Nhu cầu xác thực
Thông tin khá chung chung là những ngày này tôi bị các bệnh tâm thần như lo âu và trầm cảm. Trong năm qua, tôi đã cố gắng giải thích cho mọi người xung quanh hiểu những điều này có nghĩa là gì, chúng ảnh hưởng đến tôi như thế nào và không một ai nên ngại nói về những bệnh tâm thần này và những người khác. Bất chấp những nỗ lực của tôi, một số không chịu hiểu, và họ đã bước ra khỏi cuộc đời tôi. Tại thời điểm này trong cuộc đời tôi, nếu bạn không ở đó trong những thời điểm khó khăn, bạn hoàn toàn không xứng đáng để gặp tôi trong thời gian tốt đẹp. Nếu bạn chọn trở thành người mà một người bạn gọi là 'một người bạn thời tiết tốt', nơi bạn chỉ ở bên trong những khoảng thời gian tốt đẹp, thì tôi chia tay bạn ngay bây giờ. Tôi xứng đáng có một người bạn ở đó trong suốt tất cả cuộc sống hiện tại.
Trong quá trình tự khám phá, tôi đã bắt đầu tìm hiểu những điều về bản thân mà tôi chưa từng biết, hoặc nhận ra và chấp nhận những phần của bản thân mà tôi biết, nhưng đã từng cảm thấy xấu hổ. Những điều tôi đã học được về bản thân tôi vẫn đang khám phá và tôi rất nóng lòng muốn chia sẻ. Tuy nhiên, tôi đã chấp nhận một phần của bản thân mà tôi từng thực sự xấu hổ: sự thiếu thốn của mình.
Trước khi bắt đầu, hãy để tôi nói rằng tôi yêu mẹ tôi. Cô ấy là một người phụ nữ vô cùng mạnh mẽ, người đã chiến đấu tận răng để mang lại cho tôi và anh trai tôi một cuộc sống tốt đẹp. Đó là một tuổi thơ khó khăn, nhưng cô ấy đã nỗ lực hết mình với những gì mình có. Tuy nhiên, việc lớn lên trong hoàn cảnh mà tôi từng gặp, rõ ràng đã ảnh hưởng đến tôi. Ý tôi là, đứa trẻ tám tuổi nghĩ gì về việc tự sát trên sân trường? Tôi sẽ nói không nhiều.
Mẹ tôi không bao giờ là người nói với tôi rằng bà tự hào về tôi như thế nào. Tôi hiếm khi nhớ được chúc mừng vì đã mang về thẳng hạng A, được tham gia NJHS và sau đó là NHS, hay bất cứ điều gì. Tôi nhớ rõ ràng hơn là cô ấy rất bực mình khi phải đón tôi đi chơi / tập nhạc, hoặc phải đến đúng giờ cho buổi lễ này hay buổi lễ kia. Nói cách khác, tôi chưa bao giờ thực sự nhận được sự xác nhận từ gia đình mình. Lần duy nhất tôi nhận được nó là qua một tin nhắn Facebook và một tấm thiệp tốt nghiệp mà mẹ tôi đã viết cho tôi. Tôi thấy rằng bây giờ tôi tìm kiếm sự xác nhận liên tục từ mọi người.
Tôi không thân thiết với nhiều người. Tôi thực sự chỉ thân với ba người bạn, những người mà tôi coi là bạn thân nhất của mình, còn những người bạn khác là người quen hoặc bạn bè. Tại thời điểm này, tôi khá chắc chắn rằng tôi có thể giảm những người bạn tốt nhất xuống còn hai. Làm thế nào để xác nhận phù hợp với điều này? Tôi luôn cần được nhắc nhở rằng tôi được yêu thương, chăm sóc và tôi không phải là gánh nặng cho mọi người. Cá nhân tôi hiểu điều đó nếu bạn phớt lờ tin nhắn của tôi, hoặc nếu những gì bạn nói không đúng với tôi. Tôi thấy mình luôn cần được nghe rằng tôi thực sự được quan tâm. Đó là một phần lý do tôi tạo ra cuốn sách hạnh phúc của mình… Tôi có thể in ra những xác nhận đó để nhắc nhở bản thân. Tuy nhiên, tôi thấy mình cần được làm mới. Thật ra, tôi là một người bạn rất cần kiệm, bảo dưỡng cao. Tôi chắc rằng nó cũng mệt mỏi xử lý với tôi như nó là hiện hữu TÔI.
Bây giờ, hãy thêm niềm tin vào sự kết hợp. Tôi rất khó tin tưởng mọi người. Tôi đã có quá nhiều trải nghiệm tồi tệ với những người đã dạy tôi mất lòng tin vào những gì mọi người nói với tôi. Bạn có thể nói với tôi điều gì đó, và tôi sẽ luôn đoán xem bạn có muốn nói điều đó hay không. Vì vậy, khi bạn bè của tôi nói với tôi rằng tôi thực sự không bận tâm hoặc họ thực sự coi tôi là gia đình, tôi bắt đầu tự hỏi liệu họ có thực sự muốn nói như vậy không. Tôi bắt đầu so sánh hành động của họ với lời nói của họ. Thông thường, hành động của họ làm đề nghị họ thực sự thích có tôi xung quanh.
Tôi có một người bạn sống ở Baltimore, cách nơi tôi sống khoảng ba giờ lái xe. Hai lần cô ấy đã lái xe quãng đường đó để dành một ngày với tôi, và cả hai lần cô ấy đều không hành động như thể đó là gánh nặng cho mình. Hành động của cô ấy luôn chứng tỏ rằng cô ấy quan tâm đến tôi, nhưng giọng nói nhỏ bé đó trong đầu tôi… giọng nói nhỏ bé xấu xa, thù hận, ác độc… nhanh chóng nói với tôi rằng tôi không đáng để dành thời gian cho ai cả. Tôi đang cố gắng cải thiện giọng nói nhỏ bé này.
Sau đó, có những trường hợp khác mà tôi được nói rằng tôi giống như em gái của ai đó, như gia đình. Tuy nhiên, không phải lúc nào hành động cũng chứng minh điều đó. Đó là điều thực sự thêm vào vấn đề tin tưởng của tôi, và thúc đẩy nhu cầu xác nhận của tôi từ mọi người. Một số người bạn kiên nhẫn, và họ sẵn sàng liên tục nhắc nhở tôi về tình yêu và sự quan tâm của họ dành cho tôi. Những người khác có thể ít quan tâm hơn, và thà im lặng với tôi hơn là giúp đỡ tôi. Hoặc họ chỉ đơn giản là bước ra khỏi tôi. Không có gì giống như một tình huống như thế để tin tưởng tất cả những gì mọi người đã từng nói với tôi.
Nhưng bạn có biết những gì? Nhu cầu xác thực và sự ngờ vực chung của mọi người là không có gì xấu hổ về. Nhu cầu xác nhận của tôi thúc đẩy tôi liên tục nói với bạn bè, giáo sư, v.v. rằng họ có ý nghĩa như thế nào với tôi. Ngay cả khi họ không tìm kiếm sự xác thực của tôi, tôi vẫn sẵn sàng nói với họ hàng tuần, hàng tháng, hàng năm. Nhưng tôi đã chấp nhận rằng tôi cần loại xác thực đó ngay bây giờ để giúp hỗ trợ tôi. Tôi hầu như không hiểu được ở nhà khi anh trai tôi không thích Tôi là người song tính và gia đình tôi không hiểu tôi muốn tìm một công việc tốt và kiếm được bằng cấp cao hơn để bản thân tốt hơn. Tôi yêu gia đình mình, nhưng họ không hiểu tôi. Xác thực rất khó tìm.
Khi tôi nhận được xác thực mà không yêu cầu nó, tôi thực sự ngã quỵ. Tôi đã bị tai nạn xe hơi vào mùa xuân vừa qua, và nhiều giáo sư tiếng Anh của tôi đã hỏi cố vấn của tôi, những người mà họ biết vẫn liên lạc với tôi, về tình trạng sức khỏe của tôi. Tôi đã khóc vì tôi không thể tin một ai đó, chứ đừng nói đến hai người, sẽ quan tâm đến tôi đến mức ... đặc biệt là khi tôi không yêu cầu sự xác thực đó.
Đối với tôi, biết và chấp nhận một phần của bản thân, chẳng hạn như nhu cầu xác nhận của tôi, có nghĩa là tôi có thể sở hữu nó. Sau khi sở hữu nó, tôi có thể tìm ra giải pháp hoặc thoải mái hơn với bản thân. Tôi thừa nhận tôi biết tôi không hoàn toàn cần xác nhận từ bất kỳ ai, ngoại trừ có thể bác sĩ trị liệu của tôi luôn nhắc nhở tôi rằng tôi đang không phải khùng. Người duy nhất tôi cần xác nhận là chính tôi. Nói thì dễ hơn làm, nhưng bây giờ tôi có nhu cầu xác thực, tôi có thể tìm ra giải pháp. Sau khi đọc cuốn sách của Brene Brown, tôi đã mở ra để tìm ra con người thật của mình. Bây giờ, tôi có một mảnh ghép. Với một số công việc trong trị liệu, và một số tự điều chỉnh về cách nói chuyện với bản thân và suy nghĩ về bản thân, tôi biết một ngày nào đó tôi sẽ chỉ cần chứng thực bản thân. Tôi không cần phải đến gặp bạn bè để xác thực và tôi sẽ ít dựa vào bác sĩ trị liệu để xác nhận mình hơn.
