7 lời khuyên cho những người sợ cam kết

Sợ hãi thường là lý do số một khiến nhiều người không thể cam kết với các mối quan hệ. Nỗi sợ hãi đó có thể xuất phát từ việc có những mối quan hệ lãng mạn trước đây không thành công, lớn lên trong một gia đình tan vỡ hoặc thậm chí là nỗi sợ đánh mất cá tính của mỗi người. Dù lý do có thể là gì, nếu bạn sợ cam kết nhưng vẫn muốn, có những điều bạn có thể làm để vượt qua nó.

Dưới đây là bảy mẹo có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi về cam kết:

1. Thành thật với chính mình
Hãy tự hỏi bản thân bạn thực sự sợ điều gì, nói Ellen Bolin , một huấn luyện viên quan hệ. “Những gì về cam kết là rất đáng sợ '>

2. Cân nhắc rằng đó có thể là họ, không phải bạn.
Một số người sợ cam kết hoàn toàn và một số người sợ cam kết với một người cụ thể, chuyên gia hẹn hò giải thích, James Anderson . “Bạn cần phải suy nghĩ và quyết định điều nào trong số này mô tả bạn. Nếu bạn sẵn sàng cam kết nhưng không phải đối tác hiện tại, hãy thực sự suy nghĩ về lý do tại sao lại như vậy và xác định xem điều đó có khả năng thay đổi hay không. Nếu bạn chỉ sợ cam kết trên diện rộng, bạn cần phải tìm hiểu sâu hơn một chút về bản thân để xác định nguyên nhân gốc rễ. '

3. Viết ra những nỗi sợ hãi của bạn.
Đôi khi bạn dễ dàng hiểu hết mọi suy nghĩ khi viết ra giấy. Theo một cách nào đó, bạn có thể lùi lại và theo đúng nghĩa đen thì điều gì đang kìm hãm bạn. “Bạn sẽ rõ ràng hơn khi bạn nhìn thấy nó ở dạng đen trắng và có thể giải quyết từng chướng ngại vật một. Nó sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và bạn sẽ thấy rằng nó không đáng sợ như bạn nghĩ, ”Bolin nói.

những điều tốt đẹp để nói với một cô gái

4. Đặt một số mục tiêu.
Khi bạn đã hiểu rõ hơn về lý do tại sao bạn phải vật lộn với nỗi sợ cam kết, bạn có thể đặt ra một số mục tiêu để giải quyết nỗi sợ đó. “Những điều này có thể bao gồm bất cứ điều gì từ việc tiếp cận hẹn hò theo cách khác, hẹn hò bên ngoài kiểu người của bạn, thực hiện những bước đi trẻ con đáng sợ với một đối tác mà bạn có thể đã cam kết với họ — hoặc bất cứ điều gì đưa bạn đến gần hơn để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người muốn những gì bạn muốn , ”Nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên quan hệ giải thích, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Tập trung vào đối tác của bạn.
Khi bạn cam kết với một người duy nhất, bạn đang chọn một người trong số tất cả các lựa chọn khác hiện có trong thế giới hẹn hò. “Đây có thể là một lựa chọn không thoải mái và không nên xem nhẹ. Để làm cho nó dễ dàng hơn, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn thực sự yêu ở đối tác hiện tại của bạn. Sau đó, hãy nghĩ về tất cả những người khác mà bạn đã hẹn hò cho đến thời điểm này trước khi tìm thấy họ. Anderson nói: Nếu bạn không nghĩ rằng có cơ hội thực tế để tìm được một người phù hợp hơn, bạn nên cho cam kết một cơ hội.

6. Nói về nó.
Khi bạn đã dành thời gian để xác định nguyên nhân gốc rễ khiến bạn sợ cam kết, bạn nên nói về điều đó với đối tác của mình. “Điều này đặc biệt hữu ích nếu đối tác của bạn sẵn sàng cam kết và muốn bạn ở trên cùng một trang. Nói về đặt phòng của bạn và nhận được suy nghĩ của họ. Anderson giải thích rằng họ có thể giúp tâm trí bạn thoải mái hoặc có thể củng cố nỗi sợ hãi của bạn. Dù bằng cách nào, bạn sẽ hiểu rõ hơn nếu cam kết có phải là bước đi đúng đắn hay không.

7. Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
Đôi khi, cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi này, hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến các mối quan hệ, là nói chuyện với bác sĩ trị liệu Từ đó, bạn có thể xác định được nguyên nhân gốc rễ tại sao bạn không thể cam kết và một chuyên gia có thể làm việc với bạn để thực hiện các bước thích hợp trong việc vượt qua nỗi sợ hãi này và tiến tới một mối quan hệ lâu dài, lành mạnh.

Nhà văn và Tác giả

Ashley là một nhà văn viết về mối quan hệ và là tác giả của cuốn tiểu thuyết đầu tiên của cô ấy “