Thiền là gì?
Thiền là gì? Đây là một câu hỏi khó vì thiền có nhiều hơn một ý nghĩa và kéo dài từ rất lâu.
Ngay từ năm 1971, Claudio Naranjo đã lưu ý rằng “Từ‘ thiền ’đã được sử dụng để chỉ nhiều cách thực hành khác nhau đủ để chúng ta có thể gặp khó khăn trong việc xác định những gì thiền Là.'
Thiền là một cái gì đó bị che khuất bởi rất nhiều cường điệu nhưng nếu bạn đọc Kinh Yoga của Patanjali hoặc Kinh Pháp Cú hoặc bất kỳ văn bản Phật giáo hoặc Yogic cổ nào khác, bạn sẽ thấy một định nghĩa. Thiền là sự giải thể hoàn toàn ý thức về bản thân của bạn. Trong thiền định, trí tuệ của bạn, bản ngã của bạn, tâm trí huyên thuyên của bạn, toàn bộ khái niệm “tôi là” của bạn bị dập tắt hoàn toàn. Vậy còn lại gì?
-Brahman, ý thức phổ quát, theo yoga-Vedanta
-Shunyata hay hư vô, theo Phật giáo.
-Tao, theo Đạo giáo,
và hàng triệu khái niệm khác, tất cả đều hướng đến cùng một thực tế tuyệt đối, không thể xác định được (so với trải nghiệm có điều kiện hạn chế của chúng ta).
Thiền là một thực hành trong đó một cá nhân rèn luyện tâm trí hoặc tạo ra một phương thức ý thức, hoặc để nhận ra một số lợi ích hoặc để tâm trí chỉ đơn giản thừa nhận nội dung của nó mà không bị đồng nhất với nội dung đó hoặc như một mục đích tự thân.
Một tâm trí ở trong giây phút hiện tại, tỉnh táo, không giao động, do dự và chờ đợi là thiền. Một tâm trí đã trở thành không có tâm trí và đã trở lại nguồn gốc của nó là thiền định. Trong thiền định, tất cả các cơ quan khác đều ở trạng thái nghỉ ngơi sâu. Đắm mình trong chiều sâu mát mẻ, êm đềm, thanh bình của Bản thể bạn, điều này vô cùng quý giá và vô cùng quý giá. Trong thiền định, tâm trí được đưa trở lại nguồn của nó. Bước đầu tiên là thư giãn, và bước cuối cùng cũng là thư giãn. Thiền không đi đến một nơi nào khác mà nó đang lặn sâu vào bên trong.
Thiền có thể giúp chúng ta xây dựng năng lượng nội tại hoặc sinh lực ( qi , ki , prana , v.v.) và phát triển lòng từ bi, tình yêu thương, nhẫn nại, độ lượng và sự tha thứ. Thiền thường bao gồm một nỗ lực nội tại để tự điều chỉnh tâm trí theo một cách nào đó. Thiền thường được sử dụng để giải tỏa tâm trí và giảm bớt nhiều lo lắng về sức khỏe, chẳng hạn như huyết áp cao, trầm cảm và lo lắng.
Tại sao tôi lại nghĩ rằng thói quen quan trọng nhất mà tôi đã hình thành trong 6 năm hình thành thói quen qua là thiền?
Bởi vì có rất nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta phải chịu trách nhiệm về trạng thái tâm trí của chính mình và chúng ta cần thay đổi chúng để tốt hơn. Đây là điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm, và có lẽ nó là liều thuốc giải độc thực sự duy nhất cho những nỗi buồn cá nhân của chính chúng ta, và cho những lo lắng, sợ hãi, hận thù và những bối rối chung đang bủa vây thân phận con người.
Thiền là một phương tiện chuyển hóa tâm thức. Thực hành thiền là các kỹ thuật khuyến khích và phát triển sự tập trung, nhận thức, sự sáng suốt, cảm xúc tích cực và sự bình tĩnh nhìn thấy bản chất thực sự của sự vật. Bằng cách tham gia vào một thực hành thiền cụ thể, bạn học được các mô hình và thói quen trong tâm trí của mình, và thực hành này cung cấp một phương tiện để trau dồi những cách sống mới, tích cực hơn. Với công việc thường xuyên và sự kiên nhẫn, những trạng thái tâm trí được nuôi dưỡng, tập trung này có thể đi sâu vào trạng thái tâm trí bình yên và tràn đầy sinh lực. Những trải nghiệm như vậy có thể có tác động thay đổi và có thể dẫn đến sự hiểu biết mới mẻ về cuộc sống.
Trải qua nhiều thiên niên kỷ, vô số phương pháp thực hành thiền đã được phát triển và tất cả chúng có thể được mô tả là 'luyện tâm', nhưng chúng có nhiều cách tiếp cận khác nhau. Tuy nhiên, nền tảng của tất cả chúng là sự tu dưỡng của một trạng thái tâm trí bình tĩnh và tích cực.
Thiền đã giúp tôi hình thành tất cả các thói quen khác của mình, nó giúp tôi trở nên bình an hơn, tập trung hơn, ít lo lắng về sự khó chịu, đánh giá cao hơn và chú ý đến mọi thứ trong cuộc sống của tôi. Tôi còn lâu mới hoàn hảo, nhưng nó đã giúp tôi đi một chặng đường dài.
Có lẽ quan trọng nhất, nó đã giúp tôi hiểu được tâm tư của chính mình. Trước khi bắt đầu thiền, tôi chưa bao giờ nghĩ về những gì đang diễn ra trong đầu - nó sẽ chỉ xảy ra, và tôi sẽ tuân theo mệnh lệnh của nó như một chiếc máy tự động. Ngày nay, tất cả những điều đó vẫn xảy ra, nhưng càng ngày, tôi càng nhận thức được điều gì đang xảy ra. Tôi có thể lựa chọn xem có tuân theo các lệnh hay không. Tôi hiểu bản thân mình hơn (không phải hoàn toàn, nhưng tốt hơn), và điều đó đã mang lại cho tôi sự linh hoạt và tự do hơn.
Vì vậy,… Tôi rất khuyên bạn nên thói quen này. Và mặc dù tôi không nói điều đó là dễ dàng, nhưng bạn có thể bắt đầu từ những bước nhỏ và ngày càng tốt hơn khi luyện tập. Ban đầu, đừng mong đợi sẽ giỏi - đó là lý do tại sao nó được gọi là “luyện tập”!
