Thiền Springclean
Đối với những bạn đang sống ở nơi mùa xuân mới bắt đầu -
Tìm một nơi nào đó yên tĩnh, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy trong nửa giờ hoặc lâu hơn. Một không gian linh thiêng, nơi bạn cảm thấy tĩnh lặng và bình yên. Nó có thể là một ngóc ngách bạn đã tạo ra ở nhà, trong vườn, bên bờ biển…
Ngồi hoặc nằm ở một tư thế thoải mái. Cột sống thẳng, tay và chân không bắt chéo. Hít thở sâu vài lần, lấp đầy phổi của bạn đến sức chứa như quả bóng bay và từ từ thở ra bằng miệng. Với mỗi nhịp thở liên tiếp, hãy cảm thấy bản thân ngày càng trở nên thư thái hơn…. Bây giờ, hãy để cơ thể thở cho bạn. Nó biết chính xác phải làm gì.
Nhắm mắt lại và ‘nhìn xuống’ trái tim của bạn. Từ đó, hãy tưởng tượng một sợi dây vàng kết nối bạn với Thần thánh, bất cứ thứ gì dành cho bạn. Và một sợi dây khác, chắc chắn hơn, kết nối bạn sâu vào lõi Trái đất. Hãy tưởng tượng rằng bạn được bao bọc hoàn toàn trong một bong bóng phát quang, bảo vệ bạn. Tô vào bong bóng này với bất kỳ màu / s nào phù hợp với bạn tại thời điểm này… ..
*
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở một mình trên một bãi biển riêng. Bạn có thể nghe thấy tiếng gọi của những con mòng biển và tiếng sóng vỗ bờ khi chúng ập vào bờ. Hương vị của muối biển phả vào môi bạn khi làn da của bạn được vuốt ve bởi một làn gió nhẹ. Bạn thọc sâu chân xuống cát trắng, mềm. Làm dịu, làm dịu. Đó là đêm. Bầu trời đen mượt như nhung lấp lánh hàng triệu viên kim cương nhỏ như những vì sao. Một ngôi sao băng cắt ngang bầu trời. Trong thời trang danh dự, bạn thực hiện một điều ước. Sự phản chiếu của ánh trăng tròn lấp lánh trên mặt đại dương, gợn sóng, vỡ ra, lại kết hợp với nhau hòa cùng tiếng sóng.
Trước mặt bạn là một đống lửa được bao quanh bởi một vòng tròn đá mài nhẵn bởi sự đập mạnh của sóng trong thời gian. Ngọn lửa bùng lên và cuộn tròn, phóng tia lửa vào những cuộn khói cuộn tròn theo hình xoắn ốc từ từ lên trên. Xem trò chơi của các ngọn lửa màu cam, đỏ và vàng nhảy và chuyển đổi hình dạng là thôi miên. Mùi củi đốt dễ chịu lạ lùng.
Ngọn lửa vẫy gọi bạn. Nó mời bạn ném những thứ không mong muốn, cũ kỹ, lỗi thời đã thu thập được vào các ngóc ngách trong thế giới nội tâm của bạn. Bạn quét bản thân thể chất, cảm xúc, nhận thức và tâm hồn. Bạn tiếp cận và loại bỏ những khía cạnh không còn phục vụ bạn, ném chúng vào ngọn lửa đang chuyển đổi. Ngồi ở đó chừng nào bạn cần hoàn thành việc vệ sinh lò xo bên trong này.
Khi bạn đã hoàn thành, hãy cảm ơn vì cơ hội. Biết rằng bạn có thể quay lại nơi này bất cứ lúc nào bạn muốn.
Từ từ đưa bạn trở lại nơi đây và bây giờ, cảm thấy bình tĩnh, sảng khoái và đổi mới.
(C) Raili Đan Mạch của Quà tặng linh hồn
“Một nhóm nhỏ những người biết suy nghĩ có thể thay đổi thế giới. Thật vậy, đó là điều duy nhất từng có. ' - Margaret Mead
