Hành trình giảm cân so với sức khỏe

Năm ngoái, tôi đã quyết định chia sẻ câu chuyện giảm cân của mình với WomensHealthMagazine. Tôi thích việc họ gọi cho tôi để chụp ảnh. (Tôi yêu máy ảnh) Đó là một trải nghiệm tuyệt vời. Điều tuyệt vời nhất là tôi muốn đưa câu chuyện của mình ra ngoài đó với ý tưởng truyền cảm hứng cho những người khác.

Năm nay, họ đã chia sẻ câu chuyện của tôi trên tạp chí Women’s HealthSA Magazine số tháng 6.

Tôi rất biết ơn và hạnh phúc.

Tính năng trong Women’sHealthMagazineSA

Đó là tất cả về Giảm cân của tôi, nhưng câu chuyện đó còn nhiều điều hơn thế.

Chuyến đi

Thông qua Hành trình giảm cân thành công, tôi đã khám phá ra một tôi mới.

Tôi đã học được rằng thực ra không khó để loại bỏ những thói quen xấu (không chỉ thói quen ăn uống xấu). Mọi thứ trở thành một thử thách đối với tôi. Và tôi là người thích thành công trong mọi việc tôi làm.

Tôi hiểu bản thân mình hơn, tôi đã khám phá ra cách tôi từng buồn bã như thế nào, cách tôi sống để làm hài lòng người khác, cách tôi bỏ bê không chỉ Sức khỏe của mình mà còn cả bản thân (nội tâm của tôi). Tôi luôn đề cập đến cách tôi sử dụng để tìm thấy sự thoải mái trong một ly rượu vang đỏ / trắng với thuốc lá, nó đã trở thành “thượng đế” của tôi. Thật tệ là tôi đã sử dụng cách kiềm chế cơn đói bằng cách uống rượu để cảm thấy gầy vào ngày hôm sau, để vượt qua căng thẳng. và các vấn đề lo lắng. Nó chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi về thể chất và tinh thần.

Tôi đã tìm thấy chính mình nhờ tập thể dục và ăn những thực phẩm lành mạnh. Bằng cách tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống của tôi, để tập trung vào những gì quan trọng đối với Tôi chứ không phải những người khác. Đôi khi tôi ước mình biết điều này sớm hơn. Chỉ đơn giản là tập trung vào mặt tích cực của cuộc sống. Điều đó thật không dễ dàng khi nỗi sợ hãi của người ta ngày càng lộ rõ. Khả năng đối phó với những thách thức với một tâm trí minh mẫn và tinh thần phù hợp là một phần thưởng. Không tìm kiếm những con đường tắt mà chỉ đơn giản là đối phó với nó theo cách đúng đắn The Healthy Way.

Cuộc đấu tranh là có thật

Tôi vẫn phải vật lộn với một số vấn đề, về tình cảm, tinh thần và thể chất. Nhưng tôi đang đương đầu và đối phó với nó hàng ngày. Tôi thừa nhận, thừa nhận và sau đó hành động. Vẻ đẹp của mọi thứ là, vào cuối ngày tôi trở nên mạnh mẽ hơn.

Địa điểm yêu thích của tôi: công viên

Thể chất

Tôi đã đề cập trước đây rằng tôi luôn gầy. Nhưng, tôi luôn mơ ước có một thân hình săn chắc. Em gái tôi luôn chế giễu làn da của tôi. Tôi đã phải vật lộn với chứng cellulite từ khi còn trẻ. Tôi đang nói về cellulite cứng trên đùi, chân, tay và bụng của tôi.

Kể từ năm ngoái khi tôi bắt đầu tập thể dục thường xuyên và thay đổi chế độ ăn uống của mình, tôi có thể thấy sự thay đổi. Đó thực sự là công việc khó khăn bởi vì mặc dù tôi tập thể dục nhiều như vậy nhưng hiện tại tôi vẫn chưa đạt được mục tiêu của mình. Trong bài đăng trên blog của tôi “không phải là bụng mà là đùi”, tôi nói về cuộc đấu tranh với đùi / chân. (Ồ, đó là một sự cố gắng) Bây giờ tôi đã hiểu tại sao họ nói không bao giờ bỏ qua một ngày Chân.

Yoga / giữ thăng bằng ở sân sau

Tôi đã tham gia phòng tập thể dục gần đây, và tôi phải nói rằng tôi thích các máy bổ sung / bắt cóc. Và khách gì? Đùi của tôi gọn gàng hơn và tôi yêu chúng !! Đó là một điểm cộng của phòng tập. Máy tập kháng giúp cơ thể săn chắc nhanh hơn nhiều. Điều tồi tệ duy nhất là, tôi trở nên lười tập thể dục ở nhà. Tuy nhiên, tôi không quên sự thật rằng tôi có thể tự làm tất cả ở nhà. Vì vậy, tôi quyết định vẫn tập luyện 15 phút hàng ngày ở nhà.

Giữ dáng khi ở nhà

Tập plank sau buổi tập gym

Tôi biết chỉ có điều tốt mới có thể đến từ cuộc hành trình này. Cho đến nay, tôi đã làm rất tốt và có rất nhiều tâm trí cho tương lai.

Tôi sẽ tiếp tục mơ ước, tin tưởng và thành tựu với sự giúp đỡ của Chúa.

Tư thế cào cào

Hãy làm sức khỏe