Szünet az élethez való kapcsolódáshoz
Évekkel ezelőtt emlékszem, hogy néztem egy energizáló akkumulátor reklámot, amikor egy nyuszi dobolt, és bemutattam az akkumulátor erejét, hogy a nyuszi „menjen, menjen és menjen…”. Így éltem. Futottam az életemet, mintha egy verseny lenne, amely mindent megpróbálna elvégezni, mielőtt a célba érek. Nem tudom megmondani, mi volt a sor végén, mert soha nem jutottam oda. Gyakran az volt az érzés, hogy épp amikor közeledtem, hosszabb lett a tennivalók listája. Ellentétben a nyuszival, aki folyamatosan ment és ment, a nap végére kész voltam összeomlani! Fizikailag kimerülten feküdtem le, és ugyanolyan fáradtan ébredtem.
A vicces dolog az, hogy miközben egyik tevékenységről a másikra versenyeztem, mindenféle jeleket kaptam, amelyeknek lassítanom kellett. Néha feszült vállam azt kiabálta, hogy „TOVÁBBI!”, Máskor pedig másokkal való interakcióm minősége gyakran ingerültséggel, impulzuskiáltással, ordítással vagy hibernált állapotba került. Végül csak akkor kaptam meg az üzenetet, amikor leesett egy szinuszfertőzés, amely nem múlik el. Lassítanom kellett és megéreztem a kávé illatát.
Amikor az élet elsöprő, zavaros vagy kihívást jelent, szüneteltesse és vegye észre, hová hívja fel a figyelmét
Azt mondom, hogy amikor boldogtalanok vagyunk, aggódunk vagy túlterheltek vagyunk, elfoglaltak vagyunk azzal, hogy csináljuk, javítsuk vagy megpróbáljuk irányítani a történéseket. A fejünkben élünk, és elfelejtjük, hogy van egy testünk, amely bölcsességet és szívet tartogat, és együttérzéssel válaszolhat. Kiegyensúlyozatlanok vagyunk, és nem láthatjuk. Megtanultam, hogy minél inkább szüneteltetjük a kapcsolatot testünkkel, elménkkel és szívünkkel, annál inkább képesek vagyunk reagálni gyógyító és együttérző módon.
Mindennap, legyen napos, felhős vagy esős, vibrálás és szépség van körülöttünk.
Az élet olyan csoda, amelyet gyakran természetesnek veszünk. Nem azért, mert önzők vagy rosszak vagyunk, hanem azért, mert az elme természete az, hogy belemerül a gondolkodásba, a kitalálásba, a javításba vagy a továbbiak keresésébe. Amikor megállunk, hogy kapcsolatba lépjünk az itteni élettel, az éberséget gyakoroljuk. Megnyitjuk érzékeinket azzal a szándékkal, hogy kapcsolatba lépjünk az itt élő vibráló élettel. Ez segít abban, hogy egyensúlyba kerüljünk az élettel, mivel ez valamilyen kép helyett arról szól, hogy miként kellene.
Itt van egy gyakorlat az automatikus pilóta kikapcsolására. A következő hétre állítson egy pontot arra, hogy megálljon és kapcsolatba lépjen az itteni élettel. Válasszon valamit a listából, és állítsa szünetre, lélegzetvételre és fogadásra:
- Reggel vagy napnyugtakor szünetet tartva figyelje a napfelkeltét / napnyugtát. Vedd be testként, elme-szív tapasztalatként. Miközben figyeled, mit érzel a testedben, az elmédben és a szívedben?
- Amikor reggel készül, álljon meg, és nézze meg igazán önmagát. Hagyja, hogy a szívében felemelkedjen a szeretet és az együttérzés e test, elme és szív iránt, amely valóban ajándék.
- Hallgassa meg és vegye be a természet hangjait. Érezd, ahogy füled hangot kap. Érzi-e a hang rezgését a testében? A különböző hangok és ingadozások?
- Csukja be a szemét, és érezze a nap melegét a bőrén vagy az arcán. Hol érzed? Milyen szenzációk merülnek fel? Milyen érzelmek?
- Tekintse meg egy szeretett ember szemét, és engedje meg magának, hogy lásson és lásson. Hagyja, hogy az ön iránt érzett szeretete felmerüljön a köztetek lévő térben. Küldj szeretetet a szemeddel ..
- Amikor tevékenységeket folytat, próbáljon szem előtt tartani az élményt. Ha mosogat, érezze a vizet a bőrén, az edény súlyát a kezében, a szappan illatát. Legyen ott a megélt élményért.
- Munkába menet nézzen körül és vegye be a környezetét. Szünet és nézd meg, nevezz meg három dolgot, amit látsz. Ez segít a jelenlét és az éberség megteremtésében.
Szándékosan szüneteltesse egész napját, hogy gyakorolja az éberséget egy teljesebb, lendületesebb és kiegyensúlyozottabb élet érdekében
Lehet, hogy jól vagy ...
Megment
