114+ Báo giá Chánh niệm Chọn lọc Độc quyền

Chánh niệm có nghĩa là quan sát suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác của cơ thể và môi trường xung quanh mà không phán xét. Đó là về nhận thức. Những câu nói về chánh niệm mạnh mẽ nhất sẽ giúp bạn mở rộng nhận thức về bản thân, hạnh phúc trong giây phút hiện tại và thay đổi cuộc sống của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm câu nói hạnh phúc đầy cảm hứng và trích dẫn khuyến khích yoga nắm bắt hoàn hảo những gì bạn muốn nói hoặc chỉ muốn bản thân cảm thấy được truyền cảm hứng, duyệt qua một bộ sưu tập tuyệt vời về dấu ngoặc kép , trích dẫn về trầm cảm và trích dẫn nỗi buồn .

Báo giá Chánh niệm

Chánh niệm là sự chấp nhận có ý thức và cân bằng về trải nghiệm hiện tại. Nó không phức tạp hơn thế. Nó đang mở ra hoặc đón nhận khoảnh khắc hiện tại, dễ chịu hay khó chịu, giống như nó vốn có, mà không bám vào nó hoặc từ chối nó. - Sylvia Boorstein

Chánh niệm là một cách kết bạn với bản thân và trải nghiệm của chúng ta. - Jon Kabat-Zinn

Hãy lưu tâm. Biết ơn. Hãy tích cực. Đúng. Tử tế. - Roy T. Bennett

Điều duy nhất thực tế cuối cùng về cuộc hành trình của bạn là bước bạn đang thực hiện vào lúc này. Đó là tất cả những gì từng có. - Eckhart tolle

Cách tốt nhất để ghi lại những khoảnh khắc là chú ý. Đây là cách chúng ta trau dồi chánh niệm. - Jon Kabat-Zinn

Nhìn vẻ đẹp trên thế giới, là bước đầu tiên của việc thanh lọc tâm trí. - Amit Ray

Thiền là để ý thức những gì đang diễn ra: trong cơ thể bạn, trong cảm xúc của bạn, trong tâm trí bạn và thế giới. - Thích Nhất Hạnh

Chánh niệm có nghĩa là tỉnh thức. Nó có nghĩa là biết những gì bạn đang làm. - Jon Kabat-Zinn

Tâm trí cũng giống như một cơ bắp - bạn càng tập luyện nó nhiều, nó càng khỏe và càng có thể mở rộng. - Idowu Koyenikan

Chánh niệm chỉ đơn giản là nhận thức được những gì đang xảy ra ngay bây giờ mà không muốn nó khác đi khi tận hưởng cảm giác dễ chịu mà không cần cố giữ khi nó thay đổi (điều đó sẽ xảy ra) với điều khó chịu mà không sợ nó sẽ luôn diễn ra theo cách này (điều đó sẽ không xảy ra). - James Baraz

Cảm giác rằng bất kỳ nhiệm vụ nào là phiền toái sẽ sớm biến mất nếu nó được thực hiện trong chánh niệm. - Thích Nhất Hạnh

Tâm trí là một tấm gương linh hoạt, hãy điều chỉnh nó, để nhìn thấy một thế giới tốt đẹp hơn. - Amit Ray

Thực hành chánh niệm có nghĩa là chúng ta cam kết hoàn toàn trong từng khoảnh khắc hiện diện, mời gọi bản thân tiếp xúc với khoảnh khắc này trong nhận thức đầy đủ, với ý định thể hiện tốt nhất chúng ta có thể định hướng về sự tĩnh lặng, chánh niệm và sự bình an ngay tại đây và ngay bây giờ. - Jon Kabat-Zinn

Thực hành thiền không phải là cố gắng vứt bỏ bản thân và trở thành một thứ gì đó tốt hơn. Đó là về việc kết bạn với những người mà chúng ta đã là. - Pema Chödrön

Cuộc sống là một vũ điệu. Chánh niệm là chứng kiến ​​vũ điệu đó. - Amit Ray

Uống trà của bạn một cách chậm rãi và tôn kính, như thể nó là trục mà trái đất quay trên đó - chậm rãi, đều đặn, không vội vã hướng về tương lai, hãy sống đúng với khoảnh khắc thực tế. Chỉ khoảnh khắc này là cuộc sống. - Thích Nhất Hạnh

Nỗi sợ vô tâm lớn hơn nỗi sợ có tâm. - Idowu Koyenikan

Chúng ta có thể bắt đầu bằng cách quét cơ thể của mình và sau đó hỏi, 'Điều gì đang xảy ra?' Chúng ta cũng có thể hỏi, 'Điều gì muốn tôi chú ý ngay bây giờ?' hoặc, “Yêu cầu sự chấp nhận là gì?’ ’- Tara Brach

Chúng ta không thể ép buộc sự phát triển của chánh niệm. - Allen Lokos

Hãy buông bỏ tâm trí của bạn và sau đó là tâm trí. Hãy bịt tai lại và lắng nghe! - Rumi

Chánh niệm là để hoàn toàn tỉnh táo trong cuộc sống của chúng ta. Đó là về việc cảm nhận sự sống động tinh tế của từng khoảnh khắc. Chúng ta cũng có quyền truy cập ngay vào các nguồn nội lực mạnh mẽ của chính mình để hiểu biết sâu sắc, chuyển đổi và chữa bệnh. - Jon Kabat-Zinn

Khi bạn cởi mở tâm trí, bạn sẽ mở ra những cánh cửa mới cho những khả năng mới cho bản thân và những cơ hội mới để giúp đỡ người khác. - Roy T. Bennett

Lưu tâm có nghĩa là chúng ta tạm dừng phán xét trong một thời gian, đặt mục tiêu trước mắt cho tương lai và tận dụng khoảnh khắc hiện tại thay vì như chúng ta muốn. - Mark Williams

Chánh niệm không khó, chúng ta chỉ cần nhớ là có thể làm được. - Sharon Salzberg

Mỗi bước trên con đường dẫn đến hạnh phúc của Đức Phật đòi hỏi thực hành chánh niệm cho đến khi nó trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. - Henepola Gunaratana

Đi bộ như thể bạn đang hôn Trái đất bằng đôi chân của mình. - Thích Nhất Hạnh

Mỗi khi chúng ta nhận thức được một ý nghĩ, trái ngược với việc chìm trong một ý nghĩ, chúng ta sẽ trải nghiệm sự mở rộng tâm trí đó. - Joseph Goldstein

Tập trung là nền tảng của thực hành chánh niệm. Chánh niệm của bạn sẽ chỉ mạnh mẽ khi tâm trí bạn bình tĩnh và ổn định. Nếu không có sự tĩnh lặng, tấm gương chánh niệm sẽ có bề mặt kích động và rung chuyển và sẽ không thể phản chiếu mọi thứ với độ chính xác. - Jon Kabat-Zinn

Cảm xúc đến rồi đi như mây trên bầu trời lộng gió. Thở có ý thức là cái neo của tôi. - Thích Nhất Hạnh

Thông tin liên lạc lớn nhất thường là chúng ta như thế nào hơn là những gì chúng ta nói. - Joseph Goldstein

Thiền về cơ bản là rèn luyện sự chú ý của chúng ta để chúng ta có thể nhận thức rõ hơn— không chỉ về hoạt động bên trong của chúng ta mà còn về những gì đang xảy ra xung quanh chúng ta ở đây và bây giờ. - Sharon Salzberg

Dù bạn ở đâu, hãy ở đó hoàn toàn. - Eckhart tolle

Tôi nảy ra ý tưởng rằng điều tôi muốn làm bây giờ là bão hòa mọi nguyên tử. Ý tôi là loại bỏ tất cả sự lãng phí, sự chết chóc, sự thừa thãi: để dành cho khoảnh khắc tất cả những gì nó bao gồm. Nói rằng khoảnh khắc là sự kết hợp của suy nghĩ cảm nhận tiếng nói của biển cả. Lãng phí, chết chóc, đến từ việc bao gồm những thứ không thuộc về thời điểm kinh doanh tường thuật kinh khủng này của người theo chủ nghĩa hiện thực: bắt đầu từ bữa trưa đến bữa tối: đó là sai, không thực, chỉ đơn thuần là thông thường. - Virginia Woolf

Cách tốt nhất để ghi lại những khoảnh khắc là chú ý. Đây là cách chúng ta trau dồi chánh niệm. Chánh niệm có nghĩa là tỉnh thức. Nó có nghĩa là biết những gì bạn đang làm. - Jon Kabat-Zinn

Những gì bạn đang tìm kiếm là những gì đang tìm kiếm. - Joseph Goldstein

Mọi hành động trong cuộc sống của bạn như thể đó là hành động cuối cùng của cuộc đời bạn? - Marcus Aurelius

Nếu bạn bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại, bạn đã lỡ hẹn với cuộc đời. Điều đó rất nghiêm trọng! - Thích Nhất Hạnh

Hãy thiền định… đừng trì hoãn, kẻo sau này bạn sẽ hối hận. - Đức Phật

Có đầu óc và sáng tạo, một đứa trẻ không có quá khứ, không có tấm gương để noi theo, cũng không coi trọng các phán xét, chỉ đơn giản là sống, nói và chơi trong tự do. - Arnaud Desjardins

Hãy trôi chảy với bất cứ điều gì có thể xảy ra và để tâm trí của bạn được tự do: Giữ trọng tâm bằng cách chấp nhận bất cứ điều gì bạn đang làm. Đây là điều tối kỵ. - Chuang

Bạn không thể ngăn sóng, nhưng bạn có thể học cách lướt sóng. - Jon Kabat-Zinn

Khi làm điều gì đó, bạn nên cháy hết mình, giống như một đống lửa tốt, không để lại dấu vết của bản thân. - Shunryu Suzuki

Thực hành là cuộc sống này, và nhận thức là cuộc sống này, và cuộc sống này được tiết lộ ngay tại đây và ngay bây giờ. - Maezumi Roshi

Cảm xúc nảy sinh tại nơi mà tâm trí và cơ thể gặp nhau. Đó là phản ứng của cơ thể với tâm trí. - Eckhart tolle

Sử dụng mọi sự phân tâm như một đối tượng của thiền định và chúng không còn là sự phân tâm. - Mingyur Rinpoche

Bây giờ là tương lai mà bạn đã hứa với chính mình vào năm ngoái, tháng trước, tuần trước. Bây giờ là khoảnh khắc duy nhất bạn thực sự có được. Chánh niệm là đánh thức điều này. - Mark Williams

Hạnh phúc là bản chất của bạn. Mong muốn điều đó không sai. Điều gì sai là tìm kiếm nó bên ngoài khi nó ở bên trong. - Ramana Maharshi

Ngày nay hãy chăm chỉ làm những gì phải làm. Ai biết? Ngày mai, cái chết đến. - Đức Phật

Muốn cải tạo thế giới mà không khám phá ra con người thật của một người cũng giống như cố gắng bọc thế giới bằng da để tránh cảm giác đau đớn khi đi trên đá và gai. Việc đi giày đơn giản hơn rất nhiều. - Ramana Maharshi

Mọi người thường coi việc đi bộ trên mặt nước hoặc trong không khí loãng là một điều kỳ diệu. Nhưng tôi nghĩ điều kỳ diệu thực sự không phải là đi bộ trên mặt nước hay trong không khí loãng, mà là đi bộ trên trái đất. Mỗi ngày, chúng ta đều tham gia vào một điều kỳ diệu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: bầu trời xanh, mây trắng, lá xanh, đôi mắt đen, tò mò của một đứa trẻ - hai con mắt của chính chúng ta. Tất cả là một điều kỳ diệu. - Thích Nhất Hạnh

Khi tôi nhận thấy những cảm xúc và suy nghĩ xuất hiện và biến mất, ngày càng rõ ràng rằng chúng chỉ đến và tự đi. Không có cảm giác tự sở hữu chúng. - Tara Brach

Thiền là hoạt động có chủ đích, có hệ thống duy nhất của con người, không phải là cố gắng cải thiện bản thân hay đi đến bất cứ nơi nào khác, mà chỉ đơn giản là để nhận ra bạn đang ở đâu. - Jon Kabat-Zinn

Tầm nhìn của bạn sẽ trở nên rõ ràng chỉ khi bạn nhìn vào trái tim mình. Ai nhìn bên ngoài, ước mơ. Ai nhìn vào trong, thức tỉnh. - Carl jung

Kiến thức không có nghĩa là nắm vững một lượng lớn thông tin khác nhau mà là hiểu bản chất của tâm trí. Kiến thức này có thể thâm nhập vào từng suy nghĩ của chúng ta và soi sáng nhận thức của mỗi chúng ta. - Matthieu Ricard

Nhận thức là tác nhân lớn nhất cho sự thay đổi. - Eckhart tolle

Có lẽ cuối cùng, tâm linh chỉ đơn giản có nghĩa là trải nghiệm trực tiếp tính toàn vẹn và liên kết với nhau, thấy rằng cá thể và tổng thể được đan xen lẫn nhau, rằng không có gì là tách biệt hoặc không liên quan. Nếu bạn nhìn theo cách này, thì mọi thứ trở nên thiêng liêng theo nghĩa sâu xa nhất của nó. Làm khoa học là tâm linh. Rửa bát cũng vậy. - Jon Kabat-Zinn

Thực tế chỉ là một thỏa thuận - hôm nay luôn là ngày hôm nay. - Châm ngôn Zen

Cảm xúc, dù là từ bi hay bực tức, nên được đón nhận, công nhận và đối xử trên cơ sở tuyệt đối bình đẳng vì cả hai đều là chính chúng ta. Quả quýt tôi đang ăn là tôi. Tôi đang trồng cây cải xanh. Tôi trồng bằng cả trái tim và khối óc của mình. Tôi làm sạch ấm trà này với sự chú ý mà tôi sẽ chú ý là tôi đang tắm cho tượng Phật hoặc Chúa Giê-su. Không có gì nên được đối xử cẩn thận hơn bất cứ điều gì khác. Trong chánh niệm, từ bi, hỉ xả, cây cải xanh, ấm trà đều là linh thiêng. - Thích Nhất Hạnh

Ý nghĩa là ẩn trong không đáng kể. Đánh giá cao mọi thứ. - Eckhart tolle

Chừng nào chúng ta không thực hành tập trung hay chánh niệm, bản ngã tự cho mình là đương nhiên và vẫn duy trì kích thước bình thường thông thường của nó, lớn đến mức những người xung quanh cho phép. - Ayya Khema

Trong suốt cuộc đời này, bạn không bao giờ có thể chắc chắn rằng mình sẽ sống đủ lâu để hít thở một hơi thở nữa. - Huang Po

Hãy hạnh phúc ngay lúc này, thế là đủ. Mỗi khoảnh khắc là tất cả những gì chúng ta cần, không hơn thế nữa. - Đức Mẹ Teresa

Nếu bạn sống cái thiêng liêng và coi thường cái tầm thường, bạn vẫn còn đang nhấp nhô trong đại dương mê lầm. - Linji Yixuan

Chúng ta chỉ có bây giờ, chỉ khoảnh khắc vĩnh cửu duy nhất này đang mở ra và mở ra trước mắt chúng ta, cả ngày lẫn đêm. - Jack Kornfield

Tính cách hoàn hảo là thế này: sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn, không giận dữ, không thờ ơ, không giả vờ. - Marcus Aurelius, Thiền định

Tội lỗi, hối hận, oán hận, buồn bã & tất cả những hình thức không thể tha thứ đều do quá khứ quá nhiều & không đủ hiện diện. - Eckhart tolle

Chỉ khi chúng ta thực sự biết và hiểu rằng chúng ta có một khoảng thời gian hữu hạn trên trái đất - và chúng ta không có cách nào để biết khi nào thời gian của chúng ta đã hết - thì chúng ta mới bắt đầu sống mỗi ngày một cách trọn vẹn nhất, như thể đó là duy nhất chúng ta đã có. - Elisabeth Kübler-Ross

Chánh niệm, Gốc rễ của Hạnh phúc. - Joseph Goldstein

Hành trình khám phá thực sự không bao gồm việc tìm kiếm những cảnh quan mới mà là để có những đôi mắt mới. - Marcel Proust

Tôi ở đây để nói với bạn rằng con đường dẫn đến hòa bình ở ngay đó, khi bạn muốn ra đi. - Pema Chödrön

Mỗi ngày, chúng ta đều tham gia vào một điều kỳ diệu mà chúng ta thậm chí không nhận ra: bầu trời xanh, mây trắng, lá xanh, đôi mắt đen, tò mò của một đứa trẻ - hai con mắt của chính chúng ta. Tất cả là một điều kỳ diệu. - Thích Nhất Hạnh

Đây là bí mật thực sự của cuộc sống - hoàn toàn gắn bó với những gì bạn đang làm ở đây và bây giờ. Và thay vì gọi nó là công việc, hãy nhận ra nó là trò chơi. - Alan Watts

Giây phút hiện tại ngập tràn niềm vui và hạnh phúc. Nếu bạn chăm chú, bạn sẽ thấy nó. - Thích Nhất Hạnh

Nhận thức thuần túy vượt qua suy nghĩ. Nó cho phép bạn bước ra ngoài sự tự nói chuyện tiêu cực huyên thuyên và những xung động và cảm xúc phản ứng của bạn. Nó cho phép bạn nhìn thế giới một lần nữa với đôi mắt rộng mở. Và khi bạn làm như vậy, cảm giác ngạc nhiên và mãn nguyện yên lặng bắt đầu xuất hiện trở lại trong cuộc sống của bạn. - Mark Williams

Cách duy nhất để sống là chấp nhận mỗi phút giây như một phép màu không thể lặp lại. - Tara Brach

Khoảnh khắc người ta chú ý đến bất cứ thứ gì, ngay cả một ngọn cỏ, nó trở thành một thế giới bí ẩn, tuyệt vời, tráng lệ khó tả. - Henry Miller

Hôm nay, bạn có thể quyết định bước đi trong tự do. Bạn có thể chọn cách đi bộ khác. Bạn có thể đi bộ như một người tự do, tận hưởng từng bước. - Thích Nhất Hạnh

Trong cuộc sống vội vã ngày nay, tất cả chúng ta đều suy nghĩ quá nhiều - tìm kiếm quá nhiều - muốn quá nhiều - và quên đi niềm vui được tồn tại. - Eckhart tolle

Mỗi buổi sáng, chúng ta được sinh ra lần nữa của ngày hôm qua, không có gì còn lại của ngày hôm nay. - Palladas

Cuộc sống không mất đi bởi cái chết mà cuộc sống bị mất đi từng phút, từng ngày kéo dài, trong tất cả những cách nhỏ nhặt nhất. - Stephen Vincent Benet

Nghệ thuật sống… mặt khác không lơ là lơ là, mặt khác không sợ hãi bám víu vào quá khứ. Nó bao gồm sự nhạy cảm với từng khoảnh khắc, trong việc coi nó là hoàn toàn mới và độc đáo, ở việc tâm trí cởi mở và hoàn toàn dễ tiếp nhận. - Alan Watts

Sẽ như thế nào nếu tôi có thể chấp nhận cuộc sống - chấp nhận khoảnh khắc này - chính xác như nó vốn có? - Tara Brach

Đó là gì về những kỳ vọng, kế hoạch hoặc ý tưởng của chúng ta có ảnh hưởng đến chúng ta? Giống như thể chúng ta đã viết một kịch bản cho một vở kịch của cuộc đời mình, diễn ra trước cuộc sống thực tế khoảng một tháng nếu thực tế khác với những gì chúng ta đã tạo ra trong tâm trí mà chúng ta bỏ qua hoặc bĩu môi. - Rắc Holly

Mọi thứ được tạo ra hai lần, đầu tiên là trong tâm trí và sau đó là thực tế. - Robin S. Sharma

Chánh niệm, còn được gọi là sự chú ý khôn ngoan, giúp chúng ta thấy những gì chúng ta đang thêm vào trải nghiệm của mình, không chỉ trong các buổi thiền mà còn ở những nơi khác. - Sharon Salzberg

Nguyên nhân cơ bản của việc nắm bắt và từ chối, nguồn gốc của mọi nỗi đau của chúng ta, dựa vào việc coi mọi thứ –tất cả những dự đoán về tinh thần của chúng ta– là thật. - Dzigar Kongtrul Rinpoche

Chúng ta sử dụng chánh niệm để quan sát cách chúng ta bám vào những trải nghiệm thú vị và loại bỏ những điều khó chịu. - Sharon Salzberg

Không phải là tán thành hay thích, mà chỉ là có thể cho phép thế giới diễn ra theo cách của nó mà không bực bội, ghét bỏ hay phán xét nó. - Đạo Phật bây giờ

Kinh nghiệm của tôi là nhiều thứ không tệ như tôi nghĩ. - Mary Doria Russell

Đau khổ thường liên quan đến việc muốn mọi thứ khác đi. - Allan Lokos

Để giảm bớt nỗi khổ niềm đau, chúng ta cần phải phân biệt cốt yếu giữa cảm giác đau đớn và nỗi đau chúng ta tạo ra bởi những suy nghĩ của chúng ta về cơn đau. Sợ hãi, tức giận, cảm giác tội lỗi, cô đơn và bất lực là tất cả những phản ứng về tinh thần và cảm xúc có thể làm gia tăng nỗi đau. - Howard Cutler

Chưa từng có ai tức giận vì một con người khác, chúng tôi chỉ tức giận về câu chuyện của chúng tôi về họ. - Byron Katie

Khi bạn có mặt, bạn có thể cho phép tâm trí được như nó vốn có mà không vướng vào nó. - Eckhart tolle

Chúng tôi không thể có mặt và chạy mạch truyện của mình cùng một lúc. - Pema Chödrön

Mọi vấn đề được cho là ‘ngoài kia’ thực sự không gì khác hơn là một nhận thức sai lầm trong suy nghĩ của chính bạn. - Byron Katie

Rất ít người trong chúng ta từng sống trong hiện tại. Chúng ta mãi mãi đoán trước những gì sắp đến hoặc nhớ những gì đã qua. - Louis L’Amour

Chúng tôi rút kinh nghiệm về thời điểm hiện tại. Chúng ta thoát khỏi cảm giác sợ hãi và xấu hổ bằng cách không ngừng kể cho mình những câu chuyện về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. - Tara Brach

Cách tiêu chuẩn để giảm căng thẳng trong văn hóa của chúng ta là dồn hết sức lực có thể để cố gắng đến vào thời điểm phù hợp với sở thích của chúng ta. Điều này đảm bảo rằng chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng ở một mức độ nào đó cho đến khi đạt được điều đó (giả sử chúng ta sẽ làm như vậy) và tệ hơn, nó khiến khoảnh khắc hiện tại trở thành một nơi không thể chấp nhận được. - David Cain

Nếu bạn muốn chinh phục nỗi lo lắng của cuộc sống, hãy sống trong khoảnh khắc, sống trong hơi thở. - Amit Ray

Đau không sai. Phản ứng với nỗi đau một cách sai lầm sẽ khởi đầu cho sự xuất hiện của sự không xứng đáng. Khoảnh khắc chúng ta tin rằng có điều gì đó không ổn, thế giới của chúng ta thu nhỏ lại và chúng ta đánh mất chính mình trong nỗ lực chống lại nỗi đau. - Tara Brach

Chúng ta phải sẵn sàng đối mặt với bóng tối và tuyệt vọng khi chúng xuất hiện và đối mặt với chúng, hết lần này đến lần khác nếu cần, mà không trốn chạy hoặc làm tê liệt bản thân bằng hàng ngàn cách mà chúng ta gợi ra để tránh điều không thể tránh khỏi. - Jon Kabat-Zinn

Chúng tôi làm quá nhiều, chúng tôi chạy quá nhanh, tình hình khó khăn và nhiều người nói, 'Đừng chỉ ngồi đó, hãy làm gì đó.' Nhưng làm nhiều việc hơn có thể khiến tình hình tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên nói, 'Đừng chỉ làm điều gì đó, hãy ngồi đó.' Hãy ngồi đó, dừng lại, hãy là chính mình trước và bắt đầu từ đó. - Thích Nhất Hạnh

Nếu bạn không ở trong thời điểm này, bạn có thể đang mong chờ sự không chắc chắn, hoặc trở lại đau đớn và hối tiếc. - Jim Carrey

Bước ra khỏi sự bận rộn, ngừng theo đuổi không ngừng của chúng ta để đến một nơi khác, có lẽ là sự dâng hiến đẹp nhất mà chúng ta có thể làm cho tinh thần của mình. - Tara Brach

Sự gây hấn cơ bản nhất đối với bản thân, tác hại cơ bản nhất mà chúng ta có thể gây ra cho chính mình, là tiếp tục ngu dốt do không đủ can đảm và sự tôn trọng để nhìn lại bản thân một cách trung thực và nhẹ nhàng. - Pema Chodron

Tất cả chúng sinh đều muốn được hạnh phúc, nhưng rất ít người biết cách. Bất cứ ai trong chúng ta đều gây ra đau khổ, cho chính mình hoặc cho người khác vì vô minh. - Sharon Salzberg

Năng lượng của chánh niệm có yếu tố của tình bạn và lòng nhân ái trong đó. - Thích Nhất Hạnh

Bằng cách học cách cho phép các loại cảm giác khó chịu khác nhau chỉ đơn giản ở trong phòng với bạn mà không cần tranh giành nút ấn (thực tế hoặc ẩn dụ), bạn sẽ giảm bớt khó chịu. Nhóm những thứ bạn sợ sẽ thu hẹp lại. Việc kiểm soát hoàn cảnh trở nên ít quan trọng hơn rất nhiều, bởi vì bạn biết rằng bạn có thể xử lý những khoảnh khắc không chắc chắn, khó xử hoặc thất vọng mà không có kế hoạch thoát thân. - David Cain

Nhìn vào người khác và tự hỏi bản thân xem bạn có đang thực sự nhìn thấy họ hay chỉ là suy nghĩ của bạn về họ. - Jon Kabat-Zinn

Chúng ta thường có rất ít sự đồng cảm với những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình và thường cố gắng kìm nén chúng bằng cách coi chúng là điểm yếu. - Mark Williams

Về cơ bản, thiền cho phép chúng ta sống theo những cách ít tự động hơn. Điều này nhất thiết đồng nghĩa với việc dành ít thời gian hơn để lo lắng, suy ngẫm và cố gắng kiểm soát những thứ chúng ta không thể kiểm soát. Điều đó có nghĩa là chúng ta trở nên ít bị tổn thương hơn bởi sự thúc đẩy của nỗi sợ hãi, các bộ phận cũ hơn trong bộ não của chúng ta và tự do hơn để sử dụng các khả năng tinh thần mới hơn và tinh vi hơn của mình: kiên nhẫn, lòng trắc ẩn, sự chấp nhận và lý trí. - David Cain

Thừa nhận nỗi đau và sự đau khổ đang diễn ra bên trong bạn và chấp nhận cảm xúc sẽ mất thời gian, nhưng cách mới để xử lý những cảm giác này sẽ thay đổi cách bạn liên hệ với bạn và với thế giới bên ngoài. - Kelly Martin

Món quà quý giá nhất mà chúng ta có thể cung cấp cho người khác là sự hiện diện của chúng ta. Khi chánh niệm ôm ấp những người chúng ta yêu thương, họ sẽ nở như hoa. - Thích Nhất Hạnh

Bằng cách nào đó, tôi dường như luôn quên công cụ mạnh mẽ nhất mà tôi có trong kho vũ khí nuôi dạy con cái của mình: chính tôi. Sự hiện diện của tôi. - Carla Naumburg