Kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta: Chính chúng ta
Tôi đã nói điều này sớm hơn hôm nay, và tôi không thể chắc chắn hơn về nó…. chúng ta có thể thuyết phục bản thân về bất cứ điều gì, ngay cả khi nó không đúng. Chúng ta là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta. Chúng ta nói chuyện với chính mình theo những cách mà chúng ta không thể nói với người khác. Chúng ta tự nói dối mình. Chúng ta nghi ngờ chúng ta là ai và chúng ta đang làm gì. Chúng ta có thể tự thuyết phục mình rằng bên ngoài trời đang đổ mưa khi ban ngày nắng ấm.
Như tôi chắc chắn với nhiều người, tôi nghi ngờ bản thân rất nhiều. Tôi thuyết phục bản thân về những điều không đúng sự thật. Tôi không ngừng chiến đấu với chính mình trong đầu. Tôi có thể thắng một trận chiến ở đây và ở đó, nhưng tôi sẽ không bao giờ chiến thắng trong cuộc chiến. Tôi để lại những vết sẹo và sự nghi ngờ, từng hy vọng mọi người sẽ trấn an tôi rằng tôi đã sai. Nó đang ở trong địa ngục mà không có hy vọng thoát ra.
Thật là buồn cười, những điều tôi có thể thuyết phục chính mình. Tôi tự nhủ mình không thông minh, nhưng tôi đã nhận được điểm A khi tốt nghiệp chuyên ngành tiếng Anh. Không ai thích tôi, nhưng tôi có những người nhắn tin cho tôi, và những người ủng hộ tôi. Không ai quan tâm tôi có chết hay không, nhưng đôi khi mọi người để ý khi tôi không nhắn tin cho họ trong nhiều ngày. Tôi không mạnh mẽ, nhưng tôi đã sống sót rất nhiều, và tôi tiếp tục chiến đấu. Những lời nói dối đối với bản thân dừng lại ở đâu?
Gần đây tôi đã điều trị bằng cách tôi có rất nhiều nghi ngờ về bản thân. Tôi gặp khó khăn khi nói ra điều tôi thực sự muốn nói. Sự nghi ngờ bản thân và sự tự kiểm duyệt luôn bủa vây tâm trí tôi. Nó làm tôi nghẹt thở. Tôi thậm chí không chắc chắn làm thế nào để làm cho nó dừng lại.
Tôi đã được giới thiệu với hai người viết về lòng trắc ẩn và tính dễ bị tổn thương. Tài nguyên của họ thật đáng kinh ngạc và bài viết / video của họ vô cùng hữu ích. Đưa nó vào thực tế là một vấn đề hoàn toàn khác.
Phần dễ dàng là tự nhắc nhở bản thân rằng tôi phải thông minh một chút nếu tôi có thể đạt điểm A và điểm trung bình 3,57. Căng thẳng đi kèm với các lớp học và bài tập về nhà, nhưng tôi luôn cố gắng vượt qua bằng cách nào đó. Tôi quản lý căng thẳng, tôi chinh phục bài tập về nhà khi nó đến, nhưng bằng chứng luôn chứng minh tôi có thể giải quyết được nó. Tôi có thể làm điều đó. Tôi có thể vượt qua. Tất nhiên, việc tự nói với bản thân rằng khi tôi cảm thấy hoàn thành công việc hoặc nếu tôi đã hoàn thành công việc sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Phần khó là gì? Mọi thứ khác. Mang theo cuốn sách hạnh phúc của tôi đã giúp ích. Trên thực tế, tôi không còn mang nó theo bên mình như nó là cứu cánh của tôi. Căn bệnh trầm cảm của tôi có thể kiểm soát được, nhưng sự tự ti vẫn đeo bám tôi. Điều gì sẽ xảy ra nếu giáo sư của tôi ghét nhìn thấy tôi vào văn phòng của cô ấy mỗi khi tôi đến thăm cô ấy? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi hoàn toàn vô lý khi nói điều gì đó mà tôi thực sự, thực sự cần phải nói về? Điều gì sẽ xảy ra nếu mọi người chỉ đơn giản là nói dối tôi hoặc cố gắng làm cho tôi cảm thấy tốt hơn, nhưng họ không thực sự quan tâm… Tôi thực sự không được coi là gia đình của họ? * La hét * Như tôi đã nói, tôi không ngừng chiến đấu với chính mình. Bằng chứng chứng minh sự nghi ngờ bản thân của tôi là sai. Cuốn sách hạnh phúc của tôi đã chứng minh nó sai. Nhưng tại sao tôi không thể tin họ khi họ nói tôi giống như một gia đình? Hay họ thực sự quan tâm đến tôi?
Tôi bắt đầu nghĩ rằng bài đăng này không có gì, ngoài rất nhiều câu hỏi có câu trả lời dễ nhưng khó. Tôi chống lại sự thôi thúc mỗi ngày để nhắn tin, gọi điện hoặc đến thăm ai đó và hỏi họ danh sách các câu hỏi mà tôi cảm thấy cần được trả lời một cách trung thực. Ngay cả bây giờ tôi vẫn quyết định không giao một thứ gì đó cho ai đó bởi vì tôi cảm thấy như tôi không được coi là gia đình của họ, rằng tôi là một gánh nặng hơn họ thừa nhận. Đôi khi tôi chỉ muốn đòi hỏi sự thật. Có lẽ tôi lo lắng về việc mọi người nói thật vì tôi không nhớ ai trong đời thực sự đã vượt qua? Vâng, tôi nghĩ đó sẽ là một chủ đề tốt để đưa ra trong liệu pháp.
Thực sự không thể tin được những gì chúng ta có thể thuyết phục bản thân.
Tôi đã thử viết ra những điều mà tôi biết là đúng, và sau đó so sánh chúng với những lời nói dối mà tôi tự nói với mình. Tôi đưa ra cho mình càng nhiều bằng chứng càng tốt để ủng hộ sự thật. Sự thông minh? Nhìn vào điểm của tôi. Nhìn vào nhận xét của các giáo sư về công việc của tôi. Dễ như ăn bánh. Làm thế nào để bạn ủng hộ những gì ai đó nói? Các hành động. Giáo sư của tôi đã không yêu cầu tôi rời văn phòng của cô ấy KHÔNG MỘT LẦN nào kể từ khi tôi gặp cô ấy, vì vậy tôi phải rất ổn khi đến thăm. Bạn tôi nhắn tin cho tôi khi cô ấy có thể, và cô ấy sẵn sàng lái xe 2 tiếng rưỡi để đến thăm tôi… vì vậy cô ấy phải thích tôi đủ để nỗ lực như vậy. Một người bạn khác nâng cao hy vọng của tôi và liên tục làm tôi thất vọng, nhưng cố gắng nói với tôi rằng cô ấy quan tâm. Làm thế nào để tôi tìm ra điều đó?
Tôi đã học cách viết ra những điều mà tôi tự kiểm duyệt. Nếu bạn nói chuyện với tôi qua tin nhắn hoặc trực tuyến, tôi sẽ cởi mở với bạn như thể tôi là một cuốn sách. Nhưng nếu bạn cố gắng nói với tôi về điều tương tự khiến tôi sợ hãi và không dám nói to, tôi sẽ nhanh chóng bỏ trốn hoặc chuyển chủ đề. Viết nó ra và giao cho bạn, hoặc đánh máy và gửi nó qua email cho bạn thật dễ dàng. Nếu bạn đọc nó khi tôi không thể nhìn thấy biểu cảm của bạn trong khi bạn đọc nó, tôi sẽ cảm thấy xấu hổ và lo lắng khi gặp bạn tiếp theo, nhưng tôi sẽ không bị đau tim nhỏ trong khi chờ đợi khuôn mặt của bạn cho thấy bạn cảm thấy như thế nào bạn đọc nó trước mặt tôi. Và thật kỳ lạ khi các chủ đề tôi mở và đóng. Chắc chắn, tôi có thể nói với bạn rằng tôi đã cố gắng tự tử nhiều lần. Tôi sẽ nói với bạn bằng một khuôn mặt thẳng thắn, không có chút cảm xúc nào. Tôi là như vậy, rất giỏi trong việc tách biệt khỏi cảm giác của tôi. Tôi có thể nói với bạn rằng tôi bị trầm cảm, hoặc tôi đã bị hành hung trong khuôn viên trường. Không, không phải là một vấn đề lớn. Bây giờ khi nói đến cơ chế đối phó bí mật mà tôi vẫn sử dụng từ khi còn nhỏ? Một điều mà đôi khi làm tôi sợ hãi? Một cái mà đôi khi cản trở cuộc sống của tôi? Bây giờ đó là lúc tôi ngừng nói.
Tôi đã nghĩ đến việc đi sâu vào tâm lý học để giúp những người giống như tôi, hoặc như bạn. Như một trong những độc giả của tôi đã nói, bạn có thể giúp đỡ tốt hơn nếu cá nhân bạn hiểu những gì họ đang trải qua. Nếu tôi ở một nơi tốt hơn về mặt tinh thần, tôi sẽ trở lại trường học. Tuy nhiên, ngay bây giờ tôi lo lắng về lý do tại sao mọi người lại như vậy. Tuổi thơ của tôi có khiến tôi trở nên như thế này không? Nó chỉ đơn giản là một sự mất cân bằng hóa học kỳ lạ gây ra những vấn đề này? Tại sao chúng ta lại nghi ngờ bản thân nhiều như vậy?
Nếu ai đó nói với bạn rằng họ không bao giờ làm vậy, họ đang nói dối. Người thành công nhất trong phòng đã có lúc nghi ngờ bản thân họ. Tôi biết điều đó là tự nhiên. Nhưng nó không làm cho nó bớt bực bội.
