Làm thế nào để rời bỏ người bạn yêu
Một trong những điều khó nhất khi bạn đang ở trong một mối quan hệ, đó là đưa ra quyết định rời bỏ người mình yêu. Cho dù đó là vì không có phản ứng hóa học, thiếu sự thỏa mãn, bạn cảm thấy như mình đang bị kìm hãm hay điều gì khác, việc chia tay với người mà bạn vẫn yêu có thể rất tàn khốc.
Nếu bạn đang phải đối mặt với tình huống tiến thoái lưỡng nan khi phải chia tay với người mà bạn vẫn dành tình cảm mãnh liệt, thì đây là một số mẹo về cách xử lý.
1. Thành thật về lý do bạn rời đi nhưng tránh kể dài dòng.
Bạn sẽ muốn đưa ra lời giải thích trung thực về lý do tại sao bạn không thể ở bên đối tác của mình nữa, nhưng đừng đi sâu vào các vấn đề. Bạn đã quyết định rời đi, vì vậy bây giờ không phải là lúc để thử và sửa những gì bị hỏng.
“Bạn đang thông báo cho người quan trọng của mình về một quyết định, điều này rất khác với việc tham gia vào một cuộc đối thoại được thiết kế để giải quyết vấn đề gì đó,” nhà tâm lý học và huấn luyện viên hẹn hò Christine Carpenter giải thích. “Không nghi ngờ gì nữa, đối tác của bạn sẽ muốn làm việc đó. Giữ mọi thứ ngắn gọn sẽ giúp bạn tránh bị thu hút vào một cuộc thảo luận dài và có thể trình bày sai ý định của bạn. '
có một tin nhắn chúc ngủ ngon
2. Làm điều đó trực tiếp.
Ngày nay, có một số cách để chia tay ai đó — một tin nhắn, email hoặc một cuộc điện thoại để nói tên một vài người — nhưng hãy dành thời gian gặp mặt trực tiếp để nói với họ rằng mối quan hệ đã kết thúc. Đó là điều ít nhất bạn có thể làm cho người bạn vẫn yêu. Và không bao giờ ma ai đó. Đó là cách gây tổn thương và thiếu tôn trọng nhất để chia tay với người mà bạn đã từng có mối quan hệ.
3. Đừng cố gắng khiến đối tác hiểu hoặc đồng ý với quyết định của bạn.
Carpenter nói: “Nếu đó là mục tiêu của bạn, bạn có thể bị cuốn vào một cuộc thảo luận không bao giờ kết thúc. “Miễn là đối tác của bạn từ chối hiểu hoặc đồng ý, họ sẽ có thể giữ cho bạn tương tác. Nếu bạn đã tham gia, có vẻ như vẫn còn chỗ để thuyết phục bạn thay đổi quyết định. '
Một lần nữa, bạn chỉ đơn giản nói với họ rằng điều gì đã thay đổi đối với bạn và rằng bạn phải rời khỏi mối quan hệ. Nó có thể giống như một cách tiếp cận lạnh lùng, nhưng tham gia vào các cuộc nói chuyện dài về nó chỉ mang lại hy vọng hão huyền. Tôit cũng cho phép cảm giác tội lỗi của bạn tăng lên, điều này có thể khiến bạn đưa ra những lựa chọn sai lầm. '
Bốn. Kìm hãm sự thôi thúc muốn trở thành bạn bè.
Việc đề nghị kết bạn như một phương tiện để xoa dịu cơn tan vỡ có thể là một điều hấp dẫn, nhưng đề nghị tình bạn có thể gây ra nhiều tổn thương hơn.
“Tình bạn ngay sau khi tan vỡ thường khiến một hoặc cả hai người khao khát nhiều hơn vì họ đã chọn có người yêu cũ trong đời như một cách để không đánh mất họ hoàn toàn. Điều đó khiến việc tiếp tục trở nên khó khăn hơn, ”nhà trị liệu tâm lý và là người sáng lập“ Let’s Talk Divorce ”, Shirin Peykar cho biết.
Tránh nói bất cứ điều gì có thể khiến đối phương hy vọng rằng mối quan hệ vẫn có thể diễn ra tốt đẹp.
5. Đặt ranh giới cho cuộc thảo luận.
Carpenter nói, điều này có thể bao gồm việc ai đó gọi cho bạn hoặc đến đón bạn vào một thời gian đã định. Bằng cách đó, bạn biết rằng cuộc trò chuyện sẽ không diễn ra mãi mãi và cuối cùng sẽ có một kết thúc.
Carpenter gợi ý: “Bạn có thể trò chuyện trước khi một trong hai người phải ở đâu đó hoặc tại một địa điểm có thời gian đóng cửa. “Một lần nữa, bạn có thể mất một chút thời gian vì thời gian kém của một cuộc trò chuyện quan trọng nhưng kéo dài cuộc nói chuyện sẽ không hữu ích.”
6. Chuẩn bị tinh thần cho những gì xảy ra sau chia tay.
“Nếu bạn sống với người bạn đời của mình, bạn có thể muốn đảm bảo rằng bạn đã nghiên cứu các bước tiếp theo về nơi bạn sẽ sống hiện tại và đã nói chuyện với những người trong cuộc sống của bạn, những người có thể ở đó vì bạn khi bạn thực hiện chuyển đổi, ”Cố vấn chuyên nghiệp, Michelle Terry nói.
Nếu là bạn chung, bạn có thể cần phải xa họ một thời gian và chuẩn bị tinh thần bị coi là kẻ xấu vì đã làm tan nát trái tim bạn.
7. Đừng thắc mắc về quyết định của bạn.
Không thể tránh khỏi việc bạn cảm thấy tội lỗi vì đã làm tổn thương tình cảm của đối phương, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn đang đưa ra quyết định sai lầm. Peykar khuyên bạn nên tạo một danh sách tất cả những lý do khiến bạn kết thúc mối quan hệ để bạn có thể tham khảo thêm khi nghi ngờ quyết định của mình. Những ngày đó sẽ đến, và bạn sẽ muốn chuẩn bị.
Bất chấp cảm nhận của bạn về ai đó, có rất nhiều lý do khiến họ không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Có thể bạn yêu họ, nhưng họ không sẵn sàng cam kết mối quan hệ theo cách bạn cần. Có thể cách họ yêu bạn trở lại là không lành mạnh và ngột ngạt. Hoặc có thể bạn biết rằng họ sẽ không bao giờ yêu bạn trở lại như cũ. Dù lý do của bạn là gì, việc rời xa một người mà bạn vẫn quan tâm là một điều khó khăn. Hãy nhớ lý do khiến bạn quyết định, tập trung vào việc vượt qua thời điểm hiện tại, sau đó thực hiện từng bước một để tiến lên phía trước. Điều đó sẽ không dễ dàng, nhưng một ngày nào đó, bạn sẽ nhìn lại và ngạc nhiên về mức độ hạnh phúc của mình vì đã làm được một việc khó nhưng đúng đắn.
Nhà văn và Tác giả
Ashley là một nhà văn viết về mối quan hệ và là tác giả của cuốn tiểu thuyết đầu tiên của cô ấy “