Khi bệnh trầm cảm làm tôi im lặng
Trong bóng tối. Trong im lặng.
Chu kỳ trầm cảm im lặng
Đã một thời gian kể từ khi tôi thấy các triệu chứng của bệnh trầm cảm của mình. Tuy nhiên, gần đây, tôi không thể không nhận thấy các chu kỳ cũ của những triệu chứng đó đang tái phát và tái xuất hiện. Tôi ngủ trong nhiều giờ hơn, cô lập bản thân, cảm thấy vô cùng khó chịu và vô vọng và cuối cùng là mất cảm giác giao tiếp.
Từ khi còn nhỏ, có lẽ từ những ngày cấp hai đến đầu cấp ba, tôi đã trải qua những ngày không nói chuyện với ai. Trong những khoảnh khắc đó, tôi cảm thấy tê liệt về tinh thần và thể chất. Cuộc sống sẽ giống như một sự phân tâm xa vời. Tôi không biết làm thế nào để nói với người khác rằng tôi đang gặp khó khăn, vì vậy tôi đứng im lặng. Khi tôi đi xung quanh như một thây ma vô hồn, tôi không thể thể hiện bản thân theo những cách mà tôi thường có thể làm được. Tôi im lặng và không thể nói được. Những khoảnh khắc im lặng đó, bộ não của tôi thuyết phục tôi rằng tôi đang phóng đại và nên chịu đựng trong im lặng. Tôi tự nhốt mình và âm thầm khóc.
Trong những thời điểm khác, tương đối gần đây trong hai tháng qua, tôi thậm chí sẽ ở bên những người mà tôi yêu quý và vẫn có giai đoạn trầm cảm khi ra ngoài công chúng. Những khoảnh khắc đó chứa đầy nước mắt và một cái miệng nhắm nghiền, đôi mắt nhìn chằm chằm và những cái nhìn bối rối khi phán xét. Một suy nghĩ, một ký ức, một cảm giác cô đơn có thể dẫn đến một khoảnh khắc bùng nổ vì đau buồn. Và tất cả những gì tôi có thể nghĩ là tại sao. Trí óc logic của tôi đang chỉ trích phản ứng của tôi trong khi chứng trầm cảm đang tràn ngập tâm trí tôi với những suy nghĩ, ý tưởng và kịch bản phi lý và ngớ ngẩn. Bây giờ tôi không thể giao tiếp nên thay vào đó, tôi đẩy những người xung quanh ra xa trong bối rối trong khi tôi bỏ chạy trong im lặng bởi sự rối loạn tinh thần của chính mình. Có chuyện gì xảy ra với tôi vậy?
Chấm dứt khoảng lặng của trầm cảm
Mặc dù hiện tượng im lặng này không phải là mới, nhưng tôi đang làm tốt hơn trong việc nhận ra đỉnh cao của những ý tưởng và suy nghĩ có thể dẫn đến nó. Với hy vọng vượt qua phản ứng này, tôi sẽ giao tiếp nhiều hơn với những người lắng nghe những lời kêu gọi và gợi ý thầm lặng của tôi. Tôi sẽ nói chuyện, yêu cầu sự giúp đỡ, yêu cầu tốt hơn cho bản thân, và không cho phép mình im lặng trước xu hướng trầm cảm của chính mình.
Trầm cảm có một cách lén lút để thuyết phục bạn rằng cuộc sống của bạn không quan trọng và để chống lại những khoảnh khắc tuyệt vọng đó, bạn phải có một tinh thần dẻo dai hơn để vượt qua những suy nghĩ đó. Một số suy nghĩ có thể viển vông và đột ngột, những suy nghĩ khác có thể đọng lại, nhưng bạn phải luôn thuyết phục bản thân rằng bạn là một cuộc sống đáng để sống và lắng nghe. Đừng im lặng để hy vọng có thể tránh được sự bực tức hoặc thiếu quan tâm của người khác. Có những người chăm sóc cho bạn và hạnh phúc của bạn. Tìm những người đó và biết họ là ai.
Trong khi tôi tiếp tục tìm hiểu về chứng trầm cảm của mình với hy vọng vượt qua nó, tôi gửi những rung cảm tốt đẹp và hy vọng đến những người đang phải chịu đựng trong im lặng. Đừng im lặng nữa. Giọng nói của bạn là điều cần thiết và cuộc sống của bạn còn hơn thế nữa. Đấu tranh cho quyền được lắng nghe thông qua cuộc đấu tranh của bạn. Chiến đấu cho cuộc sống của bạn vì bạn thuộc về nơi này.
