nghiệp đại học. Không cần phải nói, nếu cô ấy không quan tâm, cô ấy sẽ không bao dung với tôi. Tôi cũng đã dán những tin nhắn văn bản có ý nghĩa rất lớn đối với tôi, cũng như những email cho tôi thấy mọi người làm mà.
Tuần trước tôi bị tai nạn xe hơi. Nó không tệ, và nó có thể tệ hơn nhiều. Nó xảy ra vào một ngày mà tôi đang đi trên một ranh giới mỏng manh về tình cảm và tinh thần. Tai nạn đã ném tôi gần như vượt ra ngoài rìa. Rất may tôi đã có một cuộc hẹn với bác sĩ trị liệu tuyệt vời của mình… người luôn hỗ trợ, bao dung cho tôi và là người hoàn toàn tốt bụng. Vì xe của tôi lúc đầu có thể lái được, nên tôi lái xe đến văn phòng của cô ấy, nơi tôi đi bộ trong cơn cuồng loạn. Toàn bộ thời gian được dành để giúp tôi bình tĩnh lại và giữ cho tôi an toàn. Ngày hôm sau, tôi đến thăm cố vấn của mình, và cô ấy nói với tôi rằng 2 giáo sư của tôi quan tâm và đã hỏi về tôi. Tôi rất cảm động, vì vậy tôi đã gửi email cảm ơn họ. Những phản hồi của họ thực sự khiến tôi cảm động, vì vậy tôi đã thêm chúng vào “cuốn sách hạnh phúc” của mình. Ý tôi là, khi một giáo sư dành cho bạn một lời khen cao đáng kinh ngạc như một trong số họ đã làm, bạn chỉ có để thêm nó vì nó đặc biệt.
Những điều nhỏ nhặt như thế này giúp tôi nhớ rằng mọi người quan tâm. Và không, bác sĩ trị liệu của tôi không gợi ý điều này mà tôi đã tự mình nghĩ ra. Trước đó, tôi đã đọc lại tin nhắn văn bản hoặc email, nhưng chúng ở khắp nơi. Đó là một nỗ lực chỉ để tìm thấy chúng. Vì vậy, bây giờ tôi mang theo tạp chí này. Tôi cũng có một nhật ký khác hoạt động giống như một cuốn nhật ký. Tuy nhiên, tôi không cảm thấy bắt buộc phải viết vào đó mỗi ngày. Tôi dùng nó để viết ra những kỷ niệm đẹp. Ví dụ, một vài tuần trước, tôi đã trình bày hồi ký của mình tại Colloquium Khoa tiếng Anh. Tôi không quá lo lắng cho đến khi tôi lên đó, nhưng bị mắc kẹt sau bục và đọc một cái gì đó cá nhân thật khó. Biết ơn, tôi đã hỗ trợ. 3 giáo sư của tôi đã ở lại cho bài thuyết trình của tôi, và nó có ý nghĩa rất lớn đối với tôi. Đêm đó, trong khi ký ức vẫn còn nguyên vẹn trong tâm trí, tôi nhanh chóng viết ra những kỷ niệm và cảm xúc vui vẻ trước khi đi ngủ. Đó là ngày duy nhất trong những tuần đó tôi hạnh phúc.
Cần rất nhiều để vượt qua trầm cảm. Thuốc. Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Sự quan tâm. Các hoạt động. Không phải mọi thứ đều phù hợp với tất cả mọi người. Gần đây tôi được bảo rằng tôi nên tìm Chúa Giê-xu để vấn đề của tôi được giải quyết. Tôi cũng được cho biết lý do khiến tôi chán nản là vì có một con quỷ bên trong tôi. Tôn giáo không dành cho tất cả mọi người. Tôi hoàn toàn tôn trọng những người thấy tôn giáo hữu ích và an ủi, nhưng điều đó không dành cho tôi. “Sách hạnh phúc” không dành cho tất cả mọi người. Đôi khi ngay cả thuốc cũng không giúp được gì. Thật khó để làm cho mọi người hiểu rằng việc bảo họ chỉ cần hạnh phúc không phải là giải pháp. Trong thực tế, nó thường làm cho tình hình tồi tệ hơn!
Tôi thực sự biết ơn sự hỗ trợ mà tôi có. Tôi có một cố vấn mà tôi rất hân hạnh được biết và học hỏi. Tôi là thành viên của một bộ phận tại FSU thực sự quan tâm cho sinh viên của họ, và rất vui khi được giúp đỡ họ bằng mọi cách có thể. Tôi có một nhà trị liệu tuyệt vời, ngay cả sau khi rời công việc ban đầu, nơi cô ấy bắt đầu gặp tôi, dành thời gian ra khỏi cuộc sống cá nhân của mình để đưa tôi trở lại với tư cách khách hàng. Tôi có 3 người bạn thân nhất mà tôi không thường xuyên gặp được vì khoảng cách xa, nhưng tôi biết họ thường ở đó nếu tôi cần. Tôi đã có nhiều giáo viên tuyệt vời trong quá khứ, những người đã giúp tôi tìm hiểu thêm về bản thân. Kinh khủng như những tình huống của tôi có xu hướng xảy ra (tôi khá chắc chắn rằng tôi là định nghĩa của một nhân vật trong phong trào văn học theo chủ nghĩa hiện thực / chủ nghĩa tự nhiên), tôi vẫn tỏ ra mạnh mẽ và tôi vẫn tiếp tục chiến đấu. Và khi bộ não của tôi nói rằng không ai quan tâm, và tôi chỉ có một mình…. 'cuốn sách hạnh phúc' của tôi chứng minh tôi khác. Chiếc vòng quanh cổ từ cố vấn của tôi đã chứng minh cho tôi điều ngược lại. Những tương tác đơn giản với mọi người chứng tỏ tôi khác.
