Các câu hỏi cơ bản liên quan đến các vấn đề của thuyết hiện sinh trong bệnh trầm cảm và lo âu của tôi
Một vài tuần trước, tôi ngồi và chờ đợi ca làm việc của mình bắt đầu tại Shake Shack thì đột nhiên tôi nhận ra sự tái phát của các triệu chứng trầm cảm mà tôi nghĩ rằng mình đã bỏ đi vào năm 2016. Tôi muốn ở một mình và bị cô lập, tôi mệt mỏi, cáu kỉnh, không vui, Tôi có một cảm giác choáng ngợp muốn khóc, và tôi không muốn ở bên cạnh ai. Mọi người xung quanh tôi đều hào hứng nhưng tôi thì không. Tôi đã cảm thấy rất đau khổ. Có phải tôi ghét công việc của mình không? Có lẽ tôi biết tôi có thể làm tốt hơn hoặc tốt hơn? Có lẽ tôi muốn không cảm thấy mệt mỏi? Với tất cả những gì có thể xoay quanh trong đầu, tôi bắt đầu phân tích quá mức về bản thân (như tôi vẫn thường làm) và tôi đi đến kết luận rằng tôi đã trải qua (và đã trải qua từ năm cuối đại học) một cuộc khủng hoảng hiện sinh.
Thuyết hiện sinh
Thuyết hiện sinh trong triết học, theo định nghĩa cơ bản nhất của nó, tập trung vào cách con người nhìn nhận bản thân trong thế giới và sự tồn tại của chính họ. Sức khỏe tinh thần của tôi, trong những thời điểm không chắc chắn và nghi ngờ, trở nên lung lay khi tôi nhận ra rằng tôi không phải là nơi tôi cần đến, nơi tôi muốn ở hoặc tôi muốn cảm thấy như thế nào.
Trong khoảnh khắc chia ly đó, nơi tôi suy ngẫm về vị trí hiện tại của mình, vật lộn với cảm giác chán nản cũ cùng với nỗi lo âu gần như hàng ngày của tôi, đã giúp tôi nhận ra mức độ thường xuyên nghĩ về tôi là ai và tôi muốn gì từ cuộc sống này. Điều khiến trầm cảm và lo lắng trở thành hai vấn đề của sức khỏe tâm thần tập trung vào các vấn đề của thuyết hiện sinh, là một vấn đề liên quan đến quá khứ (trầm cảm) và một liên quan đến tương lai (lo lắng) (đôi khi các khái niệm về quá khứ và tương lai có thể mờ nhạt).
Lo lắng so với trầm cảm
Khi tôi gặp phải tình trạng lo lắng, tôi thường tự hỏi mình những câu hỏi như, nếu tôi không bao giờ trở thành gì cả thì sao? Tại sao tôi không ở nơi tôi cần đến? Tôi có bao giờ cảm thấy tốt hơn không? Tôi tin gì? (Về tôn giáo và hệ tư tưởng) Nếu tôi “đang sống” sai thì sao? Tôi có bao giờ tìm thấy tình yêu không? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không tìm thấy mục đích hoặc sử dụng tài năng của mình? Và trong tất cả những câu hỏi này, có một chủ đề cơ bản là lo lắng và nghi ngờ. Mọi thứ dường như quay trở lại sự hiểu biết về sự hoàn thành và là một cái gì đó hoặc một ai đó.
Khi tôi đang trải qua giai đoạn trầm cảm (giống như ở trên), tôi hỏi những câu hỏi như, tại sao tôi lại ở đây? Tại sao tôi cảm thấy mình vô dụng? Đây có phải là nơi tôi sẽ ở lại suốt cuộc đời mình không? Tại sao tôi không hạnh phúc? Tại sao tôi thường xuyên mệt mỏi? Tôi có mục đích? Những câu hỏi này liên quan đến cảm giác của tôi so với những gì tôi quen thuộc hoặc đã trải qua.
Lo lắng là một phản ứng đối với những gì sẽ / có thể xảy ra trong khi trầm cảm ảnh hưởng đến trạng thái hiện tại của tôi (cảm giác và sức khỏe) dựa trên các sự kiện đã xảy ra.
Trong khi những câu hỏi này có bản chất tương tự nhau, chúng đưa ra các vấn đề của một cuộc khủng hoảng hiện sinh. Những câu hỏi này khơi dậy các vấn đề nội tâm theo những cách ảnh hưởng đến cách tôi nhìn thấy bản thân tiến bộ hoặc giữ nguyên vị trí. Tôi bắt đầu thấy mình ở một nơi bị kéo và áp lực bởi quá khứ và tương lai, tạo ra một không gian hỗn loạn trong tâm trí.
Trong khi tôi vẫn ở trong trạng thái không thoải mái trong cuộc khủng hoảng hiện sinh của mình, tôi nhận ra và hiểu được trạng thái tinh thần của mình và điều đó đã giúp khi tôi đang làm việc để trở nên tốt hơn không chỉ trong những gì tôi đang làm mà còn ở con người tôi. trở thành. Tôi không chỉ muốn làm tốt hơn mà còn muốn trở nên tốt hơn.
