Cách thoát khỏi Hội chứng Tâm trí Không yên (RMS)
Hội chứng tâm trí bồn chồn làm thay đổi cảm xúc của bạn. Nếu bạn đã đối phó với tâm trí bồn chồn trong một thời gian dài, bạn có thể nhận thấy rằng tâm trí bồn chồn đã khiến bạn trở thành một con người khác. Nó có thể khó khăn hơn một chút - bồn chồn hơn một chút - và cảm giác khó chịu hoặc tiêu cực sẽ nhanh hơn. Tất cả những điều này là một phần của hội chứng tâm trí bồn chồn.
Mặc dù nguyên nhân của hội chứng tâm trí bồn chồn không bao giờ được chấp nhận và không được công nhận là trạng thái tâm lý - thể chất, nhưng những cảm giác liên quan đến nó là có thật và dường như đang trỗi dậy ngày nay. Mọi người bị ảnh hưởng bởi hội chứng tâm trí không yên. Bạn có trải nghiệm nó không? Vì vậy, hãy nắm lấy một chiếc ghế và xem liệu chúng tôi có thể giúp bạn thoát khỏi nó không.
Các triệu chứng của hội chứng tâm trí bồn chồn
Bạn có cảm thấy mất hứng thú, kích động hay lười biếng không?
Bạn có cảm thấy rằng có một cuộc sống tuyệt vời này để sống, nhưng bạn chỉ không biết làm thế nào để đạt được điều đó?
Bạn có ước rằng cuộc sống cuối cùng sẽ bắt đầu cho bạn?
Bạn có cảm thấy lo lắng về cuộc sống của mình, chắc chắn rằng có điều gì đó bạn phải làm nhưng không biết nó là gì?
Bạn có cảm thấy mình đang sống rất tốt và làm những việc bạn muốn làm, nhưng bạn có cảm giác tiêu cực rằng có thể bạn đang thiếu một thứ gì đó?
Làm thế nào để thoát khỏi hội chứng tâm trí bồn chồn
Nếu cảm giác bồn chồn và bồn chồn của chúng ta xảy ra do sự mất kết nối giữa kỳ vọng và thực tế, thì biện pháp khắc phục là lấp đầy khoảng trống này. Thay vì bị choáng ngợp bởi những khả năng vô tận trong cuộc sống, bạn phải phát triển những điều bạn muốn làm và có thể làm.
1: Tìm hiểu những gì bạn có thể làm
Chúng tôi có mục tiêu và tham vọng. Nhưng chúng ta phải làm dịu kỳ vọng của mình bằng một liều thực tế. Không phải ai trong chúng ta cũng sẽ giàu có và nổi tiếng. Chúng ta cần đánh giá xem chúng ta có khả năng làm gì.
Hãy nhớ rằng, tất cả mọi người, muốn có một cuộc sống phi thường. Nhưng không phải cuộc sống của tất cả mọi người đều phi thường trong tất cả các phân nhánh. Tìm hiểu lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn muốn trở nên phi thường. Nếu rõ ràng rằng bạn sẽ không phải là một tác giả hay một diễn viên nổi tiếng trên thế giới, thì hãy là một người chồng, người cha và người bạn phi thường.
2: Tìm ra những gì bạn muốn làm.
Chúng ta thường lo ngại rằng dường như có rất nhiều cơ hội tuyệt vời trên thế giới. Chúng tôi xem qua các tạp chí và thấy mọi người đang lặn ở vùng biển Caribbe, những người đàn ông cắm trại ở Yellowstone và bữa tiệc của anh chàng ở New York. Hãy bật tivi lên và xem những chương trình mà các chàng trai thích thú ở những thành phố lạnh giá, hẹn hò với những cô nàng nóng bỏng và hoàn thành xuất sắc công việc. Chúng ta giống như một đứa trẻ đang đi mua sắm đói trong một cửa hàng kẹo. Mọi thứ có vẻ khá hấp dẫn, nhưng ngoài tầm với. Nó khiến chúng ta cảm thấy lo lắng. Chúng tôi không có một mạng lưới quá rộng để nắm bắt tất cả những cơ hội mới này.
3: Thực hiện các bước nhỏ
Đôi khi tôi không thích lướt qua một hiệu sách vì có quá nhiều sách ở ngoài đó, và tôi bị choáng ngợp khi đọc nó. Tất cả những cuốn sách này để đọc! Tôi sẽ không bao giờ có thể đọc hết chúng! Nó gần như làm cho không bắt đầu. Tôi chỉ phải chọn một cái có vẻ thú vị và đơn giản là bắt đầu từ đó. Vì nó ở trong thư viện, vì vậy nó ở trong cuộc sống. Chúng ta thường cảm thấy bồn chồn và không vui vì dường như có quá nhiều thứ ngoài kia mà chúng ta muốn nắm bắt. Chúng tôi muốn có được một công việc mơ ước, có những cuộc phiêu lưu và tiếp cận cô gái trong mơ của mình, chúng tôi học nghề, đọc 100 cuốn sách và học cách ăn mặc đẹp. Chúng tôi muốn sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất! Nhưng chúng tôi đã tạo áp lực quá lớn trong việc hiện thực hóa ý tưởng này, kết quả là chúng tôi đã bị choáng ngợp và tê liệt không thể hành động.
4: Kết nối với những người truyền cảm hứng cho bạn
Một trong những cách rõ ràng nhất đối với sức khỏe là thông qua các mối quan hệ. Không phải tất cả các mối quan hệ đều cho thấy chúng ta quan tâm và gìn giữ để đảm bảo mối quan hệ lâu dài: mối quan hệ sâu sắc, trung thành với một vài người đáng tin cậy là điều sẽ cung cấp sự khuyến khích, phản hồi, trách nhiệm giải trình và hỗ trợ lẫn nhau để giúp mỗi người đạt được tầm nhìn của mình.
5: Giảm chứng nghiện Internet của bạn.
Tôi yêu công nghệ và nghiện các thiết bị sáng bóng, nhưng tôi nhận ra rằng nếu tôi giữ chúng ở vị trí cũ, chúng có thể trở thành một dự án tiêu tốn thời gian và năng lượng, mất nhiều thời gian hơn những gì nó mang lại. Tôi cảm thấy như siêu kết nối ngắt kết nối tôi với chính mình. Đây là một thách thức cho tất cả chúng ta: Tắt Skype, cảnh báo qua email, ứng dụng email, Skype, v.v. hãy cố gắng đọc email của bạn hai lần một ngày, bỏ Twitter và Facebook trong một ngày.
Nếu bạn cần những lời nói khôn ngoan để thoát khỏi tâm trí bồn chồn (RMS), một bộ sưu tập tuyệt vời của nâng cao tinh thần báo giá tích cực , câu nói nổi tiếng về sức khỏe tâm thần và trích dẫn về sự chán nản .