Chỉ cần một Ramble nhanh
Lý do ban đầu của tôi khi tạo blog này là để giúp mọi người hiểu loại vấn đề sức khỏe tâm thần mà tôi phải đấu tranh, đồng thời cũng thông báo cho họ về các loại vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tôi muốn giúp mọi người hiểu rằng họ không đơn độc. Có những người ngoài kia hiểu cảm giác của bạn. Và tôi đã hoàn toàn xúc động trước một số phản hồi mà tôi nhận được từ các blog của mình về một số cuộc đấu tranh của chính tôi. Tôi rất xúc động với những người cũng đã chia sẻ câu chuyện của họ với tôi. Tôi thực sự biết ơn khi nghe từ những người khác. Tôi vinh dự.
Đó là một vài tuần trước khó khăn đối với tôi. Tôi đã phải vật lộn với việc chấp nhận con người của mình và chấp nhận những cuộc đấu tranh về sức khỏe tinh thần của tôi. Tôi biết mình không thể kiểm soát được tâm trạng thất thường hoặc những suy nghĩ không mong muốn. Tôi chỉ có thể chiến đấu với chúng và sống sót. Tuy nhiên, dạo gần đây tôi đi một đường rất mỏng. Trên thực tế, tôi đã sống sót sau một lần cố gắng tự tử gần đây.
Tôi đã đề cập trong một bài đăng trước đó về “cuốn sách hạnh phúc” của tôi…. để tôi nói với bạn rằng nó đã liên tục cứu mạng tôi. Chỉ cần có thể mở nó lên và đọc những gì mọi người đã nói với tôi, hoặc xem hình ảnh của những người quan tâm giúp đỡ tôi. Đáng buồn thay, điều đó chỉ đơn giản là không đủ khi cơn trầm cảm đó ập vào mặt tôi và buộc tôi phải đi xuống đường hầm tối tăm đó.
Đó là một cuộc đấu tranh đối với tôi để cân bằng tâm trạng và những gì tôi phải làm. Chúng ta đang ở cuối học kỳ, nghĩa là căng thẳng. Tôi đã từng như vậy, thật may mắn khi có một nhóm giáo sư tuyệt vời hiểu hoàn cảnh của tôi. Họ làm việc với tôi khi họ có thể, ngay cả khi tôi cảm thấy thực sự kinh khủng khi cần gia hạn hoặc chỉ cần trò chuyện. Tôi cũng đã từng đấu tranh với việc chấp nhận rằng tôi không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Có một số ngày mà hạnh phúc sẽ không xảy ra. Tôi thật may mắn khi có một số nhóm hỗ trợ mà tôi có. Họ không hỏi tâm trạng của tôi hoặc nói tôi chỉ cần vui lên. Họ ủng hộ tôi.
Tôi và bác sĩ trị liệu gần đây đã bắt đầu xem xét lại các kỹ thuật chánh niệm. Tôi đã đề cập đến điều này trước đây, nhưng nó rất hữu ích cho tôi. Có rất nhiều bài tập khác nhau mà bạn có thể sử dụng để tự giúp mình. Các kỹ thuật thở chỉ giúp tôi trong một số tình huống nhất định, nhưng những lúc khác chúng đẩy tôi qua bờ vực nên tôi khóc không kiểm soát được. Tuy nhiên, chúng tôi đã tìm thấy một điều về lòng từ bi mà tôi muốn nói đến. Không nhiều người trong chúng ta thể hiện lòng tự ái. Như bác sĩ trị liệu của tôi đã mô tả, chúng ta có xu hướng nói chuyện với chính mình theo những cách có thể làm tổn thương người khác nếu chúng ta nói với họ theo cách đó. Vậy tại sao chúng ta lại tự làm khổ mình như vậy? Tôi biết tôi hoàn toàn không thích làm tổn thương người khác, nhưng tôi không có vấn đề gì khi nói với bản thân rằng tôi quá béo, tôi không đáng được sống, tôi là gánh nặng cho mọi người. Nếu tôi nói điều đó với người khác, tôi sẽ cảm thấy ghê tởm chính mình. Vậy tại sao chúng ta lại khác nhau? Có một bài tập mà tôi được giao giúp tôi cân nhắc việc nói với bản thân theo cách từ bi hơn. Được, đây không phải là một sửa chữa kỳ diệu. Nó không giúp tôi ngừng cắt giảm và cũng không giúp tôi nhận ra mình không phải là gánh nặng cho mọi người. Tuy nhiên, nó đã giúp tôi ghi công cho mình trong những tình huống thực sự khó khăn. Khi các lớp học trở nên căng thẳng và tôi không thể hoàn thành tất cả bài tập về nhà của mình, tôi đã làm điều tốt nhất có thể… Tôi không thể trở thành siêu nhân và hoàn thành mọi việc cùng một lúc.
Đó là một thứ mở mang tầm mắt đối với tôi.
Chuyển đổi chủ đề, tôi cũng đã phải vật lộn với việc cố gắng đánh giá cao tất cả mọi người trong cuộc sống của tôi, và mang lại cho họ lợi ích của sự nghi ngờ rằng họ thực sự quan tâm đến tôi. 'Cuốn sách hạnh phúc' hoạt động, nhưng tôi trải qua các giai đoạn mà tôi cảm thấy mình thực sự cần nói nhóm hỗ trợ của tôi họ có ý nghĩa như thế nào với tôi hoặc tôi vô cùng biết ơn họ. Tôi tình cờ gặp điều này một ngày trên Facebook:
Brittni Darras thêm 2 ảnh mới . Ngày 24 tháng 5 năm 2016 · Colorado Springs, CO ·
Hai tháng trước là lần đầu tiên tôi khóc trong các buổi họp phụ huynh / giáo viên. Mẹ của một học sinh mà tôi đã dạy được hai năm xuất hiện trên bàn của tôi với một cái list giáo viên của con gái cô ấy. Mỗi người đều có ghi “có” hoặc “không” bên cạnh. Tên của tôi có một chữ “có” bên cạnh, vì vậy bà đã tiếp tục giải thích cho tôi lý do vắng mặt kéo dài của con gái bà. Con gái của bà - một phụ nữ trẻ thân thiện, thông minh, xinh đẹp, thích lái xe - không chỉ lên kế hoạch tự tử mà còn đang thực hiện hành động đó khi cảnh sát nhận được báo cáo của Safe 2 Tell, đột nhập và ngăn cô lại. Cô đã xóa các tài khoản mạng xã hội của mình và để lại những lá thư tạm biệt cô sẵn sàng từ giã cõi đời. Khi mẹ cô ấy ngồi đối diện với tôi, cả hai chúng tôi đều chảy nước mắt trên khuôn mặt. Cảm thấy bất lực, tôi hỏi liệu tôi có thể viết cho sinh viên của mình một lá thư để gửi cho cô ấy tại bệnh viện, cô ấy nói rằng con gái cô ấy sẽ thích điều đó. Sinh viên của tôi nhận được bức thư mà mẹ cô ấy nói rằng con gái cô ấy đã khóc, quay sang mẹ và nói, “Làm sao ai đó có thể nói những điều tốt đẹp như vậy về tôi? Tôi không nghĩ sẽ có ai nhớ tôi nếu tôi ra đi. ' Nó khiến tôi nhận ra rằng tôi đã quá gần với việc mất một học sinh khác để tự tử. Tôi đã dành 2 tháng tiếp theo để viết thiệp cho từng học sinh của mình - hơn 100 học sinh trong số họ - kể cho mỗi người nghe điều đặc biệt và độc đáo ở họ. Tự tử ngày càng trở nên phổ biến và tôi không thể không nghĩ rằng đó là kết quả trực tiếp của áp lực mà chúng tôi đặt lên những đứa trẻ này - phải thành công, phù hợp, trở thành người giỏi nhất trong lớp / môn thể thao của chúng /Vân vân. Chúng ta cần nhớ rằng mỗi con người là duy nhất, và đó là điều khiến họ trở nên đặc biệt. Thay vì cố gắng thay đổi nó, chúng ta cần phải nắm lấy nó, bởi vì cùng nhau, chúng ta có thể tạo ra sự khác biệt, và chúng ta có thể cứu sống! #nhận thức về tự tử
Nó hơi lỗi thời, nhưng đọc câu chuyện này thực sự làm tôi cảm động. Phản ứng của cô gái khi nhận được bức thư đó từ giáo viên của cô ấy thực sự khiến tôi xúc động và tôi thực sự kết nối với phản hồi của cô ấy. Tôi luôn tự nhủ sẽ không ai nhớ tôi, không ai quan tâm…. và tôi biết tôi không phải là người duy nhất đôi khi cảm thấy như vậy. Tôi ngạc nhiên mỗi ngày khi đọc một câu chuyện hoặc đọc một bình luận trên blog của tôi và nhận ra rằng tôi KHÔNG PHẢI LÀ AI. Những người khác cũng cảm thấy như vậy.
Tôi quyết định mượn ý tưởng của giáo viên này để sử dụng cho riêng mình. Là một dự án nhỏ của riêng tôi, ngoài “cuốn sách hạnh phúc”, tôi sẽ viết một lá thư cho những người đã ủng hộ tôi. Tôi cho rằng tôi có xu hướng là một người sống tình cảm hơn và tôi không ngừng cảm ơn mọi người xung quanh. Được rồi, tôi rất xúc động. Và tôi có xu hướng ghi nhớ những kỷ niệm quan trọng như thể tôi sắp đánh mất chúng. Nhưng tôi ngạc nhiên mỗi sáng thức dậy rằng tôi đã làm được. Và có những người trong cuộc sống của tôi đã giúp đỡ tôi. Tôi chắc chắn rằng hầu hết họ đã nhìn thấy tôi đến hoặc nhìn thấy tin nhắn của tôi và nghĩ: 'Ôi trời, không phải cô ấy nữa!' (Tôi muốn nghĩ rằng không phải vậy, nhưng tôi là một gánh nặng khá lớn). Vì vậy, tôi đã nghĩ về cách tôi có thể cảm ơn họ. Và đây là ý tưởng hoàn hảo. Mọi người không nghe đủ rằng họ được chăm sóc. Tôi nghe nó rất ít nên tôi đã phải làm một “cuốn sách hạnh phúc” để ghi nhớ mọi người quan tâm.
Và bạn không bao giờ biết. Có lẽ nghe ai đó quan tâm là một điều sẽ cứu người đó.
