Hướng dẫn sống sót của tôi cho sự cô đơn
Xin chào, internet. Đừng lo lắng, chỉ có tôi, một thiếu niên có vấn đề, ở đây để chia sẻ những gì cô ấy học được
từ phần cuộc sống mà cô ấy đã được phục vụ. Và hôm nay, chúng ta đang nói về một điều mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt, đó là sự cô đơn. Đúng vậy, tôi đang nhìn bạn. Tôi chắc rằng trước đây bạn đã từng cô đơn, hoặc cô đơn, hoặc sẽ cô đơn. Đó chỉ là một trong những phần hấp dẫn hơn của việc sống, thở, cảm nhận, con người. Đôi khi chúng ta chỉ có những đêm cô đơn, và nếu bạn giống tôi thì bạn sẽ có những tuần hoặc tháng cô đơn. Tuy nhiên, không sao cả, bởi vì giống như hầu hết những phần khác của con người, cô đơn chỉ là tạm thời. Vì vậy, hãy bật lên bài hát hạnh phúc yêu thích của bạn để đưa bạn đến một nơi tốt đẹp và ngồi xuống với tôi để tôi có thể chia sẻ hướng dẫn sống sót với sự cô đơn của mình với bạn.
✮First Off- Hãy đưa ra những lời sáo rỗng theo cách của chúng ta.✮
Bất cứ ai đã từng thử yêu cầu trợ giúp đều đã từng nghe những câu sáo rỗng đã được thử và thử nghiệm này trước đây- những thứ như “nhìn
lúc ly đầy một nửa chứ không phải cạn một nửa ”hoặc“ hãy nghĩ xem bạn may mắn thế nào và bao nhiêu người gặp điều đó tệ hơn ”và thậm chí chỉ đơn giản là“ tại sao bạn không vui lên? ”. Tôi biết, chúng có thể gây khó chịu một chút, nhưng một số câu nói sáo rỗng tồn tại là có lý do và tôi sẽ đề cập lại vấn đề này ở cuối bài. Tôi biết rằng khi tôi ở giai đoạn tồi tệ nhất, những lời sáo rỗng này hầu như chẳng giúp ích gì cho tôi. Chỉ vài lần hiển linh sau đó tôi mới nói dối rằng * một số * trong số những lời sáo rỗng này là sự thật. Điều này đến từ tôi và tôi là một trong những người hoài nghi nhất mà tôi biết, vì vậy hãy tin tôi khi tôi nói rằng tôi đã bị sốc chính đáng. Vì vậy, hãy nhớ rằng việc bạn của bạn đưa cho bạn những lời sáo rỗng khó chịu và có vẻ quá tích cực chỉ có mục đích tốt nhất. Lần tới khi bạn bị ném một lời nói sáo rỗng vào bạn, hãy coi đó như một dấu hiệu cho thấy ai đó muốn bạn phục hồi và tin tưởng rằng một ngày nào đó khi bạn vượt qua nỗi cô đơn, bạn sẽ hiểu họ. Bây giờ chúng tôi đã nhận được lưu ý nhỏ của tôi về những điều sáo rỗng, tôi chỉ muốn trấn an bạn rằng hướng dẫn sinh tồn của tôi sẽ rõ ràng về bất kỳ lời sáo rỗng nào, bởi vì tôi biết ngay bây giờ bạn có thể không muốn nghe chúng.
☞ Sự Phân Tâm Cô Đơn Ngẫu Nhiên # 1 - Hãy pha cho mình một tách trà hoa cúc thơm nồng, hoặc trà xanh, hoặc trà bạc hà, hoặc bất kỳ loại trà nào. Chỉ cần ngồi với nó một lúc, có thể đi đến một nơi nào đó yên bình và lấy một cuốn sách cùng với bạn. Hãy tin tôi, nó có thể làm nên điều kỳ diệu.
✮Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của những bước nhỏ.✮
Có một vài điều nhỏ bạn có thể làm sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn và giúp bạn luôn lạc quan. Khi tôi nói nhỏ, tôi có nghĩa là nhỏ. Những thứ như pha cho mình một tách trà(hoặc cà phê, hoặc sô cô la nóng, hoặc bất cứ thứ gì thả trôi thuyền của bạn)và bật một số bản nhạc vui vẻ hoặc chỉ dọn giường và làm móng tay cho mình(và vâng, các bạn, bạn cũng có thể nhận được manis!)hoặc thậm chí viết ra cảm xúc của bạn trên blog(* ho * về cơ bản những gì tôi làm * ho * nó hoạt động * ho *). Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của việc làm một điều gì đó nhỏ bé cho bản thân, bởi vì phía trước là phía trước, và bạn đừng bao giờ quên điều đó♥Đôi khi, ngay cả khi buộc bản thân ra ngoài đi dạo một chút hoặc chải tóc cũng sẽ khiến bạn cảm thấy kết nối hơn với thế giới xung quanh.
☞ Phân tâm Cô đơn Ngẫu nhiên # 2 - đi tắm lâu, ngay cả khi đó là giữa ngày. Những cơn mưa rào giúp bạn suy nghĩ sáng suốt hơn và luôn êm dịu!
Đôi khi chính những điều nhỏ nhặt sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn và theo ý tôi là rất ít. Chỉ cần tin tưởng tôi về điều này, những điều nhỏ nhặt có thể khiến tâm trạng của bạn phấn chấn hơn trước khi bạn biết điều đó!
✮Kết thúcthinking sẽ chỉ làm tổn thương bạn, cam kết ngăn chặn nó!✮
Tôi biết tôi có thể dành toàn bộ bài đăng cho chủ đề này, bởi vì tôi thích nghĩ rằng suy nghĩ quá nhiều là thói quen xấu này mà hầu hết chúng ta đều có, nhưng bây giờ tôi sẽ giữ nó tương đối ngắn. Nếu bạn đã từng cô đơn trước đây, thì bạn đã quen với vòng luẩn quẩn nơi bạn cô đơn, vì vậy bạn suy nghĩ quá nhiều và bạn tự đánh giá thấp bản thân với suy nghĩ quá nhiều của mình, vì vậy bạn trở nên cô đơn hơn, và rồi bạn kết thúc suy nghĩ nhiều hơn nữa. Âm thanh mệt mỏi , đúng? Đó là bởi vì nó là. Tâm trí cô đơn có xu hướng trở nên tiêu cực nhanh hơn và một lý do rất lớn khiến bạn suy nghĩ quá nhiều. Rất khó để thoát ra khỏi chu kỳ của suy nghĩ quá mức, và đôi khi cách duy nhất để dừng suy nghĩ quá nhiều là dừng lại. Không, tôi không đùa đâu. Bạn cần bắt đầu phát triển tiếng nói đó trong đầu để chống lại tất cả những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng sự tích cực rõ ràng. Ví dụ: khi bạn suy nghĩ quá mức và kết luận rằng không ai muốn bạn, hãy nghĩ “điều đó không đúng, tôi chỉ đang buồn. Tôi muốn, bất kể tôi nói gì với bản thân. ' Đôi khi bạn chỉ cần dừng bản thân theo hướng của riêng bạn.
☞ Phân tâm Cô đơn Ngẫu nhiên # 3 - bật một số âm nhạc vui vẻ! Taylor Swift’s ‘22’ hay Zara Larsson’s ‘Lush Life’ là những ví dụ hoàn hảo về thể loại nhạc sến vui vẻ giúp bạn phấn chấn hơn.
Và khi nói đến việc ngăn bản thân đi theo con đường của chính mình, một điều quan trọng cần nhớ là cắt giảm suy nghĩ quá mức của bạn bắt đầu như một nỗ lực có ý thức, nơi bạn buộc bản thân phải im lặng trước sự tiêu cực. Giống như bất kỳ khóa đào tạo phục hồi tinh thần nào, sẽ mất một thời gian trước khi suy nghĩ tích cực trở thành bản chất thứ hai, nhưng đừng lo lắng - bạn sẽ đạt được điều đó.
✮Luôn ghi nhớ rằng cảm giác chỉ là tạm thời.✮
Đây là một điều tôi nói với bản thân rất nhiều khi tôi buồn hoặc đau đớn. Tôi luôn lặp lại trong đầu, 'cảm xúc là tạm thời ”. Tôi nghĩ đó là một phương pháp hay bởi vì nó đưa mọi thứ vào quan điểm. Nỗi đau âm ỉ của sự cô đơn sẽ không kéo dài mãi mãi, và bạn nên nhớ điều đó. Nó làm cho nỗi đau của bạn có quan điểm, đó là một cách rất lành mạnh để đối phó với nó. Tôi biết, những ngày cô đơn dường như kéo dài vô tận, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng sẽ kết thúc và sự cô đơn sẽ sớm trở thành bài học mà bạn nhìn lại.
☞ Phân tâm Cô đơn Ngẫu nhiên # 4 - vẽ nguệch ngoạc một cái gì đó. Bất cứ thứ gì có màu sắc luôn là nơi tốt để bắt đầu, và sự sáng tạo có thể là một thứ gây xao lãng đáng kinh ngạc.
Cần phải có sức chịu đựng về mặt tinh thần để sống sót qua cơn cô đơn, và tôi biết bạn có thể làm được. Điều đó thật khó khăn, nhưng đây là lúc một câu nói sáo rỗng đã được thử và thử nghiệm xuất hiện - bạn cần nhớ rằng cuộc sống là một cuộc đua marathon, không phải một cuộc đua. Đây là sự cô đơn tạm thời và nó sẽ không kéo dài mãi mãi. Bạn cần phải tin tưởng vào điều đó, và sử dụng nó để giữ tinh thần của bạn càng cao càng tốt. Bạn đã có được điều này và khi đám mây đen tối này kết thúc, bạn sẽ rất hạnh phúc vì đã vượt qua tất cả những điều này.
Đó chỉ là một vài điều chính cần nhớ khi bạn cảm thấy cô đơn. Tôi nghĩ rằng họ thực sự đặt mọi thứ theo đúng quan điểm và giúp bạn vượt qua nỗi cô đơn và học hỏi nhiều nhất có thể từ nó. Cảm giác bị cô lập thật tệ, tôi biết. Đôi khi tôi nghĩ rằng không có gì tệ hơn là cảm thấy hoàn toàn lạc lõng. Một số người thường xuyên sống trong tình trạng cô đơn và đó không phải là cảm giác tốt nhất khi ở đó, nhưng cần nhớ rằng mọi cảm giác đều là tạm thời. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Bạn sẽ có rất nhiều ngày tốt đẹp hơn và một vài đêm cô đơn không có nghĩa là tận thế.
✮Những nơi bạn có thể nhận trợ giúp✮
Nói chuyện với một người lạ về vấn đề của bạn tại http://www.7cups.com/ nơi bạn sẽ có được một người nghe không phán xét.♥
https://thesadghostclub.com/ là nơi bạn sẽ thấy những người khác đã ủng hộ bạn
http://www.boredbutton.com/ cung cấp rất nhiều điều thú vị khi bạn chỉ cần một công cụ phân tán ngay lập tức!
https://loneliness.supportgroups.com/ là một nơi khác mà bạn có thể nói chuyện và nghe từ những người ở vị trí của bạn và bạn có thể thấy rằng bạn không đơn độc.
Hãy luôn nhớ rằng chỉ vì bạn cảm thấy cô đơn không có nghĩa là bạn cô đơn. Tôi đang gửi vô số tình yêu theo cách của bạn và tôi hy vọng nỗi cô đơn của bạn sẽ sớm xóa tan.
Tình yêu, Queertastic. ♥