6 lépés, hogy a boldogság kibírjon
Könnyű megegyezni abban, hogy mindannyian boldogságot akarunk az életünkben. Nehezebb megegyezni abban, hogy mi is ez pontosan és hogyan lehet megszerezni. Ez visszatarthatja a boldogságot.
Tudja, hogy boldog akar lenni, és tudja, hogy ez fontos a jólétéhez. Azonban zavarodott és nem világos, hogyan lehet valójában eljutni a boldogságig. Ez nem meglepő, mivel olyan sok mítosz és üzenet hangzik el a háztetőkről. Nehéz megtudni, hogy melyikeket a legmegfelelőbb hallgatni, különösen, ha sok üzenet ütközik egymással.
Ezért szeretek a pozitív pszichológiára támaszkodni, a boldogság tudománya és az emberi teljesítmény, hogy elmondjam, mi működik. A terület megismerése és a magam általi áttérés megváltoztatta az életemet. Természetes pesszimistámból a képzett optimista . A poharat inkább félig, mint félig üresen kezdtem látni. Hinni kezdtem magamban, és élveztem az életem minden lépését.
Ott volt sok tanulás ez lehetővé tette ezt az átalakulást, de hat olyan volt, amelyek valóban kiemelkedtek. Ezek tolták át a szélemen és a boldogságbuborékomba. Most szeretném megosztani veletek őket, hogy maga is elvégezhesse ugyanezt az átalakulást.
1. Tanulja meg a boldogság tudományát.
Ne hallgasson véletlenszerű emberekre, akik véletlenszerű boldogsággal kapcsolatos tanácsokat adnak. Hallgassa inkább a tudományát. A pozitív pszichológia tudománya fogja megmondani, hogy a kutatások kimutatták-e a leghatékonyabb utat a boldogság felé. Ehhez csak az kell egy könyv , egyet online tanfolyam , vagy egy beszélgetés egy szakértő hogy tisztázzak néhány tényt.
2. Tudd meg, mi tesz boldoggá.
A boldogságnak nincs mindenki számára megfelelő megközelítése, ezért jobbnak kell lennie kapcsolódj magadhoz hogy megtudja, mi táplálja egyedi boldogságát. Értse meg, mi az Ön értékrendje, és élje az életét ezekhez igazodva. Csatlakozzon a legjobb erősségeihez, és használja őket minden egyes nap. Rájön, mi a célja az életednek, és élj olyan életet, amely táplálja ezt a célt.
3. Válasszon pozitív perspektívát.
A pokolból eget, a mennyből poklát tehet. Mindez a perspektívádhoz kapcsolódik. Dönthet úgy, hogy a kihívásait növekedési lehetőségnek tekinti. Választhatja, hogy a kudarcokat tanulásnak tekinti. Választhat, hogy arra koncentráljon, ami jó az életében. Mindezek a dolgok hatalmas mértékben befolyásolják a boldogságot.
4. Ápolja kapcsolatait.
Emberként társadalmi lény vagy. Nem csak egymásra van szükséged a túléléshez, hanem a boldoguláshoz is. Ez nem azt jelenti, hogy extrovertáltnak kell lenned, és a hét minden napján a nap 24 órájában lógni az emberekkel. Éppen ellenkezőleg, ez azt jelenti, hogy mély, értelmes kapcsolatokat kell kialakítania életében maroknyi (vagy két) emberrel.
5. Kezeld szeretettel a tested.
Mozgassa, táplálja és adja meg a maradékot, amire szüksége van . Ezen alapok nélkül nem fogod jól érezni magad fizikailag, ami még inkább megnehezíti a mentális érzést. Rendeljen külön napi gyakorlóhelyeket, és mozogjon egész nap. Használja testmozdulatait, például mosolyogva, ölelgetve és nevetve, hogy emelje boldogságának szintjét fizikai elölről.
6. Legyen mozdulatlan.
A boldogság nehezen fogja utolérni, ha túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy észrevedd. Hagyd abba az egy-egy dologtól a másikig, az egyik gondolattól a másikig való lendületet. Tanuljon meg lassítani, és szánjon időt a reflexióra. Így kapcsolódhat intuitív hangjához, amely tovább fogja vezetni a boldogságához.
Alapvetően sok mindent megtehetsz a boldogság kibírása érdekében, és egyiküknek sem kell nehéznek lennie. Persze, ha perspektívádat pozitívra változtatod, időbe és erőfeszítésekbe telhet, de következetes gyakorlással és együttérző szívvel az oda vezető út jó lesz.
Ne felejtsd el, hogy ember vagy lény , nem ember csinál . Amikor megtanul lassítani, rájön, hogy elégedettsége már itt van.
Gaia a Med Retreats és a PTSD Coaching által A non-invazív, agyalapú technikákra szakosodott, amelyek segítik az ügyfeleket a PTSD, a trauma és a szorongás tüneteinek enyhítésében. Ezek a technikák egyszerűek és könnyen használhatók, és önállóan kezelhetők, ha az ügyfél megtanulja, hogyan kell alkalmazni őket, ami hatalmas és előnyös hosszú távú hatást eredményez.
