Làm thế nào để ôm lấy chính mình

'Tôi đang yêu bằng tình yêu'

'Và Tình yêu là tình yêu với tôi'

'Cơ thể tôi được yêu bằng tâm hồn'

'Và linh hồn ở trong Tình yêu với cơ thể tôi'

'Tôi đã mở rộng vòng tay của tôi với tình yêu'

'Và Tình yêu đã ôm lấy tôi như một người tình'

-Rumi- Nhà thơ Ba Tư (1207 –1273)

Việc coi trọng con người của bạn có thể đáng sợ, nhưng lợi ích của việc làm này lớn hơn hậu quả của việc che giấu con người thật nhất của bạn. Sống chân thực đòi hỏi một mức độ tổn thương nhất định, cả hai đều cần rất nhiều can đảm. Dưới đây là sáu cách bạn có thể bắt đầu trau dồi chân lý của mình và chấp nhận con người của bạn.

Đã đến lúc Ôm lấy chính mình, và mở rộng trái tim để lắng nghe lời thì thầm bên trong bạn, để nghe bản nhạc tình yêu của tâm hồn bạn và làm tình với cơ thể và chữa lành vết thương bằng tình yêu.

• Làm việc ở nơi bạn tỏa sáng.

Tất cả chúng ta đều được sinh ra với những điểm mạnh tuyệt vời, nếu được sử dụng hàng ngày, có thể giúp bạn tìm thấy tiếng gọi thực sự của mình.

Cho bản thân thời gian và không gian để suy ngẫm và sau đó bắt đầu phát triển khả năng tự nhận thức và hiểu biết về các tình huống mà bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng và thoải mái.

Đây là những khoảnh khắc mà bạn đang trôi chảy, khi cuộc sống cảm thấy dễ dàng khi bạn bắt đầu làm những công việc mà bạn sinh ra để làm.

Bằng cách mang những khoảnh khắc này vào cuộc sống của bạn nhiều hơn, niềm tin vào khả năng của bạn sẽ thăng hoa và những bất an của bạn theo thời gian sẽ mờ dần.

Nhớ lấy Hạnh phúc là một sự lựa chọn .

• Bỏ qua những gì người khác nghĩ về bạn và hướng sự chú ý của bạn vào bên trong

Bạn sẽ không bao giờ có thể làm hài lòng tất cả mọi người. Trên thực tế, bạn đừng bao giờ đặt mục tiêu làm hài lòng bất cứ ai. Chúng tôi thường uốn cong để phù hợp với khuôn và vai trò mà người khác đã đặt cho chúng tôi.

Đôi khi chúng ta hành động khác nhau tùy thuộc vào việc chúng ta ở cùng ai. Sự phản bội cái tôi này khiến chúng ta rời xa danh tính thực sự của mình và hướng tới một nhân cách sai lầm, khiến chúng ta phải tự vấn bản thân mình thực sự là ai.

Bỏ qua kỳ vọng của người khác và bắt đầu tập trung vào những gì bạn muốn, cách bạn muốn được mọi người nhìn nhận và điều gì sẽ khiến bạn hạnh phúc.

• Hãy lắng nghe cơ thể bạn và cung cấp cho nó những gì nó cần.

Tôi thực sự tin rằng tất cả chúng ta cần lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn. Nếu bạn bắt đầu một ngày với cảm giác kiệt sức và kiệt sức, thì hãy nghĩ xem điều đó có nghĩa gì.

Bạn chỉ là con người, vì vậy hãy cho bản thân nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy muốn nghỉ ngơi, thì hãy nghỉ ngơi. Nếu bạn khao khát thời gian và không gian cho riêng mình, thì đừng cảm thấy tội lỗi khi từ chối lời mời đi chơi với bạn bè.

Hãy nuôi dưỡng tâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn theo bất cứ cách nào nó khao khát, và sức mạnh của bạn chắc chắn sẽ phát triển.

Thử Thiền quét cơ thể nhằm mục đích giúp mở rộng nhận thức về tâm trí / cơ thể.

• Tha thứ cho chính mình.

Những hối tiếc trong quá khứ có thể ngăn cản chúng ta thực hành việc chấp nhận bản thân. Hãy tha thứ cho bản thân và tiếp tục.

“Cho dù đó là về điều gì đó bạn đã làm hay sự thất thường về tính cách dẫn đến sự giả tạo trong xã hội, điều quan trọng là phải học hỏi từ sai lầm, nỗ lực để phát triển và chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi quá khứ,” theo Ryan Howes , Tiến sĩ, một nhà tâm lý học ở Pasadena, California.

Khi nhuốm màu hối hận trỗi dậy, hãy nhớ lại những lời này, anh ấy nói: “Tôi đã đưa ra quyết định tốt nhất với thông tin tôi có vào thời điểm đó.”

“Hành vi hoặc quyết định có vẻ không đúng trong nhận thức muộn màng, nhưng vào thời điểm đó, đó có vẻ là lựa chọn tốt nhất,” Howes nói thêm.

• Thay đổi cách tự nói của bạn

Nhận ra rằng giọng nói tiêu cực trong đầu bạn không phải là bạn. Ngừng xác định với nó và bắt đầu khẳng định những phần bạn thích.

Nhiều người đánh đồng nhà phê bình nội tâm của họ với tiếng nói của lý trí. Họ nghĩ rằng nhà phê bình bên trong của họ chỉ đơn giản là nói sự thật. Nhưng nếu bạn không nói điều đó với một người thân yêu, đó không phải là sự trung thực hay chân thành. Đó là sự phán xét không chính đáng - và khắc nghiệt.

Để làm yên lòng người chỉ trích nội tâm của bạn, Joyce Marter, LCPC và một nhà trị liệu tâm lý, đã đề xuất chọn một câu thần chú thực tế. Cô nói: “Tôi tin vào sức mạnh của thần chú và khuyến khích khách hàng chọn một câu thần chú có tác dụng bình thường hóa, xoa dịu và khích lệ trong những thời điểm người chỉ trích nội tâm nuôi dưỡng cái đầu xấu xí của nó. Ví dụ, bạn có thể sử dụng: “Tôi chỉ là con người, tôi đang làm những gì tốt nhất có thể và đó là tất cả những gì tôi có thể làm,” cô nói.

Như Marter đã nói, 'Những sai lầm và sự không hoàn hảo của chúng ta không phải là xấu, sai hay thất bại - chúng là dấu vết của nhân loại và là cơ hội để học hỏi, chữa lành và trưởng thành.'

• Làm những điều khiến bạn sợ hãi

Việc tìm kiếm danh tính đích thực của chúng tôi là một hành trình dài và thay đổi. Là con người, chúng ta được lập trình để tiến hóa.

Bạn là ai của ngày hôm nay không phải là bạn của ngày hôm qua, hay bạn sẽ là ai vào ngày mai.

Thay đổi thật đáng sợ. Nắm lấy nó.

Mỗi khi đối mặt với nỗi sợ hãi và thử thách bản thân, chúng ta đang mở rộng và học được những bài học cuộc sống quý giá. Những điều khiến chúng ta sợ hãi nhất thường là những thứ chúng ta cần làm nhất và những thứ sẽ cung cấp cho chúng ta nhiều sự phát triển nhất. Hãy cởi mở để thay đổi và làm điều gì đó khiến bạn sợ hãi mỗi ngày.

lời chào buổi sáng ngọt ngào cho bạn gái