Rừng nhiệt đới - thiền có hướng dẫn
Tìm một nơi nào đó yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy trong nửa giờ hoặc lâu hơn. Một không gian nơi bạn cảm thấy bình lặng và yên bình. Nó có thể là một ngóc ngách bạn đã tạo ra ở nhà, trong vườn, bên bờ biển… Hãy ngồi hoặc nằm ở một tư thế thoải mái. Cột sống thẳng, tay và chân không bắt chéo. Hít một vài hơi thở sâu. Vào qua mũi. Giữ một thời gian ngắn. Qua miệng. Với mỗi nhịp thở liên tiếp, hãy cảm thấy bản thân ngày càng trở nên thư giãn sâu sắc hơn.
Cho phép trực giác của bạn hướng dẫn tiếp đất của bạn đến Trái đất và kết nối với Nguồn.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở sâu bên trong một khu rừng mưa nhiệt đới. Quấn ngón chân của bạn xuống nền đất mềm, ẩm ướt và phủ đầy rêu cảm thấy nhẹ nhàng vô cùng. Hương thơm nồng nàn của đất sẽ tỏa ra khi bạn hít thở sâu. Một làn gió nhẹ xào xạc qua tán cây, vuốt ve làn da của bạn. Tán trên ngọn cây tỏa ra những mảng sáng tối theo những họa tiết vui nhộn như những con rối bóng đang nhảy múa trên những tán cây xanh tươi. Ánh nắng xuyên qua các khe hở tạo ra những mảng màu rực rỡ nơi những bông hoa kỳ lạ nở và gật đầu. Chuông chuông leng keng lấp lánh thêm một lớp âm thanh tinh tế cho bản giao hưởng nhiệt đới của tiếng chim gọi. Tất cả các giác quan của bạn đều cảm thấy sống động.
Một cảm giác yên bình và mãn nguyện sâu sắc tràn vào con người bạn. Ngay bây giờ, ngay tại đây, tất cả đều ổn. Chỉ có Khoảnh khắc Hiện tại. Không có gì khác quan trọng. Mọi suy nghĩ xao lãng trôi vào tâm thức của bạn sẽ để lại theo làn gió nhẹ thổi qua. Ở xa bạn có thể nghe thấy tiếng nước chảy. Nó ra hiệu cho bạn ‘hãy đến đây’. Từ từ bạn bắt đầu đi về phía nó, dừng lại dọc đường để chiêm ngưỡng vẻ đẹp xung quanh bạn. Không cần vội.
Con đường quanh co dẫn bạn đến một con suối nhỏ chảy. Các bờ dốc thoai thoải của nó được rải rác bởi những tảng đá lớn phủ một lớp rêu dày, mượt và mượt mà. Bạn chọn một ngay bên cạnh suối. Khi bạn ngồi trên nó, chân bạn đung đưa trong nước. Nó trong như pha lê. Bạn có thể nhìn thấy đáy sông rất chi tiết. Những viên đá cuội tròn, nhẵn được đánh bóng hoàn hảo bởi dòng nước chảy xiết được tập hợp thành từng nhóm để buôn chuyện. Sậy nước nhảy múa theo nhịp điệu của dòng nước. Những con cá nhỏ nhanh chóng lao đi và gặm nhấm những con mồi ngon ngọt. Những con chuồn chuồn xinh đẹp bay lượn trên bề mặt, đôi cánh ren của chúng nhấp nháy bảy sắc cầu vồng. Chúng lướt qua và đuổi theo những con côn trùng nhỏ, thỉnh thoảng dừng lại để nghỉ ngơi giữa những đám cỏ mọc thành cụm dọc theo bờ biển.
Nước tạo cảm giác mát mẻ và sảng khoái. Khi bạn vung chân, những giọt nước cầu vồng bay lên không trung. Bạn bắt chúng trong tay, cười với niềm vui và sự thích thú tuyệt đối với tất cả. Giải phóng tất cả những thứ lộn xộn và không mong muốn khỏi tâm trí, cơ thể và linh hồn của bạn vào suối qua lòng bàn chân của bạn dường như là điều tự nhiên nhất trên thế giới này. Bạn buông bỏ tất cả những gì không còn phục vụ bạn, những thứ cũ kỹ, những thứ không mong muốn vào mặt nước trong vắt.
Mất nhiều thời gian như bạn muốn tại chỗ này. Hãy tận hưởng Ân điển và phước lành mà nơi đây và thời gian ban tặng cho bạn. Biết rằng bạn có thể quay lại đây thường xuyên như bạn muốn.
Còn bây giờ, đã đến lúc phải quay lại. Nhưng trước khi về, bạn hãy múc một ít nước ra tay và uống thật sâu. Bao nhiêu tùy thích, vì nó bù nước cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn. Khi bạn đã có đầy đủ, hãy cảm ơn vì trải nghiệm và cơ hội đến đây.
Nhẹ nhàng đưa bạn trở lại không gian yên tĩnh từ khi bạn bắt đầu cuộc hành trình này, mang theo một bản thân được làm mới, sảng khoái và bù nước.
ℜ
© Raili Đan Mạch - Quà tặng linh hồn
Hình ảnh Pixabay
