Lợi ích của việc dành thời gian và thư giãn sau giờ làm việc
Làm việc, làm việc, làm việc! Có vẻ như tất cả mọi người những ngày này chỉ nghĩ về khía cạnh chuyên nghiệp trong cuộc sống của họ. Rõ ràng, công việc là quan trọng, nhưng khi bạn nghĩ về nó, nếu tất cả những gì bạn làm hàng ngày là đắm mình trong công việc của bạn, bạn sẽ không chỉ bỏ lỡ mọi thứ khác mà cuộc sống mang lại, nhưng bạn sẽ nhất chắc chắn cháy hết mình. Điều này có hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, và sự sụt giảm năng suất và năng lượng chắc chắn sẽ sớm bộc lộ. Đây là lý do tại sao chăm sóc bản thân đúng cách là điều bắt buộc đối với mỗi cá nhân, đặc biệt là sau giờ làm việc. Hãy dành thời gian để tận hưởng và đối xử với bản thân một cách đúng đắn để mỗi ngày đều tốt hơn.
Thư giãn sau giờ làm việc rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn
Như đã đề cập, tìm thời gian để thư giãn và xả stress sau một ngày dài làm việc là điều cần thiết nếu bạn muốn trở thành một người khỏe mạnh. Bạn thậm chí có thể không nhận thức được điều này, nhưng việc kéo dài căng thẳng và suy nghĩ quá nhiều về công việc sẽ tăng gấp đôi nguy cơ bị cảm lạnh chỉ sau một tháng. Hơn nữa, căng thẳng là kẻ thù sức khỏe số một ngày nay và nó thậm chí còn liên quan đến nguy cơ đột quỵ cao hơn. Cuối cùng, bạn có thể đổ lỗi căng thẳng cho việc tăng cân và thậm chí nổi mụn nếu bạn không dành cho mình thời gian để hít thở sâu và thư giãn.
Khi bạn thư giãn bạn giải phóng áp lực tinh thần
Căng thẳng không chỉ là một vấn đề lớn đối với sức khỏe thể chất của bạn, mà hormone căng thẳng có tên là cortisol cũng có thể làm rối loạn cân bằng hóa học, khiến bạn cảm thấy chán nản, uể oải và không hạnh phúc. Mặt khác, khi bạn quyết định làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân, đặc biệt là sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn đang gửi một thông điệp đến cơ thể rằng không có lý do gì để áp lực và căng thẳng. Tự chăm sóc bản thân là chìa khóa để có một cuộc sống tích cực, vì việc thực hành này giúp bạn cuối cùng thấy bản thân là thứ xứng đáng với sự cống hiến của bạn ngoài công việc.
Bộ não chỉ có rất nhiều sức mạnh
Bạn có thể nghĩ rằng bạn càng làm việc chăm chỉ và càng chăm chỉ vào bản thân thì bạn sẽ đạt được hiệu suất tốt hơn. Điều này có thể hiệu quả trong một thời gian ngắn, nhưng bộ não có nguồn lực hạn chế và bạn sẽ sớm hết “khí”. Việc giảm năng suất đột ngột không chỉ ảnh hưởng đến công việc mà bạn đã quan tâm rất nhiều, mà còn có thể dẫn đến các chứng rối loạn lo âu khác nhau. Thật không may khi 18,1% dân số ở Hoa Kỳ bị ảnh hưởng bởi những rối loạn này mỗi năm! Rõ ràng, không phải tất cả mọi thứ đều liên quan đến làm việc quá sức và căng thẳng trong công việc, nhưng đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Điều này thực sự đáng buồn vì thư giãn và chăm sóc bản thân không phải là thử thách đối với bất kỳ ai. Cuối cùng, nếu bạn không thể tự mình thư giãn, bạn luôn có thể tìm kiếm sự trợ giúp từ các nhà cái chuyên nghiệp và tra cứu giao dịch cần sa Oregon tốt nhất . Xét cho cùng, đây cũng có thể là cách thông minh nhất để bạn nghỉ ngơi và để não bộ được nghỉ ngơi.
Bạn có thể đưa ra quyết định tốt hơn
Điều này khá hợp lý theo một cách nào đó. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, liên tục suy nghĩ quá nhiều về công việc và những việc bạn phải làm, nên hoặc không nên làm, v.v. thì bạn sẽ không nghĩ thẳng khi đến lúc quyết định . Đây thực sự là điều cần thiết để xem xét nếu bạn cần đưa ra các quyết định quan trọng cho riêng mình và thậm chí có thể là lợi ích của người khác. Để có thể đưa ra lựa chọn tốt nhất khi cần thiết, bạn cần bình tĩnh. Đây là điều bạn có thể đạt được, nhưng chỉ khi bạn để bản thân thư giãn và giảm căng thẳng sau khi ngày làm việc kết thúc. Với việc chăm sóc bản thân đúng cách và một đêm nghỉ ngơi hợp lý, lý trí của bạn sẽ trở nên tốt hơn vô cùng.
Đôi khi, hãy lắng nghe cơ thể bạn vì nó sẽ cho bạn biết nó khao khát một chút bình yên và thư giãn đến nhường nào. Không phải tất cả mọi thứ đều là về công việc, và chắc chắn nhất không phải là sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Nếu cần, cần sa có thể là lựa chọn an toàn nhất để mở ra cánh cửa tự chăm sóc cho bạn, để bạn có thể học cách đối xử tốt với bản thân như một phần của thói quen thực sự lành mạnh.
