Hôm nay tôi nên làm gì? 35 cách được khoa học hậu thuẫn để sống cuộc sống hạnh phúc

Làm thế nào để sống cuộc sống hạnh phúc? Nhưng ở đây bạn sẽ tìm thấy một câu hỏi quan trọng hơn: Hôm nay tôi nên làm gì?

Hạnh phúc thật thú vị bởi vì tất cả chúng ta đều có những ý tưởng khác nhau về hạnh phúc là gì và làm thế nào để có được hạnh phúc .

“Hạnh phúc là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, là mục đích chung và cũng là mục đích cuối cùng của sự tồn tại của con người”.

Aristotle đã nói điều này hơn 2.000 năm trước. Và nó vẫn đúng cho đến ngày nay. Mục đích thực sự của cuộc sống là gì, nếu không muốn sống một cuộc sống hạnh phúc cho đến khi chúng ta chết?

Tôi rất muốn được hạnh phúc hơn, như tôi chắc chắn hầu hết mọi người sẽ như vậy, vì vậy tôi nghĩ sẽ rất thú vị khi tìm ra một số cách để trở thành một người hạnh phúc hơn thực sự được hỗ trợ bởi khoa học.

1. Tập thể dục nhiều hơn - 7 phút có thể là đủ.
2. Bán lò vi sóng của bạn. Bạn sẽ bị sốc khi ăn uống lành mạnh hơn bao nhiêu khi bạn phải rửa sạch chảo sau mỗi bữa ăn.
3. Ngủ nhiều hơn - bạn sẽ ít nhạy cảm hơn với những cảm xúc tiêu cực.
4. Xin lỗi đối tác của bạn, bạn biết những gì bạn đã làm.
5. Đọc thơ.
6. Đọc sách.
7. Dành thời gian cho bạn bè và gia đình - đừng hối tiếc vì điều đó trên giường bệnh.
8. Uống trà hoa cúc. Nó tốt cho hầu hết mọi bộ phận của cơ thể bạn. Hãy ngừng hy vọng một tách cà phê nữa sẽ ngăn chặn sự rung chuyển và bạn sẽ kết thúc một cách kỳ diệu ở phía bên kia của sự tỉnh táo như Đức Phật trong một thời gian nhanh chóng. Uống một ít trà mật ong dịu và suy nghĩ trong giây lát.
9. Kiểm tra điểm tín dụng của bạn. Nếu bạn có thẻ tín dụng hoặc các khoản vay sinh viên hoặc thẻ Gamestop PowerUp, bạn cần kiểm tra điểm tín dụng của mình. Đúng vậy, hệ thống tín dụng tệ hại và The Big Three là một kế hoạch độc quyền và Occupy đã nói với bạn chế độ nô lệ tài chính của nó, nhưng nó tồn tại. Tôi biết điều đó thật đáng sợ, nhưng không giống như tư cách thành viên Netflix của bạn, nó miễn phí và quan trọng.
10. Gặp gỡ hàng xóm của bạn. Nướng một cái gì đó và đưa nó cho họ. Bạn thậm chí không cần phải nói chuyện với họ mà chỉ cần đưa cho họ bánh quy.
11. Đi ra ngoài - hạnh phúc đạt mức tối đa ở 13,9 ° C.
12. Bật các giai điệu. Có rất nhiều bài hát tôn vinh bạn là ai. Khiêu vũ sẽ giải phóng endorphin và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời về bản thân.
13. Học cách nói chuyện với trẻ em. Tìm một người bạn hoặc thành viên gia đình có trẻ em và đề nghị trông trẻ. Họ không phải là người ngoài hành tinh hay quái vật nhỏ bé mà họ chỉ là bạn trước khi Phát triển bị bắt. Và bất kể giới tính hay xu hướng của bạn, đối xử tốt với trẻ em là một điểm cộng lớn trong thế giới hẹn hò.
14. Giúp đỡ người khác - 100 giờ một năm là con số kỳ diệu.
15. Đọc tin tức địa phương của bạn. Những gì đang diễn ra ở Syria hay mái tóc của Mitt Romney rất quan trọng, đúng vậy, nhưng nó không thực sự ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Dù muốn hay không, bạn cũng phải chịu các báo cáo về lưu lượng truy cập và tỷ lệ tội phạm nhiều hơn so với Paul Ryan.
16. Tập mỉm cười - nó có thể làm dịu cơn đau.
17. Ngừng giả vờ rằng bạn đang chán điều gì đó khi bạn cố tình tìm kiếm nó trên mạng. Bạn có thể sẵn sàng bỏ qua Snooki’s baby. Hoặc thừa nhận rằng bạn quan tâm hoặc im lặng.
18. Hãy thiền định - kích thích bộ não của bạn để có được hạnh phúc.
19. Tìm một thiết bị trong nhà của bạn và tháo rời, sau đó lắp chúng lại với nhau. Tôi không đề xuất máy tính hoặc Tivo của bạn, nhưng có thể là máy nướng bánh mì hoặc đồng hồ báo thức của bạn. Nhận ra những điều xung quanh bạn khiến cuộc sống của bạn trở nên thật dễ dàng.
20. Thay dầu chết tiệt của riêng bạn. Hãy đặt câu hỏi cho thợ cơ khí của bạn khi có sự cố thay vì chỉ giao cho anh ta chìa khóa và mô tả mùi. Một chiếc ô tô không phải là một khối Rubik. Việc này khá đơn giản khi bạn đọc và ghi chép lại. Ngoài ra, hãy tiết kiệm trong một thời gian và mua một thành viên AAA. Bị mắc cạn đòn.
21. Về sớm 15 phút cho mọi thứ.
22. Thực hành lòng biết ơn - tăng cả hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống.
23. Đi ngủ lúc một giờ chiều giờ. Ngắm cả hoàng hôn và bình minh.
24. Thử những điều mới một cách tình dục. Đặt ra một số ranh giới, nhưng hãy cởi mở với hầu hết mọi thứ.
25. Có những cuộc trò chuyện ý nghĩa.
26. Đừng đổ lỗi cho cha mẹ khi nói rằng bạn là người đặc biệt. Bây giờ bạn biết đó là một lời nói dối, nhưng bạn chỉ có thể tự trách mình vì đã tiếp tục giả vờ đó là sự thật.
27. Nghe toàn bộ album. Thị trường bán hàng kỹ thuật số đã đưa âm nhạc trở lại mô hình tập trung vào đĩa đơn từng hoạt động trong những năm 50 và 60, nhưng ngay cả khi đó tác phẩm hay nhất vẫn là tầm nhìn đầy đủ của một nghệ sĩ. Dù là Cher Lloyd hoặc Bloc Party, hãy lắng nghe toàn bộ nội dung và bị hút vào thế giới của họ.
28. Cảm nhận sức mạnh hoa. Ngửi và tận hưởng.
29. Lặp lại sau tôi: 'Làm thế nào tôi không phải là chính mình?'
30. Viết một cái gì đó mỗi ngày. Không thành vấn đề nếu đó là một trò đùa nghịch với bạn cùng phòng của bạn hay những suy nghĩ triết học do một tập phim của Breaking Bad mang lại. Viết nhận xét về mọi thứ bạn gặp phải: bánh mì sandwich, ngã tư, nhạc thang máy. Nhận ra rằng bất kể tầm vóc của bạn, khoảng 1% những gì bạn viết sẽ không bao giờ được nhìn thấy bởi bất kỳ ai ngoài bạn.
31. Khai báo không gian làm việc của bạn.
32. Tập yoga.
33. Chia sẻ ba món đồ ý nghĩa qua mạng xã hội.
34. Hãy nhớ khi lười biếng là một sự xúc phạm chứ không phải là một cảm xúc?
35. Lên lịch để thực hiện một điều văn hóa vào cuối tuần này.

Tôi tin rằng tất cả chúng ta đang tiến gần hơn đến việc phát huy hết tiềm năng của mình hơn chúng ta nghĩ.

Trên thực tế, có một số kỹ thuật thực sự tốt, thực sự đơn giản và được thực hành tốt để giúp bản thân hạnh phúc hơn. Chúng không liên quan đến việc thay đổi bản thân bạn, nhưng chúng có thể liên quan đến việc thay đổi một số thói quen của bạn.