Khẳng định là gì: Suy nghĩ & Suy nghĩ Tích cực
Nếu bạn tin vào cụm từ Bạn là những gì bạn nghĩ , thì cuộc sống thực sự bắt nguồn từ suy nghĩ của bạn. Nhưng chúng ta không thể dựa hoàn toàn vào những suy nghĩ mà phải chuyển những suy nghĩ thành lời nói và cuối cùng thành hành động để thể hiện ý định của chúng ta. Điều này có nghĩa là chúng ta phải rất cẩn thận với lời nói của mình, chọn chỉ nói những lời có lợi cho chúng ta và vun trồng những điều tốt đẹp nhất của chúng ta. Sự khẳng định giúp thanh lọc suy nghĩ của chúng ta và tái cấu trúc hoạt động của bộ não để chúng ta thực sự bắt đầu nghĩ rằng không gì là không thể. Lời khẳng định bắt nguồn từ tiếng Latinh Xác nhận , ban đầu có nghĩa là 'làm cho ổn định, củng cố.'
Khẳng định là gì
Lời khẳng định là câu nhằm tác động đến ý thức và tiềm thức. Các từ tạo thành lời khẳng định, một cách tự động và không chủ ý, đưa vào tâm trí những hình ảnh tinh thần liên quan, có thể truyền cảm hứng, năng lượng và động lực. Việc lặp đi lặp lại những lời khẳng định và những hình ảnh tinh thần kết quả sẽ ảnh hưởng đến tiềm thức, từ đó ảnh hưởng đến hành vi, thói quen, hành động và phản ứng.
Khẳng định là phương pháp cải thiện bản thân đã được chứng minh vì khả năng tái tạo bộ não của chúng ta. Giống như tập thể dục, chúng nâng cao mức độ hormone cảm thấy tốt và thúc đẩy não của chúng ta hình thành các cụm tế bào thần kinh “suy nghĩ tích cực” mới. Trong chuỗi suy nghĩ-lời nói-hành động, lời khẳng định đóng một vai trò không thể thiếu bằng cách phá vỡ các mô hình suy nghĩ tiêu cực, lời nói tiêu cực, và đến lượt nó, hành động tiêu cực. Một năm 2014 bài báo từ Đại học Stanford tìm thấy nhiều kết quả tích cực từ việc khẳng định giá trị của bản thân.
Cũng nên nhớ rằng suy nghĩ / khẳng định tích cực không có nghĩa là bạn cứ cắm đầu vào cát và phớt lờ những tình huống kém vui trong cuộc sống. Suy nghĩ tích cực chỉ có nghĩa là bạn tiếp cận sự khó chịu theo cách tích cực và hiệu quả hơn. Bạn nghĩ rằng điều tốt nhất sẽ xảy ra, không phải điều tồi tệ nhất.
Nghiên cứu đang bắt đầu tiết lộ rằng suy nghĩ tích cực không chỉ đơn thuần là vui vẻ hay thể hiện thái độ lạc quan. Suy nghĩ tích cực thực sự có thể tạo ra giá trị thực sự trong cuộc sống của bạn và giúp bạn xây dựng các kỹ năng tồn tại lâu hơn một nụ cười. Với những lời khẳng định lặp đi lặp lại chìm vào tiềm thức của bạn, bạn thực sự bắt đầu tin vào chúng, và cuối cùng chúng trở thành hiện thực của bạn, chúng trở thành một lời tiên tri tự ứng nghiệm và thực sự trở thành sự thật.
Sự khẳng định về cơ bản là một dạng gợi ý tự động, và khi được thực hành một cách có chủ đích và lặp đi lặp lại, chúng củng cố các đường dẫn hóa học trong não, tăng cường các kết nối thần kinh.
“Tóm lại, chúng tôi đã nhận ra rằng‘ sự dẻo dai thần kinh ’, sự tái tạo liên tục cấu trúc và chức năng của não, diễn ra trong suốt cuộc đời. Nó có thể bị ảnh hưởng bởi kinh nghiệm sống, gen, tác nhân sinh học, và hành vi, cũng như kiểu suy nghĩ ”. David J. Hellerstein, M.D., Giáo sư Tâm thần học Lâm sàng tại Đại học Columbia, nói,
Một số ví dụ về khẳng định hàng ngày, suy nghĩ & suy nghĩ tích cực là gì
Dưới đây là một vài khẳng định tích cực để bạn bắt đầu. Xin vui lòng chia sẻ của riêng bạn trong phần bình luận bên dưới! Ngoài ra, bạn có thể có thêm ý tưởng từ Suy nghĩ tốt và lời khẳng định mạnh mẽ cho sự dồi dào , Khẳng định tích cực cho tình yêu , Danh sách khẳng định tích cực cho phụ nữ , Lời cầu nguyện chấp nhận và Cầu nguyện dồi dào .
- Tôi là kiến trúc sư của cuộc đời mình, tôi xây dựng nền tảng của nó và chọn nội dung của nó.
- Tôi bình an trong thể xác, trái tim và tâm hồn.
- Hôm nay, tôi tràn đầy năng lượng và tràn ngập niềm vui.
- Tôi dễ dàng nhận thấy bài học hay phước lành trong tất cả những điều đó.
- Cơ thể tôi khỏe mạnh tâm trí tôi sáng sủa Tâm hồn tôi thanh thản.
- Tôi xác thực và hiện tại.
- Tôi đã được ban cho những tài năng vô tận mà ngày nay tôi bắt đầu sử dụng.
- Tôi tha thứ cho những người đã làm hại tôi trong quá khứ và hòa bình tách khỏi họ.
- Một dòng sông từ bi rửa sạch cơn giận của tôi và thay thế nó bằng tình yêu.
- Tôi được hướng dẫn trong từng bước của mình bởi Thần, Đấng dẫn dắt tôi đến những gì tôi phải biết và làm ..
- Tôi sở hữu những phẩm chất cần thiết để cực kỳ thành công.
- Năng lượng sáng tạo trào dâng trong tôi và dẫn tôi đến những ý tưởng mới và xuất sắc.
- Hạnh phúc là một sự lựa chọn . Tôi đặt niềm hạnh phúc của mình dựa trên thành tích của chính mình và những phước lành mà tôi đã được ban cho.
- Khả năng chinh phục thử thách của tôi là vô hạn. Tiềm năng thành công của tôi là vô hạn.
- Tôi can đảm và tôi đứng lên vì chính mình.
- Suy nghĩ của tôi tràn đầy sự tích cực và cuộc sống của tôi rất sung túc.
- Hôm nay, tôi từ bỏ những thói quen cũ của mình và tiếp nhận những thói quen mới, tích cực hơn.
- Nhiều người nhìn vào tôi và công nhận tôi đáng ngưỡng mộ.
- Tôi may mắn có một gia đình tuyệt vời và những người bạn tuyệt vời.
- Tôi thừa nhận giá trị bản thân của bản thân, sự tự tin của tôi đang tăng vọt.
- Mọi thứ đang xảy ra bây giờ đang diễn ra vì lợi ích cuối cùng của tôi.
- Tôi là một cường quốc mà tôi không thể phá hủy.
- Mặc dù những thời điểm này rất khó khăn, chúng chỉ là một giai đoạn ngắn của cuộc đời.
- Tương lai của tôi là một dự báo lý tưởng về những gì tôi hình dung hiện tại.
- Những nỗ lực của tôi đang được hỗ trợ bởi vũ trụ, những giấc mơ của tôi hiển hiện thành hiện thực trước mắt tôi.
- Tôi tỏa ra vẻ đẹp, sự quyến rũ và duyên dáng.
- Tôi tràn đầy năng lượng và mạnh mẽ.
Tôi nhìn thấy những điều tốt nhất ở mọi người và họ ở tôi. - Tôi đang chiến thắng căn bệnh của mình, tôi đang đánh bại nó một cách đều đặn mỗi ngày.
- Những trở ngại của tôi đang vượt ra khỏi con đường của tôi, con đường của tôi được chạm khắc để hướng tới sự vĩ đại.
- Tôi thức dậy hôm nay với sức mạnh trong trái tim và sự sáng suốt trong tâm trí.
- Nỗi sợ hãi về ngày mai của tôi chỉ đơn giản là tan biến.
- Tôi bình an với tất cả những gì đã xảy ra, đang xảy ra và sẽ xảy ra.
- Mỗi ngày, tôi đều cống hiến lòng biết ơn, sự tin tưởng và niềm tin cho mọi điều xảy ra trong cuộc sống của tôi.
- Cuộc sống của tôi chỉ mới bắt đầu.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ lời khẳng định nào trong số này một mình hoặc tạo ra sự kết hợp độc đáo của riêng bạn dựa trên mong muốn và nhu cầu cá nhân của bạn. Điều quan trọng nhất là thiết lập sự giao tiếp sâu sắc với vũ trụ - vì vậy hãy nói điều đó với niềm tin, nói điều đó bằng giọng nói độc đáo của riêng bạn và biến nó thành hiện thực trong thế giới thực.
Bạn quan trọng. Bạn có khả năng. Bạn thật thông minh. Và bạn xứng đáng được yêu thương và hạnh phúc.
Bạn là đủ. Bây giờ là lúc để tin vào điều đó.
Khám phá việc biến cuộc sống của bạn từ trạng thái thường xuyên đấu tranh và cô đơn sang trạng thái tự chấp thuận và chấp nhận bản thân dễ dàng như thế nào.
