Tạo kết nối thông qua sức khỏe tâm thần

Gần đây, tôi đã cố gắng trở nên tương đối tích cực trên các trang mạng xã hội khác ngoài Facebook. Tôi đã lên Twitter không chỉ để đăng các bức vẽ của mình. Thông qua việc chia sẻ các bài đăng trên blog của mình trên Twitter, tôi đã kết nối với rất nhiều người khác nhau, những người thực sự truyền cảm hứng cho tôi để trở thành một người tốt hơn. Ai biết chỉ 140 ký tự trên một trang mạng xã hội có thể làm được điều đó?

Tôi đưa ra điều này là có lý do. Mối liên hệ của tôi với những người mới, những người cũng đang đương đầu / chiến đấu / bị các vấn đề sức khỏe tâm thần đã giới thiệu cho tôi một số vấn đề mà tôi nghĩ rằng tôi đã phải đối mặt một mình hoặc không biết tồn tại. Nó cũng giúp tôi mở rộng tầm mắt về cách mọi người phản ứng với những cá nhân bị những thứ như Phiền muộn , lo lắng, thậm chí là tâm thần phân liệt. Tôi ngạc nhiên khi tôi thực sự không nên ở thời điểm này, với mức độ mà mọi người sẵn sàng quấy rối hoặc bắt nạt một người đang đấu tranh. Tôi đã thấy điều này trên Twitter và Facebook, và đó là điều mà tôi cũng thường thấy trước công chúng. Tôi muốn chia sẻ những gì tôi đã đăng trên Facebook, và cuối cùng chia sẻ trên Twitter và Instagram, sau khi chứng kiến ​​cách một người mà tôi biết đã được đối xử với căn bệnh trầm cảm của họ.

Tôi muốn nói thêm điều gì đó về vấn đề này, nhưng đôi khi bạn phải là người lớn hơn bằng cách thẳng thắn, nhưng lịch sự. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng tôi đã cố gắng tạo ra một điểm tốt. Sức khỏe tinh thần là điều mà mọi người cần phải coi là ngang bằng với sức khỏe thể chất. Nếu bạn bị bệnh, bạn sẽ đi khám, phải không? Vậy, tại sao điều đó lại không giống với sức khỏe tâm thần? Nếu bạn bị ốm, bạn phải nghỉ làm một ngày để phục hồi sức khỏe. Nếu nó liên quan đến sức khỏe tâm thần, thì không có lý do gì cho hầu hết các công việc mà tôi biết. Tôi biết các công ty đang cách mạng hóa cách họ đối xử với nhân viên, nhưng hầu hết những người làm công việc lương tối thiểu sẽ không có đặc quyền được nghỉ một ngày. Cá nhân tôi đã nghỉ việc vào thứ Hai vừa qua như một “ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần” chỉ vì tôi biết mình không thể bị phạt và tôi có PTO để bảo hiểm. Tuy nhiên, rất dễ dàng để ai đó trên Facebook nhắn tin cho bạn và nói “vui lên” và nói với tôi rằng cuộc sống không tệ như vậy. Chắc chắn rồi. Tuyệt quá. Tôi rất vui cho bạn nếu bạn có thể nói điều đó và thực sự tin vào điều đó. Hãy đi dạo trong đôi giày của tôi. Đúng, cuộc sống không có hồi kết, nhưng điều đó không ngăn được chứng trầm cảm hay lo lắng. Rất tiếc, điều đó không ngăn được tôi khóc khi làm việc hoặc muốn chạy trốn trong 1 ngày thư giãn.

Tôi đã cố gắng rất nhiều trong bài viết trước về “vòm trầm cảm” của mình để giải thích cảm giác trầm cảm đối với một người mắc phải nó. Trầm cảm không phải lúc nào cũng trở nên buồn bã , và nó sẽ khác nhau đối với mỗi người trải nghiệm nó. Của tôi có xu hướng nổi lên tất cả các nơi từ trầm cảm đến tức giận, cáu kỉnh đến cô đơn. Tôi mô tả là nhảy qua lại giữa tốt và thực sự, thực sự xấu. Tôi thể chất cảm thấy như điều đó đang xảy ra. Năng lượng của tôi được khai thác, khoảng chú ý của tôi rất chậm, và tôi chỉ muốn khóc hoặc nhận được một cái ôm từ ai đó.

Tôi đã chú ý đến bạn bè trên Facebook, những người bị trầm cảm hoặc ADHD và tôi đã bắt đầu theo dõi những người trên Twitter, những người cố gắng vận động cũng như cho sức khỏe tâm thần. Tôi đọc các bài đăng của họ, tôi trả lời lại với những phản hồi khuyến khích và tôi cung cấp hỗ trợ tại nơi tôi có thể. Tuy nhiên, điều đó khiến tôi cảm thấy thực sự biết ơn vì sự giúp đỡ mà tôi đã có trong đời. Tôi đã vật lộn với mọi thứ trong cuộc sống của mình chừng nào tôi có thể nhớ được. Cho dù đó là thức ăn, sự sống còn, giữ an toàn trước sự lạm dụng, hay cố gắng để có được một ngày khác, tôi đã phải vật lộn.

Về cơ bản, tôi đã là một người lớn kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Mẹ tôi không cố ý để điều đó xảy ra, nhưng tôi đã chứng kiến ​​cảnh bà ấy vật lộn với sự lạm dụng từ chồng và những gã mà bà ấy hẹn hò. Tôi quan sát cô ấy căng thẳng, cùng với tôi căng thẳng với cô ấy, về cách các hóa đơn sẽ được thanh toán và cách thức ăn sẽ được bày lên bàn. Năm 12 tuổi, tôi bị cha ruột cưỡng hiếp trong khi mẹ tôi nằm trong bệnh viện sau khi suýt chết vì những gì họ tin là đột quỵ. Khi những ký ức về đêm đó trở lại trong tôi và cuộc sống của tôi bị đảo lộn theo đúng nghĩa đen gần 10 năm sau đó, tôi đã có sự giúp đỡ. Phải mất 2 người, tôi mới đưa được tôi vào nhà trị liệu hiện tại. Kể từ năm 2010 khi mẹ tôi qua đời, tôi đã tìm thấy sự giúp đỡ ở những nơi mà tôi không biết mình sẽ có. Các giáo viên ở trường trung học của tôi đã quyên góp tiền khi cha dượng đuổi chúng tôi ra khỏi nhà sau khi mẹ tôi mất. Người cố vấn hiện tại của tôi, người thực sự tuyệt vời, đã khuyến khích tôi không từ bỏ trường học ngay cả khi điều đó có nghĩa là dành một chút thời gian để sắp xếp cuộc sống của mình. Sau khi trở thành sinh viên chuyên ngành tiếng Anh ở trường đại học, khoa tiếng Anh đã làm mọi cách để giúp tôi chỉ đơn giản là sống sót khi tôi cố gắng tự tử nhiều lần vào cuối năm ngoái và vào mùa Xuân. Một giáo sư có tôi là bạn trên Facebook thường cho tôi sự hỗ trợ và lời khuyên tích cực khi cô ấy thấy tôi gặp khó khăn. Tôi không thể biết ơn hơn vì sự hỗ trợ của cô ấy. Và bác sĩ trị liệu của tôi đã hướng dẫn tôi đi đúng hướng để giúp tôi phát triển. Ngay cả bây giờ khi còn là một cựu sinh viên, tôi đã tìm thấy một vài người bạn mà tôi có thể liên hệ, các giáo sư và cố vấn để nhờ giúp đỡ giáo dục như trường cao học và mối quan hệ tiếp tục với bác sĩ trị liệu của tôi, người tiếp tục giúp đỡ tôi mỗi ngày… ngay cả khi cô ấy chỉ đơn giản là những gì tôi đang làm khi tôi đang ở trong một 'thế tốt' với căn bệnh trầm cảm của mình.

Tôi xem xét những người mà tôi đã kết nối với những người có thể không có được sự hỗ trợ mà tôi có. Hãy đối mặt với nó. Tất cả chúng ta đều đến từ các hoàn cảnh khác nhau. Tuy nhiên, sự hỗ trợ của tôi đã giúp tôi bắt đầu blog này và bây giờ tôi luôn ở đó để hỗ trợ những người khác gặp khó khăn. Tôi đã vào đại học chuyên ngành lịch sử và tiếng Anh, nhưng tôi đã khám phá ra rằng tôi thích giúp đỡ những người cần nó đến mức nào. Có thể có những ngày tôi chỉ có thể ôm, nhưng có những ngày tôi có thể lắng nghe.

Nói về người cố vấn và hỗ trợ, tôi đã gặp người cố vấn của mình từ thời đại học vào tối nay. Cô ấy luôn là một người tuyệt vời để nói về hầu hết mọi thứ. Tôi cố gắng bày tỏ lòng biết ơn của mình thường xuyên vì tôi không hoàn toàn chắc chắn ngày hôm nay tôi sẽ ở đâu nếu không có cô ấy. Tôi đã trăn trở với ý tưởng đi học sau đại học để lấy bằng Thạc sĩ Tư vấn cho những người không phải là giáo viên. Để có được bằng giảng dạy sẽ rất khó vì tôi chỉ đơn giản là không có thời gian đến lớp, đi thực tập và làm việc trong cùng một ngày trong khi sắp xếp lịch ngủ ở đâu đó. Tôi đã chơi đi chơi lại một điều gì đó về tâm lý học, lưu ý rằng tôi phải biết rằng điều đó sẽ gây khó khăn cho tôi về mặt cảm xúc. Hôm nay, tôi bắt gặp người cố vấn của mình trong đơn đăng ký học chương trình tiếng Anh mà tôi đang theo học, nhưng sau đó tôi đã giới thiệu ý tưởng tư vấn của mình với cô ấy. Đúng là tôi vẫn đang trong giai đoạn thu thập thông tin, nhưng cô ấy rất tuyệt vì đã đưa ra lời khuyên và hỗ trợ (mà cô ấy đã cung cấp). Tôi đã trở nên rất đam mê về sức khỏe tâm thần kể từ năm ngoái khi bác sĩ trị liệu của tôi rời khuôn viên trường. Đó là một điểm đột phá đối với tôi, cho tôi thấy tôi có thể giỏi làm gì và chỉ đang làm gì đó giúp tôi đối phó với bất cứ điều gì đang xảy ra. Kể từ khi bắt đầu viết blog, tôi đã nhận ra rằng… hơi muộn khi tôi nói với cô ấy… rằng tôi rất muốn được tư vấn. Cô ấy đồng ý rằng tôi đã tìm thấy thứ mà tôi đam mê, nhưng cô ấy nhắc tôi rằng không bao giờ là quá muộn để làm điều gì đó mới. Tôi học đại học ngành lịch sử trước khi khám phá ra rằng tôi thích đọc và viết đến mức nào và trở thành một chuyên gia tiếng Anh. Bây giờ, tôi 25 tuổi và nhận ra rằng tôi nên thử tư vấn hoặc tâm lý. Nói về một sự thay đổi nghề nghiệp! Chà. Rõ ràng, tôi thích tự giải tỏa căng thẳng. Còn cách nào tốt hơn là chỉ tiếp tục trở lại trường học ? Tại thời điểm này, tôi không nghĩ rằng họ sẽ loại bỏ tôi.

Tôi cần nghe đó. Mỗi ngày, mọi người thay đổi nghề nghiệp cho một thứ họ đam mê. Một nhà trị liệu mà tôi đã gặp sau khi rời đi (và trước khi tôi quay lại câu chuyện… dài của cô ấy), là một luật sư trước khi trở thành một nhà trị liệu. Khi tôi gặp cô ấy, cô ấy ở độ tuổi 50/60 đang tốt nghiệp Tiến sĩ.

Cho đến khi tôi quyết định mình muốn trở thành gì khi lớn lên, tôi đã sử dụng Twitter và Facebook để chỉ đơn giản là cung cấp sự hỗ trợ của mình cho những người khác. Tôi thường xuyên hỗ trợ và tự nhắc nhở bản thân rằng khóc, vươn tay, v.v. Tôi không hoàn hảo. Tôi có rất nhiều chỗ để cải thiện. Một ngày nào đó, tôi muốn có thể nói rằng tôi hạnh phúc khi là tôi, nhưng tôi cảm thấy như thể tôi có thể chia sẻ những gì tôi đã học được với những người khác… những người phải chịu đựng / đương đầu / vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần và những người không nhưng muốn hiểu. Một số ngày, tôi muốn đánh bại nó, một cách ẩn dụ và thể chất, vào đầu một số người về cảm giác bị trầm cảm. Gần đây, hầu hết mọi ngày, tôi chỉ muốn giúp người khác biết bạn là ai.

Một người nào đó đã đăng trên Twitter trong hai ngày qua rằng cuộc đấu tranh của họ với sức khỏe tâm thần chỉ cách ly họ với những người khác. Tôi thừa nhận, ngay cả ngày nay, sự cô lập đôi khi tốt và xấu khi trầm cảm lại tồi tệ. Tôi đã muốn nhốt mình trong cô lập vĩnh viễn sau ngày tôi có ngày hôm nay, nhưng tôi đã ra ngoài. Tuy nhiên, điều tôi học được là đấu tranh với sức khỏe tâm thần có thể mang mọi người lại gần nhau nếu có cơ hội, đó là cách tôi trả lời người này trên Twitter. Bạn có thể đấu tranh một mình, có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, cho phép đầu của bạn cản trở, và bạn có thể xem liệu mình có sống sót hay trở nên tốt hơn. HOẶC bạn có thể liên hệ với ai đó (hãy nhớ rằng KHÔNG ĐƯỢC NÊN TIẾP CẬN) với ai đó để được hỗ trợ, chỉ để nói chuyện hoặc trút bầu tâm sự hoặc để xin lời khuyên. Hãy dành thời gian để hiểu bạn cần gì và để người bạn tiếp cận biết bạn cần gì. Tiếp cận có thể giúp bạn thiết lập mối liên hệ với những người cùng đau khổ hoặc tương tự như cách bạn làm. Tôi sử dụng blog và mạng xã hội của mình để kết nối. Hãy nắm lấy cơ hội và thử sức cho chính mình. Bạn không bao giờ biết những gì, hoặc ai, bạn có thể tìm thấy.