Đặt lại độ nhạy: Thử thách 60 ngày
Mọi thứ bắt đầu trong lí trí , nhưng mọi thứ bắt đầu với bạn. Có bạn! Mỗi giây mỗi ngày chúng ta đang đưa ra những lựa chọn trong cuộc sống hàng ngày của mình. Những quyết định sẽ định hình chúng ta, suy nghĩ của chúng ta, ngày của chúng ta, tương lai của chúng ta… Cuộc sống của chúng ta! Có thể là phần còn lại của cuộc đời chúng ta. Những quyết định mà chúng ta đưa ra bắt đầu tạo ra thói quen tốt hoặc thói quen xấu trong chúng ta. Vì vậy, có, khi họ nói. 'Những gì bạn nghĩ về, bạn mang lại.' Điều đó hoàn toàn đúng.
Có một câu nói cũ rằng cần từ 21 đến 30 ngày để tạo một thói quen mới. Điều này có thể đúng với hầu hết mọi người, và sau đó, có một số người như tôi sẽ cần lâu hơn một chút. Đơn giản bởi vì, 'Một trong những trận chiến vĩ đại nhất mà chúng ta sẽ phải đối mặt trong cuộc đời, đó là sự thay đổi tâm trí của chính mình.'
Chúng ta phải hiểu rằng thách thức này để thực hiện một bước nhỏ trong hướng thay đổi suy nghĩ của chúng ta,quan điểm, một phần nhỏ trong cuộc sống của chúng ta. Nó sẽ không dễ dàng đối với một số người. Bởi vì chúng ta đã quá quen với những trải nghiệm và suy nghĩ mà chúng ta đã có. Chúng ta đang mắc kẹt trong một chu kỳ của những suy nghĩ và trải nghiệm tiêu cực! Chúng ta phải hiểu và chấp nhận điều đó. Chúng ta phải thành thật với chính mình.
Vì vậy, hãy để tôi xem xét rõ ràng điều này một lần nữa.
Chúng ta mắc kẹt trong chu kỳ này bởi vì chúng ta lặp lại những trải nghiệm tồi tệ giống nhau, khiến chúng ta lặp lại những thói quen xấu giống nhau… Điều này khiến chúng ta bị mắc kẹt trong cùng một chu kỳ. Vì vậy, bây giờ chúng tôi đang cố gắng xây dựng trải nghiệm tốt mới, xây dựng thói quen tốt mới. Bởi vì nếu bạn sắp có bất kỳ thói quen nào, chúng ta nên tạo cho chúng những thói quen tốt, đúng không !?
Chúng tôi sẽ cố gắng viện lý do hoặc chỉ là lười biếng. Vì vậy, đó là lý do tại sao tôi tin rằng chúng ta phải biết những gì chúng ta đang chống lại, những gì chúng ta đang chiến đấu. Vì vậy, chúng tôi có thể chuẩn bị cho mình và chiến đấu trở lại! Chúng tôi phải tự chịu trách nhiệm và chịu trách nhiệm về kết quả của chính mình trong Thử thách 60 ngày này. Tôi thực sự đã viết một bài về việc chống lại những trận chiến khác nhau mà chúng ta sẽ đối mặt. Nếu bạn muốn biết thêm một chút thông tin. Mà tôi tin rằng sẽ có lợi cho bạn nhiều hơn trong việc đạt được kiến thức này, hãy nhấp vào liên kết này 'Suy nghĩ, Tăng trưởng, Thêm, Thay đổi.'
“Trích dẫn, Học hỏi, Suy nghĩ, Biết ơn” … Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số ví dụ về cách tôi sử dụng 4 từ này bên dưới. Tôi xin nói trước, tôi đã bắt đầu thử thách này nhưng phải dừng lại vì bệnh Cúm đã đánh gục tôi. Tôi sẽ bắt đầu lại thử thách này, nhưng trên Trang web riêng (KarenViramontes.com) hoặc tốt hơn là sự kết hợp giữa trang web của tôi và Instagram của tôi ( karenviramontes_com ). Tôi vẫn phải viết nội dung cho trang web của mình, đó là lý do tại sao tôi phải kết hợp nó.
Vì vậy, bạn có thể thực hiện Thử thách này bất cứ lúc nào bạn muốn. Ví dụ:
- Viết một cái gì đó tích cực cho cả 4 từ hàng ngày.
- Chọn 1 từ hàng ngày để viết điều gì đó tích cực. Và thay thế các từ cho mỗi ngày.
Cá nhân tôi đang làm phần sau. Vì vậy, những ví dụ sau đây là cách tôi bắt đầu 'Đặt lại độ nhạy: Thử thách 60 ngày.'
1.) Biết ơn: Trên hết, tôi biết ơn Chúa và gia đình tôi. Họ đã tạo ra tôi, nhào nặn nên tôi và tôi là con người của tôi là nhờ họ. Chúng là nền tảng cho cuộc sống của tôi, cho thế giới của tôi.
2.) Đã học: Tôi đã học cách Tha thứ. Đó là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi học được. Tôi cũng mất một thời gian để hiểu nó ở mức độ sâu hơn. Ngay sau khi tôi hiểu nó và tôi có ý nghĩa của nó. Tôi đã được tự do.
3.) Trích dẫn: “Công lý không bao giờ được trao cho nó là chính xác và cuộc đấu tranh phải liên tục cho tự do không bao giờ là sự thật cuối cùng, mà là một quá trình phát triển liên tục đến các cấp độ ngày càng cao hơn của mối quan hệ con người, xã hội, kinh tế, chính trị và tôn giáo.”~ A. Philip Randolph
4.) Tư tưởng: Tôi thà bắt đầu từ con số 0… Ở đáy vực và làm việc theo cách của tôi. Chỉ để nói, 'Tôi tự xây dựng nó' và nó không được giao cho tôi. Tôi đã làm nó!
Đây là những từ cá nhân của tôi, đúng với tôi mà tôi đã nghĩ ra. Và khi ngày tháng trôi qua, tôi đang làm việc để viết một cái gì đó mới Tri ân cho hoặc một cái mới Nghĩ, Tôi vẫn nhìn lướt qua những cái cũ để nhắc nhở bản thân về những gì tôi đang có….
Nếu tôi có thể cho bạn bất kỳ lời khuyên nào để bạn nhớ suốt cuộc hành trình này.
- Bạn đang thử thách chính mình.
- Bạn xứng đáng có một cách sống tốt hơn. Đó là lý do tại sao bạn đang làm điều này.
- Bạn kiểm soát những gì xảy ra (Có trách nhiệm.)
- Khi nó đến tiêu cực , hãy nhớ, Không có gì là vĩnh viễn. Không có gì tồn tại mãi mãi, tất cả chỉ là tạm thời . Vì vậy, những tình huống tồi tệ, những suy nghĩ, v.v. Họ sẽ không tồn tại!
- Những gì bạn tập trung vào sẽ mở rộng, vì vậy hãy tập trung vào những điều tốt đẹp.
Nếu bạn quyết định thực hiện thử thách này với tôi, tôi rất muốn nghe về hành trình của bạn. Bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình!
Trân trọng,
Karen Viramontes.