Tại sao & Cách tốt nhất để thiền vào buổi sáng

'Thiền duy nhất bạn tìm thấy trên các đỉnh núi là Thiền bạn mang lên đó.' ~ Robert M. Pirsig

Tại sao thiền lại quan trọng như vậy?

Ở một cấp độ, thiền là một công cụ.

Nó có thể giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe thể chất, giúp giảm đau mãn tính, có thể làm cho bạn ngủ ngon hơn, cảm thấy hạnh phúc hơn, bình yên hơn, cũng như hiện tại hơn.

Thiền đã giúp tôi trở nên bình an hơn, tập trung hơn, ít lo lắng về sự khó chịu, đánh giá cao hơn và chú ý đến mọi thứ trong cuộc sống của tôi. Tôi còn lâu mới hoàn hảo, nhưng nó đã giúp tôi đi một chặng đường dài.

Nhưng ở mức độ sâu hơn, thiền là một cánh cửa dẫn vào điều chưa biết . Nó có thể giúp chúng ta hiểu được bí ẩn về con người của chúng ta.

Khi bắt đầu thiền, bạn sẽ nhận thấy tâm trí phóng túng như thế nào.

Tôi nhớ mình đã khá sốc vì điều này!

Thiền đã giúp tôi hiểu được tâm trí của chính mình. Trước khi bắt đầu thiền, tôi chưa bao giờ nghĩ về những gì đang diễn ra trong đầu - nó sẽ chỉ xảy ra, và tôi sẽ tuân theo mệnh lệnh của nó như một chiếc máy tự động. Ngày nay, tất cả những điều đó vẫn xảy ra, nhưng càng ngày, tôi càng nhận thức được điều gì đang xảy ra. Tôi có thể lựa chọn xem có tuân theo các lệnh hay không. Tôi hiểu bản thân mình hơn (không phải hoàn toàn, nhưng tốt hơn), và điều đó đã mang lại cho tôi sự linh hoạt và tự do hơn.